للوقاية من المضاعفات.. «الصحة العامة» توجه عدة نصائح بشأن قياس ضغط الدم
تاريخ النشر: 17th, May 2025 GMT
نشرت هيئة الصحة العامة، عدة نصائح وتحذيرات بشأن مرضى ارتفاع ضغط الدم، وذلك بمناسبة اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم.
وقالت هيئة الصحة العامة عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "إكس"، إن ارتفاع ضغط الدم يعد مرض صامت يصيب أكثر من مليار شخص (عالميا)، ولا تظهر أعراضه في البداية، لذلك يسمى "القاتل الصامت"، كما أنه يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
وجاءت الإحصائيات (العالمية) للمرض أن 1 من كل 4 رجال مصاب، و1 من كل 5 نساء مصابة. فيما نصحت الهيئة بالعمل على قياس ضغط الدم، حيث أنه يعد طريقة سهلة وسريعة للكشف المبكر، كما يساعدك على التحكم في الضغط، والتقليل من خطر الإصابة بالمضاعفات الصحية.
في #اليوم_العالمي_لارتفاع_ضغط_الدم يُنصح بقياس ضغط الدم بانتظام كجزء من روتينك الصحي اليومي، للمحافظة على صحتك العامة والوقاية من المضاعفات.#هيئة_الصحة_العامة #وقاية pic.twitter.com/RceZdcAVr0
— هيئة الصحة العامة (@Saudi_PHA) May 17, 2025 أخبار السعوديةمرضى ضغط الدمهيئة الصحة العامةأهم الأخبارمرضى ارتفاع ضغط الدمقد يعجبك أيضاًNo stories found.المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: أخبار السعودية مرضى ضغط الدم هيئة الصحة العامة أهم الأخبار مرضى ارتفاع ضغط الدم هیئة الصحة العامة ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
طبيبة توضح تأثير الأطعمة الموسمية على سكر الدم
يعد الخريف موسما غنيا بالفواكه والخضراوات الموسمية، مثل اليقطين، التفاح، الكمثرى، العنب، والخضراوات الجذرية. وتتميز هذه الأطعمة بكونها غنية بالفيتامينات والألياف.
لكن وفقا للدكتورة ناتاليا تاناناكينا، أخصائية الغدد الصماء، قد تشكل هذه الأطعمة خطرا على الأشخاص الذين يعانون من اضطراب استقلاب الكربوهيدرات.
وقالت: "الآلية بسيطة: بعد تناول أطعمة ذات مؤشر جلايسيمي مرتفع، يمتص الجسم الغلوكوز بسرعة في الدم، ويفرز البنكرياس الأنسولين لاستقلابه. لكن قلة النشاط البدني أو الاستعداد للإصابة بداء السكري قد يؤديان إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم، ما يزيد الضغط على الأوعية الدموية ويسبب التعب وزيادة الوزن".
وأوضحت أن الناس في فصل الخريف يصبحون أقل نشاطا ويقضون وقتا أطول في المنزل بسبب البرد والمطر، مما يزيد من خطر ارتفاع السكر في الدم. وأضافت أن بعض الأطعمة التي تبدو صحية، مثل التفاح والجزر واليقطين، قد تزيد من الحمل الجلايسيمي إذا تم الإفراط في تناولها.
ولتجنب هذا الفخ، توصي تاناناكينا بـ:
الجمع بين الكربوهيدرات والبروتين والألياف، مثل تناول اليقطين المشوي مع المكسرات أو التفاح مع الجبن القريش لتبطئ عملية امتصاص السكر.
ضبط الحصص الغذائية وممارسة النشاط البدني بانتظام.
التناوب بين الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع والمنخفض، بما في ذلك الحبوب الكاملة والبقوليات.
قياس سكر الدم بانتظام لمراقبة استجابة الجسم للنظام الغذائي الموسمي.
وأكدت الطبيبة أن المشكلة لا تكمن في منع الفواكه والخضراوات، بل في التخطيط السليم للنظام الغذائي للاستفادة من الفيتامينات دون التسبب في ارتفاع السكر في الدم. كما أشارت إلى ضرورة الانتباه للمشروبات، حيث يمكن أن تحتوي بعضها على السكر أيضا.
مصرع شاب صعقا بالكهرباء فى حوش عيسى بالبحيرة