كيف يُحدث التعبير عن الامتنان نقلة نوعية في عملك وحياتك؟
تاريخ النشر: 13th, June 2025 GMT
يُعدّ ممارسة الامتنان وتشجيعه وسيلةً بسيطةً لرفع المعنويات في ظلّ تسريحات العمال وعدم الاستقرار الاقتصادي اللذان يُسببان التوتر والقلق.
وقد وجد بعض أصحاب العمل أن الموظفين الذين يتلقّون عبارات الامتنان يُظهرون تفاعلاً واستعدادًا أكبر لمساعدة الآخرين.
ويُشير آخرون إلى أن التعبير عن التقدير وتلقيه يُساعد في تخفيف التوتر، ويُحسّن مزاج الشخص ونظرته المستقبلية.
لكن على الرغم من فوائده، غالبًا ما يُغفل تعزيز الامتنان كوسيلة قيّمة لاستغلال الوقت والموارد في مكان العمل.
ابدأ بخطوات صغيرةإذا كنت جديدًا على ممارسة الامتنان، يمكنك البدء في المنزل باتباع روتين مثل عادة جونز في التعبير عن الامتنان قبل النهوض من السرير.
لقد سهّلت جونز ممارسة الامتنان لديها لتصبح عادة مستدامة. قاعدتها الوحيدة هي تجنب التكرار وتوسيع مداركها لاكتشاف أشياء جديدة تشعر بالامتنان لها كل يوم.
كما توصي جونز بالبحث عن رفيق امتنان لمشاركته، فقد يكون الرفيق صديقًا من العمل أو من دوائرك الاجتماعية، ويمكن تبادل الأفكار وجهًا لوجه، أو عبر الرسائل النصية أو البريد الإلكتروني، أو عبر مكالمة هاتفية.
ويجد الكثير من الناس أنه من المفيد تدوين ما يشعرون بالامتنان له في دفتر يوميات.
تنمية الامتنان في مكان العملفي العمل، يمكن لقائد الفريق أن يبدأ اجتماع الموظفين بالتعبير عن امتنانه لما سار على ما يرام خلال الأسبوع الماضي، كما اقترح بيتر بونانو، الاستشاري الذي يساعد الشركات على تصميم برامج قائمة على اليقظة الذهنية.
كبشر، غالبًا ما نميل إلى السلبية، لكن الامتنان "يُحدث فرقًا هائلاً في تغيير عقلية الناس وطريقة تفاعلهم مع بعضهم البعض"، فالامتنان قويٌّ للغاية في هذا الجانب. لا يستغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى يلاحظ الناس تأثيره.
يساعد معهد «أو سي تانر»، وهو شركة برمجيات وخدمات، المؤسسات على إيجاد طرق فعّالة لإظهار التقدير لموظفيها، مثل قيام المديرين بتقديم ملاحظات شكر مكتوبة بخط اليد.ساعدت الشركة الخطوط الجوية الأمريكية على تطوير نظام يُمكّن المديرين والزملاء من تقدير العمل الجيد من خلال نقاط يمكن تطبيقها على طلب كتالوج.
كما ساعدت شركة أمواي على تصميم صناديق هدايا للاحتفال بإنجازات الموظفين والإنجازات الشخصية المهمة، مثل شراء منزل أو تبني طفل.
اقرأ أيضاًطرق تغلب الطلاب وأولياء الأمور على القلق والتوتر أثناء الامتحانات؟ «خاص»
تصيبك بالقلق.. أطعمة ومشروبات تجنب تناولها قبل النوم
المصدر
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: المنزل الخطوط الجوية الأمريكية مكان العمل
إقرأ أيضاً:
هل يجوز تأخير صلاة الظهر عند شدة الحر؟.. داعية إسلامي يجيب
أكد الشيخ أحمد الطلحي، الداعية الإسلامي، أن الشريعة الإسلامية راعت أحوال الناس، خاصة في أوقات المشقة، موضحًا أن من مظاهر التيسير ما ورد بشأن التعامل مع شدة الحر، ومنها الإبراد بصلاة الظهر.
وأوضح الشيخ أحمد الطلحي، خلال تصريح له، أن النبي صلى الله عليه وسلم أرشد إلى ذلك بقوله: «إذا اشتد الحر فأبردوا بالصلاة، فإن شدة الحر من فيح جهنم»، وهو حديث رواه الإمامان البخاري ومسلم، مبينًا أن المقصود بالإبراد هو تأخير صلاة الظهر قليلًا عن وقت اشتداد حرارة الشمس.
التيسير على الناس ورفع الحرج عنهموأشار إلى أن هذا التوجيه النبوي يحمل معنيين أساسيين؛ الأول التيسير على الناس ورفع الحرج عنهم في أداء العبادة، والثاني تذكير المؤمنين بالآخرة، حيث إن شدة الحر في الدنيا تُذكّر بحر جهنم.
وأضاف أن النبي صلى الله عليه وسلم بيّن كذلك حقيقة ما يتعلق بالحر والبرد، حيث قال: «اشتكت النار إلى ربها فقالت: رب أكل بعضي بعضًا، فأذن لها بنفسين؛ نفس في الشتاء ونفس في الصيف»، موضحًا أن أشد ما يشعر به الناس من حر في الصيف ومن برد في الشتاء هو من آثار ذلك.
ولفت إلى أن “الزمهرير” هو شدة البرد، كما أن شدة الحر في الصيف تمثل تذكيرًا عمليًا بما أعده الله، وهو ما يدعو الإنسان إلى التفكر والاعتبار.
وشدد الداعية الإسلامي على أن هذه التوجيهات النبوية تعكس روح الرحمة والتيسير في الإسلام، وتربط بين واقع الحياة اليومية والمعاني الإيمانية العميقة.
اللجنة المنظمة لـ”APPO 2026″ تزور معهد النفط ومركز بحوث النفط