7 نصائح للحصول على أكبر فائدة من الخضار المُقطعة مسبقًا
تاريخ النشر: 20th, June 2025 GMT
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- تُعتبر الخضار المُقطعة مسبقًا مثالية لتحضير أنواع مختلفة من السلطة والحساء وغيرها من أطباق الطعام الشهيّة، حيث تُساعد بشكل أساسي على توفير الوقت والجهد في المطبخ.
لكن، نشر الموقع الإلكتروني "Cleveland Clinic" في أمريكا بعض النصائح التي يجب أخذها في عين الاعتبار للتمتّع بأكبر قدر ممكن من قيمتها الغذائية.
ما أبرزها؟
اشتر الخضار النيئةتمتاز الخضار المُقطعة مسبقًا بالقيمة الغذائية ذاتها للخضار الكاملة. لكن، يجب التأكد من شرائها نيئة وليست مطبوخة.
اشتر الخضار الباردةمن الأفضل أن تكون الخضار مُبرّدة عند درجة حرارة 39 فهرنهايت، أي 4 درجات مئوية.
اختر مجموعة متنوعة من الخضار المُلوّنةينصح الموقع الإلكتروني "Cleveland Clinic" في أمريكا بشراء أكياس تحتوي على الخضار المُلوّنة. ويزيد ذلك من فرص تناول الفرد للمعادن، والفيتامينات، ومُضادّات الأكسدة.
المصدر
المصدر: CNN Arabic
كلمات دلالية: انفوجرافيك غذاء نصائح
إقرأ أيضاً:
إصابة جندي للاحتلال بعملية طعن قرب مستوطنة في جنين
قالت وسائل إعلام عبرية، إن جنديا للاحتلال أصيب في عملية طعن، اليوم الخميس، بالقرب من مستوطنة جانيم بالقرب من جنين.
وأشارت إلى أن منذ عملية الطعن، وصل إلى موقع عسكري بالقرب من المنطقة، وطعن جنديا في ساقة ما أدى إلى إصابته بجروح متوسطة.
وأوضحت أن الجنود في الموقع أطلقوا النار على المنفذ، ما أدى إلى استشهاده على الفور.
يشار إلى أن العملية هي الثانية اليوم، ضد جنود الاحتلال والمستوطنين، بعد تعرض مستوطن إلى الطعن، قرب مستوطنة ألون موريه بالقرب من نابلس في الضفة الغربية.
وقال مسعف الطوارئ في إدارة طوارئ الاحتلال "هرعنا إلى الموقع ورأينا رجلا يبلغ من العمر 51 عاما يعاني من طعنات في جسده. قدمنا له الإسعاف، وبالتعاون مع قوة طبية تابعة للجيش الإسرائيلي، نقلناه إلى المستشفى وهو في حالة خطيرة".
نادي الأسير الفلسطيني: ارتفاع عدد الأسيرات إلى 89 داخل السجون الصهيونية