#سواليف
ينصح عدد من #الأطباء بتجنب بعض #الأطعمة التي قد تؤدي إلى#ارتفاع #ضغط_الدم بشكل غير متوقع.
فارتفاع ضغط الدم يعد عامل خطر رئيسي للإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، وهي من الأسباب الرئيسية للوفاة في العديد من البلدان حول العالم.
ويرتبط النظام الغذائي بشكل وثيق بالحفاظ على ضغط دم صحي، إذ يمكن لتقليل تناول الصوديوم والدهون المشبعة أن يساهم في خفض خطر الإصابة بهذه الأمراض المزمنة.
وفيما يلي بعض الأطعمة التي يجب الحذر منها أو الحد من تناولها:
المخللاتتحتوي على نسب عالية من الصوديوم، إذ إن حبة مخلل واحدة قد تحتوي على أكثر من ثلثي الكمية اليومية الموصى بها من الصوديوم.
زيت جوز الهندرغم شهرته كبديل صحي، يحتوي على نسبة عالية جدا من الدهون المشبعة تصل إلى حوالي 90%، وهي أعلى من الزبدة (حوالي 64% دهون مشبعة) أو دهن البقر (40%)،.
الجبن القريشيعد غنيا بالصوديوم والدهون، لذا يُفضل تناوله بكميات صغيرة فقط.
الخبزيحتوي على الصوديوم بنسب قد تكون مرتفعة، خاصة عند استخدامه في السندويشات مع الجبن واللحوم الباردة.
وجبات الدجاج الجاهزةغالبا ما يُضاف إليها الملح بكميات كبيرة في المطاعم ومتاجر البقالة، ما يزيد من محتوى الصوديوم فيها مقارنة بالدجاج المحضر في المنزل.
المصدر: سواليف
كلمات دلالية: سواليف الأطباء الأطعمة ضغط الدم ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
مصر للطيران تنقل شحنة إنارة ضخمة بأطوال خاصة إلى كينشاسا بكفاءة عالية
قامت شركة مصر للطيران للشحن الجوي بتنفيذ عملية نقل استثنائية لشحنة كبيرة من معدات الإنارة ذات الأبعاد غير التقليدية، من مطار القاهرة الدولي إلى مطار كينشاسا بجمهورية الكونغو الديمقراطية، وذلك بكفاءة تشغيلية عالية وبأعلى معايير السلامة والجودة.
وبلغ الوزن الإجمالي للشحنة حوالي 22 طن، موزعة على 7 طرود ضخمة، بمقاسات بلغت 9 أمتار طولًا × 130 سم عرضًا × 125 سم ارتفاعًا لكل طرد، وبمتوسط وزن يتراوح بين 2900 كجم و3300 كجم للطرد الواحد.
ورغم التحديات اللوجستية فيما يخص حجم ووزن الشحنة، استطاع فريق عمل مصر للطيران للشحن الجوي في تنسيق وتخطيط عملية التحميل باحترافية ودقة متناهية، بما مكّن من تجميع الشحنة بالكامل على رحلة واحدة فقط. وقد ساهم هذا الإجراء في تقليل التكاليف التشغيلية بشكل كبير، إلى جانب تحقيق رضا العميل عبر ضمان سرعة التسليم إلى جانب الحفاظ على سلامة هيكل الطائرة من الداخل، مع تسهيل عمليات التفريغ السريع في مطار الوصول، مما قلّل من وقت انتظار الطائرة على الأرض وطاقمها.
ويعد تنفيذ العملية الاستثنائية الأخيرة للشحنة تأكيدًا جديدًا على قدرة مصر للطيران للشحن الجوي على التعامل مع الشحنات الخاصة والثقيلة والمعقدة بكفاءة عالية، مما يعزز من مكانتها كمزود موثوق في سلاسل الإمداد العالمية، وشريك استراتيجي يعتمد عليه في إنجاز المهام اللوجستية المتخصصة.
اقرأ أيضاًإعادة رحلات شركة مصر للطيران للشحن الجوي لنقل جميع أنواع البضائع من مصر إلى الولايات المتحدة الأمريكية
شراكة استراتيجية بين مصر للطيران و«ترو» لإتاحة خطط تقسيط مرنة على تذاكر السفر
مصر للطيران للشحن الجوي تجتاز تفتيش الاتحاد الأوروبي وتجديد شهادة «RA3»
لجنة أمن محلية الخرطوم.. طوف أمني مشترك بالسوق المحلي والمركزي بقوة مشتركة من الشرطة وجهاز المخابرات والاستخبارات