#سواليف
ينصح عدد من #الأطباء بتجنب بعض #الأطعمة التي قد تؤدي إلى#ارتفاع #ضغط_الدم بشكل غير متوقع.
فارتفاع ضغط الدم يعد عامل خطر رئيسي للإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، وهي من الأسباب الرئيسية للوفاة في العديد من البلدان حول العالم.
ويرتبط النظام الغذائي بشكل وثيق بالحفاظ على ضغط دم صحي، إذ يمكن لتقليل تناول الصوديوم والدهون المشبعة أن يساهم في خفض خطر الإصابة بهذه الأمراض المزمنة.
وفيما يلي بعض الأطعمة التي يجب الحذر منها أو الحد من تناولها:
المخللاتتحتوي على نسب عالية من الصوديوم، إذ إن حبة مخلل واحدة قد تحتوي على أكثر من ثلثي الكمية اليومية الموصى بها من الصوديوم.
زيت جوز الهندرغم شهرته كبديل صحي، يحتوي على نسبة عالية جدا من الدهون المشبعة تصل إلى حوالي 90%، وهي أعلى من الزبدة (حوالي 64% دهون مشبعة) أو دهن البقر (40%)،.
الجبن القريشيعد غنيا بالصوديوم والدهون، لذا يُفضل تناوله بكميات صغيرة فقط.
الخبزيحتوي على الصوديوم بنسب قد تكون مرتفعة، خاصة عند استخدامه في السندويشات مع الجبن واللحوم الباردة.
وجبات الدجاج الجاهزةغالبا ما يُضاف إليها الملح بكميات كبيرة في المطاعم ومتاجر البقالة، ما يزيد من محتوى الصوديوم فيها مقارنة بالدجاج المحضر في المنزل.
المصدر: سواليف
كلمات دلالية: سواليف الأطباء الأطعمة ضغط الدم ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
تمبكتي: ندخل مواجهة سالزبورغ بثقة عالية وسنفرح جماهير الهلال.. فيديو
ماجد محمد
شدد حسان تمبكتي، مدافع نادي الهلال، على جاهزية فريقه واستعداده التام لخوض المواجهة المرتقبة أمام ريد بول سالزبورغ النمساوي، ضمن منافسات الجولة الثانية من بطولة كأس العالم للأندية.
وقال تمبكتي في تصريحاته لوسائل الإعلام: “نمتلك لاعبين كباراً أصحاب خبرة عالية، وسندخل المباراة بكل ثقة للفوز”، مضيفًا : “أثق بزملائي، وبإذن الله سنصنع لجماهيرنا الفرحة”.
وبسؤاله عن مشاركته أمام ريال مدريد في افتتاح المونديال، قال: “من الصعب على أي لاعب المشاركة أساسياً، وليس حسان فقط، لكن الحمد لله لدي الرغبة لأثبت نفسي متى ما أُتيحت لي الفرصة”.
وبخصوص لقاء سالزبورغ، علق: “المباراة لن تكون سهلة؛ فهي صعبة على الفريقين، لكننا سنخوضها بكل قوة”
ووجه مدافع الزعيم رسالة شكر للجماهير قائلاً: “شكراً لدعم الجماهير لي دائماً، وبإذن الله نفرحهم في كل المناسبات”.
واختتم حديثه بالتأكيد على أهمية الروح الجماعية داخل الفريق، حيث قال: “اللاعبون عازمون على مواصلة تقديم الأداء الذي يليق باسم الهلال وجماهيره العريضة” .
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/06/X2Twitter.com_X35Gl-49YjHoUQ3L_364p.mp4
الجمهور يتفاعل مع رايتشل زيجلر خلال عرض مسرحية «إيفيتا» في لندن