أفضل أطعمة لمرضى خمول الغدة الدرقية.. تحفز نشاطها وتدعم صحتك
تاريخ النشر: 8th, August 2025 GMT
يعاني مرضى خمول الغدة الدرقية من تباطؤ في عملية التمثيل الغذائي، ما ينعكس على الطاقة والوزن والصحة العامة، ولكن اختيار الأطعمة المناسبة قد يساعد في دعم الغدة وتحسين وظائفها.
أطعمة مناسبة لمرضى خمول الغدة الدرقيةخمول الغدة الدرقية يتطلب نظامًا غذائيًا مدروسًا لدعم إنتاج الهرمونات والحفاظ على التوازن الطبيعي للجسم، وفقا لما نشر في موقع Healthline، Medical News Today، Mayo Clinic، وإليك أبرز الأطعمة الموصى بها:
. أطعمة يمكن تناولها بأمان حتى بعد انتهاء صلاحيتها
ـ المأكولات البحرية والأعشاب البحرية (مصادر يود طبيعية):
مثل الأعشاب البحرية (الكيلب، نوري) أو الأسماك مثل السلمون والتونة، تُسهم في دعم إنتاج هرمونات الغدة الدرقية بسبب احتوائها على اليود.
ـ المكسرات—خاصة البندق البرازيلي (مصدر للسيلينيوم):
عنصر السيلينيوم أساسي لتحويل هرمون T4 إلى T3 الفعال، ويساعد أيضًا في تقليل الالتهابات.
ـ البذور الغنية بالزنك مثل بذور اليقطين:
الزنك يدخل في عملية تصنيع الهرمونات وضبط جهاز المناعة، ويدعم تحويل T4 إلى T3.
ـ الخضروات الورقية المطبوخة (سبانخ، كرنب، غيرها):
تحتوي على الحديد ومضادات أكسدة مهمة، وطهيها يقلل المركبات التي قد تضعف امتصاص اليود (goitrogens).
ـ البيض (صفار وبياض):
مصدر متكامل لليود والسيلينيوم والبروتين، مما يجعل منه خياراً ممتازاً لمرضى قصور الغدة.
ـ المشتقات الألبانية مثل الزبادي والحليب:
تزود الجسم باليود والبروبيوتيك وفيتامين D، الضروري لامتصاص الكالسيوم وصحة التمثيل الغذائي.
ـ الأسماك الدهنية وزيت الزيتون والأفوكادو:
تمد الجسم بالأحماض الدهنية أوميجا-3 المفيدة لتقليل الالتهاب وتعزيز صحة الغدة.
ـ التوت والفواكه المضادة للأكسدة:
مثل التوت الأزرق والفراولة، حيث تحمي خلايا الغدة الدرقية من التلف التأكسدي.
ـ اليود ضروري لإنتاج الهرمونات، لكن الإفراط قد يكون ضارًا.
ـ السيلينيوم والزنك يساهمان في تحويل وإنتاج الهرمونات واستقرار المناعة.
ـ إضافة الخضروات المطبوخة ومصادر مضادة للأكسدة تحافظ على وظائف الغدة وتحميها من الالتهاب.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الغدة الدرقية خمول الغدة الدرقية التمثيل الغذائي تباطؤ الطاقة الوزن التوازن الطبيعي الهرمونات
إقرأ أيضاً:
بتوجيهات اللواء كمال الدالي.. الجبهة الوطنية بأكتوبر تستعرض نشاطها خلال انتخابات الشيوخ
شهدت مدينة السادس من أكتوبر على مدار يومي انتخابات مجلس الشيوخ، نشاطا ميدانيا مكثفا لأمانات الحزب، في مشهد يعكس الالتزام الحزبي والحرص على دعم العملية الديمقراطية، وذلك في إطار التوجيهات الصادرة من اللواء محمد كمال الدالي، أمين عام حزب الجبهة الوطنية بمحافظة الجيزة، وشريف عناني، أمين التنظيم بالمحافظة.
ونظّمت أمانة قسم ثاني أكتوبر بحزب الجبهة الوطنية جولات ميدانية مكثفة لمتابعة سير العملية الانتخابية داخل اللجان، والاطمئنان على تيسير مشاركة المواطنين.
وشارك في الجولة القيادية كل من وحيد القماح، أمين مساعد الأمين العام ورئيس قطاع أكتوبر، وأحمد مدكور، أمين مساعد التواصل الجماهيري بمحافظة الجيزة، ومنتصر هريدي، أمين عام الحزب بقسم ثاني أكتوبر.
وأكد منتصر هريدي أن الجولات جاءت تنفيذا مباشرا لتعليمات اللواء كمال الدالي، مشيرا إلى أن التواجد الفعال في محيط اللجان الانتخابية هدفه تقديم الدعم اللوجستي والمعنوي للمواطنين، والتأكد من تهيئة الأجواء المناسبة للمشاركة الفعّالة.
وأضاف أن الجولة شهدت مشاركة عدد كبير من قيادات وأعضاء الحزب من مختلف أمانات محافظة الجيزة، في إطار خطة الحزب لتعزيز التفاعل الجماهيري وتكثيف الجهود التنظيمية خلال فترة الانتخابات، دعمًا لمرشحي الحزب وتحقيقا لأهدافه الوطنية.
وتأتي هذه التحركات الميدانية ضمن استراتيجية أوسع لحزب الجبهة الوطنية في محافظة الجيزة، تهدف إلى تعزيز التواجد السياسي للحزب، والتأكيد على دوره المحوري في دعم الاستحقاقات الوطنية، من خلال الحشد والتنظيم والتواصل المباشر مع المواطنين في مختلف أنحاء المحافظة.
سباق السيطرة في الفضاء يشتدّ.. الولايات المتحدة تستعد لإنشاء مفاعل نووي على القمر