لمحاربة نقص الحديد.. طريقة عمل عصير البرتقال بالبنجر

عصير البرتقال بالبنجر الشمندر هو من أفضل العصائر الطبيعية لمحاربة نقص الحديد، لأنه يجمع بين فيتامين C في البرتقال الذي يساعد على امتصاص الحديد، وبين البنجر الغني بالحديد والمعادن الأخرى المهمة لتكوين الدم.

تقدم الشيف فيفي عثمان طريقة عمل عصير البرتقال بالبنجر.

طريقة عمل عصير البرتقال بالبنجر لمحاربة نقص الحديد1 حبة بنجر شمندر متوسطة الحجم، مسلوقة أو نيئة حسب الرغبة2-3 حبات برتقال كبيرة الحجم1 ملعقة صغيرة عسل طبيعي اختياري، حسب المذاقنصف كوب ماء بارد اختياري لتخفيف القوامطريقة عمل عصير البرتقال بالبنجرطريقة عمل عصير البرتقال بالبنجر اغسلي البنجر جيدًا وقطعيه إلى مكعبات.

يمكنك استخدامه نيئًا لمن يحبون الطعم القوي أو سلقه لمدة 30 دقيقة حتى يصبح طريًا ليكون الطعم أخف وأسهل للهضم.اعصري البرتقال يدويًا أو باستخدام العصارة.في الخلاط، ضعي البنجر المقطع + عصير البرتقال + الماء إذا كنتِ تفضلين العصير أخف.أضيفي العسل للتحلية اختياريالخلط جيدًا حتى يصبح العصير ناعمًا ومتجانسًا.يمكنك تصفيته بمصفاة ناعمة إذا كنتِ لا تحبين بقايا الألياف، أو شربه كما هو للاستفادة من الألياف.قدميه باردًا، ويمكنك إضافة مكعبات ثلج في أيام الصيف.بالنعناع وبذور العنب .. وصفات طبيعية لعمل مقشر الشفاة فى المنزلأكلة المطاعم.. طريقة عمل أجنحة الدجاج بالباربكيوأطعمة سحرية ترفع الذكاء وتقاوم الشيخوخة المبكرةطريقة عمل مقرمشات الطماطم بمذاق شهيطريقة عمل بوطابع المغربي طبق تراثيكيف تبدو الحياة اليومية في أكثر دول العالم أمانا؟بفستان قصير .. إلهام شاهين تخطف الأنظار على شاطئ الساحل الشماليطريقة عمل الفطائر المحشية بالجبن والزعتر والنعناعخبراء يكشفون عن فاكهة خارقة لتعزيز صحة القلبالبروكلي واق طبيعي من الإصابة بسرطان القولون فوائد عصير  البرتقال بالبنجرطريقة عمل عصير البرتقال بالبنجرالبنجر: غني بالحديد، الفولات، والبوتاسيوم. يعزز إنتاج خلايا الدم الحمراء.البرتقال: غني بفيتامين C الذي يعزز امتصاص الحديد.العسل: يحتوي على معادن مفيدة وقد يساعد في تحسين طاقة الجسم. طباعة شارك عصير البرتقال عصير البرتقال بالبنجر طريقة عمل عصير البرتقال بالبنجر نقص الحديد طريقة عمل عصير البرتقال بالبنجر لمحاربة نقص الحديد

المصدر: صدى البلد