عصير البرتقال بالبنجر الشمندر هو من أفضل العصائر الطبيعية لمحاربة نقص الحديد، لأنه يجمع بين فيتامين C في البرتقال الذي يساعد على امتصاص الحديد، وبين البنجر الغني بالحديد والمعادن الأخرى المهمة لتكوين الدم.

تقدم الشيف فيفي عثمان طريقة عمل عصير البرتقال بالبنجر.

طريقة عمل عصير البرتقال بالبنجر لمحاربة نقص الحديد1 حبة بنجر شمندر متوسطة الحجم، مسلوقة أو نيئة حسب الرغبة2-3 حبات برتقال كبيرة الحجم1 ملعقة صغيرة عسل طبيعي اختياري، حسب المذاقنصف كوب ماء بارد اختياري لتخفيف القوامطريقة عمل عصير البرتقال بالبنجرطريقة عمل عصير البرتقال بالبنجر اغسلي البنجر جيدًا وقطعيه إلى مكعبات.

يمكنك استخدامه نيئًا لمن يحبون الطعم القوي أو سلقه لمدة 30 دقيقة حتى يصبح طريًا ليكون الطعم أخف وأسهل للهضم.اعصري البرتقال يدويًا أو باستخدام العصارة.في الخلاط، ضعي البنجر المقطع + عصير البرتقال + الماء إذا كنتِ تفضلين العصير أخف.أضيفي العسل للتحلية اختياريالخلط جيدًا حتى يصبح العصير ناعمًا ومتجانسًا.يمكنك تصفيته بمصفاة ناعمة إذا كنتِ لا تحبين بقايا الألياف، أو شربه كما هو للاستفادة من الألياف.قدميه باردًا، ويمكنك إضافة مكعبات ثلج في أيام الصيف.بالنعناع وبذور العنب .. وصفات طبيعية لعمل مقشر الشفاة فى المنزلأكلة المطاعم.. طريقة عمل أجنحة الدجاج بالباربكيوأطعمة سحرية ترفع الذكاء وتقاوم الشيخوخة المبكرةطريقة عمل مقرمشات الطماطم بمذاق شهيطريقة عمل بوطابع المغربي طبق تراثيكيف تبدو الحياة اليومية في أكثر دول العالم أمانا؟بفستان قصير .. إلهام شاهين تخطف الأنظار على شاطئ الساحل الشماليطريقة عمل الفطائر المحشية بالجبن والزعتر والنعناعخبراء يكشفون عن فاكهة خارقة لتعزيز صحة القلبالبروكلي واق طبيعي من الإصابة بسرطان القولون فوائد عصير  البرتقال بالبنجرطريقة عمل عصير البرتقال بالبنجرالبنجر: غني بالحديد، الفولات، والبوتاسيوم. يعزز إنتاج خلايا الدم الحمراء.البرتقال: غني بفيتامين C الذي يعزز امتصاص الحديد.العسل: يحتوي على معادن مفيدة وقد يساعد في تحسين طاقة الجسم. طباعة شارك عصير البرتقال عصير البرتقال بالبنجر طريقة عمل عصير البرتقال بالبنجر نقص الحديد طريقة عمل عصير البرتقال بالبنجر لمحاربة نقص الحديد

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: عصير البرتقال نقص الحديد

إقرأ أيضاً:

أسعار الحديد والأسمنت اليوم السبت 13 ديسمبر 2025

شهدت أسعار الحديد ارتفاعا طفيفا على أرض المصنع وفي الأسواق المحلية، خلال تعاملات اليوم السبت 13 ديسمبر 2025، فيما ارتفعت أسعار الأسمنت وذلك وفقًا لآخر تحديثات بوابة الأسعار المحلية التابعة لمجلس الوزراء.

وترصد «الأسبوع»، لمتابعيها وزوارها خلال السطور التالية، آخرَ تحديث لأسعار الحديد والأسمنت اليوم، وذلك ضمن خدمة مستمرة تحرص على تقديمها لزوارها في مختلف المجالات.

أسعار الحديد اليوم السبت 13 ديسمبر 2025

بلغ متوسط سعر طن حديد عز نحو 37500 جنيه.

فيما سجل متوسط سعر الحديد الاستثماري نحو 37050 جنيه.

ومصر ستيل يصل سعر الطن إلى 33000 جنيه.

سعر طن حديد سرحان يبلغ نحو 33000 جنيه.

في حين وصل سعر طن حديد بشاي إلى 35000 جنيه.

أما عن سعر طن حديد المصريين فيسجل نحو 36500 جنيه.

بينما يصل سعر طن حديد عطية إلى 33000 جنيه.

سعر طن حديد المراكبي يسجل نحو 34000 جنيه.

أسعار الأسمنت اليوم السبت 13 ديسمبر 2025

سجل سعر طن أسمنت النصر نحو 3720 جنيهًا.

أما عن سعر طن أسمنت حلوان فوصل إلى 3850 جنيهًا.

في حين يصل سعر طن أسمنت وادي النيل إلى 3730 جنيهًا.

بلغ سعر طن الأسمنت الرمادي نحو 4061 جنيهًا.

أسعار الأسمنت الأبيض اليوم

بلغ سعر طن أسمنت الواحة الأبيض لنحو 4950 جنيهًا.

سجل سعر طن الأسمنت الأبيض العادة نحو 4950 جنيهًا.

فيما وصل سعر طن أسمنت سوبر سيناء إلى 4950 جنيهًا.

أسعار الأسمنت المخلوط اليوم

سعر طن أسمنت الواحة يسجل نحو 2950 جنيهًا.

ووصل سعر طن أسمنت أهل مصر إلى 3200 جنيه.

اقرأ أيضاًتعرف على سعر جرام الذهب عيار 21 اليوم الجمعة 12 ديسمبر 2025 «تحديث لحظي»

أسعار الحديد والأسمنت اليوم الجمعة 12 ديسمبر 2025

مقالات مشابهة

  • أسعار الحديد محليا وعالميا اليوم الإثنين
  • مزارعو اليمن يواجهون الانهيار وسط تصاعد جبايات الحوثي وتكدّس المحاصيل
  • أسعار الحديد في أسوان اليوم الأحد 14 ديسمبر 2025
  • أسعار الحديد في الأسواق المصرية خلال تعاملات اليوم السبت
  • أغنى من البرتقال .. أبرز الفواكه الغنية بفيتامين C
  • شرب عصير الرمان يوميًا يحسن صحة القلب ويقلل الالتهابات
  • أسعار الحديد والأسمنت اليوم السبت 13 ديسمبر 2025
  • «التحالف الإسلامي» يختتم البرنامج المتقدم في محاربة تمويل الإرهاب وغسل الأموال بنيجيريا
  • أسعار الحديد في أسوان اليوم الجمعة 11 ديسمبر 2025
  • أسعار الحديد في السوق المصرية اليوم الجمعة