لمحاربة نقص الحديد.. طريقة عمل عصير البرتقال بالبنجر
تاريخ النشر: 26th, August 2025 GMT
عصير البرتقال بالبنجر الشمندر هو من أفضل العصائر الطبيعية لمحاربة نقص الحديد، لأنه يجمع بين فيتامين C في البرتقال الذي يساعد على امتصاص الحديد، وبين البنجر الغني بالحديد والمعادن الأخرى المهمة لتكوين الدم.
تقدم الشيف فيفي عثمان طريقة عمل عصير البرتقال بالبنجر.
طريقة عمل عصير البرتقال بالبنجر لمحاربة نقص الحديد1 حبة بنجر شمندر متوسطة الحجم، مسلوقة أو نيئة حسب الرغبة2-3 حبات برتقال كبيرة الحجم1 ملعقة صغيرة عسل طبيعي اختياري، حسب المذاقنصف كوب ماء بارد اختياري لتخفيف القوامطريقة عمل عصير البرتقال بالبنجريمكنك استخدامه نيئًا لمن يحبون الطعم القوي أو سلقه لمدة 30 دقيقة حتى يصبح طريًا ليكون الطعم أخف وأسهل للهضم.اعصري البرتقال يدويًا أو باستخدام العصارة.في الخلاط، ضعي البنجر المقطع + عصير البرتقال + الماء إذا كنتِ تفضلين العصير أخف.أضيفي العسل للتحلية اختياريالخلط جيدًا حتى يصبح العصير ناعمًا ومتجانسًا.يمكنك تصفيته بمصفاة ناعمة إذا كنتِ لا تحبين بقايا الألياف، أو شربه كما هو للاستفادة من الألياف.قدميه باردًا، ويمكنك إضافة مكعبات ثلج في أيام الصيف.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: عصير البرتقال نقص الحديد
إقرأ أيضاً:
مواعيد قطارات «تالجو» السريعة على خطوط السكة الحديد
تعمل الهيئة القومية لسكك حديد مصر على تشغيل قطارات متطورة تواكب المعايير العالمية في السرعة والراحة، وذلك في إطار حرص وزارة النقل على تطوير منظومة النقل في مصر وتوفير وسائل مواصلات حديثة وآمنة للمواطنين، وخاصة في قطاع السكك الحديدية، ومع اقتراب نهاية الأسبوع وحلول إجازة يوم الخميس المقبل احتفالًا بذكرى نصر اكتوبر العظيم، يزداد إقبال المواطنين على السفر إلى محافظاتهم لقضاء الإجازة مع أسرهم، مما يجعل من المهم التعرف على مواعيد قطارات “تالجو” الإسبانية.
يمثل قطار «تالجو» الإسباني أحد أبرز إنجازات هيئة السكة الحديد في السنوات الأخيرة، إذ يتميز بسرعة عالية ومستوى استثنائي من الراحة والهدوء أثناء الرحل،. وقد حرصت الهيئة على تشغيله على أهم الخطوط الحيوية في البلاد، وهي: خط القاهرة – الإسكندرية وخط القاهرة – أسوان، لتلبية احتياجات المسافرين على هذه المسارات المزدحمة.
مواعيد قطار «تالجو» على خط القاهرة – الإسكندريةحرصًا على راحة الركاب وتنظيم الرحلات على مدار اليوم، جاءت مواعيد قطار تالجو بين القاهرة والإسكندرية على النحو التالي:
القطار رقم 2025يقوم من محطة القاهرة في تمام الساعة 8:00 صباحًا، ويصل إلى الإسكندرية في الساعة 10:30 صباحًا.
القطار رقم 2023ينطلق من القاهرة في الساعة 2:00 ظهرًا، ويصل الإسكندرية في الساعة 4:30 مساءً.
القطار رقم 2027يتحرك من القاهرة في الساعة 7:00 مساءً، ليصل الإسكندرية في الساعة 9:30 مساءً.
مواعيد قطار «تالجو» على خط الإسكندرية – القاهرةأما في الاتجاه العكسي، فقد أعلنت هيئة السكة الحديد عن مواعيد قطارات تالجو من الإسكندرية إلى القاهرة على النحو التالي:
القطار رقم 2022يقوم من الإسكندرية في الساعة 7:00 صباحًا، ويصل إلى القاهرة في الساعة 9:30 صباحًا.
ملحوظة: يقوم القطار رقم 2022 من محطة الإسكندرية الساعة 9:00 صباحًا أيام الجمعة والعطلات الرسمية.
القطار رقم 2024يتحرك من الإسكندرية في الساعة 2:00 ظهرًا، ويصل إلى القاهرة في الساعة 4:30 مساءً.
القطار رقم 2026يقوم من الإسكندرية في الساعة 6:50 مساءً، ويصل إلى القاهرة في الساعة 9:20 مساءً.
مواعيد قطار «تالجو» على خط القاهرة – أسوانوللراغبين في السفر إلى صعيد مصر، خصصت هيئة السكة الحديد قطاري «تالجو» على خط القاهرة – أسوان لتسهيل حركة الركاب بين العاصمة وأقصى جنوب البلاد، وجاءت المواعيد كالتالي:
القطار رقم 2030ينطلق من القاهرة في تمام الساعة 7:00 مساءً، ويصل إلى أسوان في الساعة 6:40 صباح اليوم التالي.
القطار رقم 2031يتحرك من أسوان يوميًا في الساعة 7:00 مساءً، ويصل إلى القاهرة في الساعة 6:50 صباحًا.
وخلال رحلتي الذهاب والعودة، يتوقف القطار في المحطات التالية:
الجيزة – المنيا – أسيوط – سوهاج – قنا – الأقصر – إدفو – كوم أمبو – أسوان.
مناقشة ترتيبات استئناف الرحلات الجوية بين ليبيا والإمارات