المرصد السوري: 900 شجرة زيتون تعرضت للنهب في عفرين
تاريخ النشر: 27th, October 2025 GMT
المرصد السوري: 900 شجرة زيتون تعرضت للنهب في عفرين.
المصدر: شفق نيوز
كلمات دلالية: العراق الانتخابات القمة العربية أحمد الشرع نيجيرفان بارزاني سجن الحلة محافظة البصرة الدفاع بابل بغداد دهوك اقليم كوردستان اربيل المياه السليمانية اربيل بغداد انخفاض اسعار الذهب اسعار النفط أمريكا إيران اليمن سوريا دمشق دوري نجوم العراق كرة القدم العراق أهلي جدة النصر الكورد الفيليون مندلي احمد الحمد كتاب محسن بني ويس العراق الحمى النزفية غبار طقس الموصل يوم الشهيد الفيلي خانقين الانتخابات العراقية الأخبار العاجلة عفرين زيتون نهب
إقرأ أيضاً:
كم حبة زيتون أخضر مسموح بها في اليوم؟
يعتبر الزيتون الأخضر من الأطعمة المفيدة للصحة والمرغوبة عند الجميع سواء كباراً او صغاراً، فهو غني بالدهون الصحية ومضادات الأكسدة التي تدعم القلب والجهاز المناعي، لاحتوائه على نسبة عالية من الصوديوم، يصبح من المهم معرفة الكمية اليومية المسموح بها لتجنب أي آثار جانبية محتملة.
اقرأ ايضاًفي هذا المقال التالي سنتعرف على عدد حبات الزيتون الأخضر الموصى بها يوميًا، وكيفية الاستمتاع به بطريقة صحية ومتوازنة، أهم فوائده الصحية:
عدد حبات الزيتون الأخضر المسموح بها في اليوم يعتمد على حال الشخص الصحية ونظامه الغذائي، لأن الزيتون غني جداً بالدهون خاصة حمض الأوليك لكنه يحتوي أيضًا على الصوديوم بنسبة مرتفعة.عدد حبات الزيتون الأخضر المسموح بها للشخص البالغ السليم من 5 إلى 10 حبات زيتون أخضر بشكل يومي تعتبر كمية مناسبة وصحية، مما توفر دهون مفيدة ومضادات أكسدة دون الإفراط في الملح أو السعرات الحرارية.عدد حبات الزيتون الأخضر المسموح بها لمن يعاني من ارتفاع ضغط الدم أو احتباس السوائل 3–5 حبات فقط يوميًا أو يمكنك اختيار الزيتون منزوع من الملح أو المغسول بشكل جيد قبل الأكل.عدد حبات الزيتون الأخضر المسموح بها لمن يتبع نظام غذائي لبناء العضلات أو دايت الكيتو 10–15 حبة يوميًا لأن الدهون الصحية مفيدة جداً للطاقة والهرمونات.نصائح عن تناول زيتون أخضرتناول الزيتون الأخضر مع وجبة ليس على معدة فارغة.اختيار الزيتون المكبوس مع زيت الزيتون الطبيعي وليس المحفوظ في محاليل يكون مالح جدًا. كلمات دالة:كم حبة زيتون أخضر مسموح بها في اليوم؟زيتون أخضر تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
تحرير 5 آلاف قضية سرقة تيار كهربائي خلال الـ24 ساعة الماضية