طريقة عمل الكريب الحلو والمالح في المنزل بخطوات سهلة
تاريخ النشر: 28th, October 2025 GMT
طريقة عمل الكريب الحلو والمالح في المنزل، الكريب من أشهر الأكلات الفرنسية التي أصبحت منتشرة في كل دول العالم، حيث يتميز بخفته وسهولة تحضيره ويمكن تقديمه كوجبة حلوة أو مالحة حسب الحشوة المستخدمة.
وطريقة عمل الكريب في المنزل بسيطة وتوفر الكثير من المال مقارنة بشرائه جاهزا من المحلات.
طريقة عمل الكريب الحلو والمالح في المنزل بخطوات سهلةتقدم الشيف جوجو عثمان طريقة عمل الكريب الحلو والمالح في المنزل بخطوات سهلة وبأبسط المكونات ومذاق لا يقاوم كما أنه يعتبر وجبة متكاملة بشكل إقتصادي إلى حد ما.
مكونات الكريب الأساسية
لتحضير الكريب نحتاج إلى
كوب من الدقيق الأبيضكوب من الحليب السائلبيضة واحدةملعقة من الزيت النباتيرشة صغيرة من الملحلتحضير الكريب الحلو يمكن إضافة ملعقة من السكر والفانيليا أما الكريب المالح فيمكن تركه بدون سكر
طريقة عمل الكريب الحلو والمالح في المنزلالمصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: طريقة عمل الكريب الكريب
إقرأ أيضاً:
خطوات سهلة للسيطرة على القلق والتوتر بسرعة
يعاني الكثير منّا من القلق والتوتر في زحمة الحياة اليومية وما تحمله من مسؤوليات وضغوط متواصلة، مما ينعكس سلبًا على صحتنا الجسدية والنفسية، لكن هناك طرقًا بسيطة وفعّالة يمكن ممارستها في أي وقت ومكان تساعد على تهدئة الذهن واسترخاء الجسد واستعادة التوازن النفسي. في هذا المقال، سنستعرض خطوات سهلة وسريعة للتخلّص من التوتر والسيطرة على القلق، لتعيش أيامك بطمأنينة وسعادة أكبر.
خطوات سهلة للسيطرة على القلق والتوتر بسرعةفيما يلي أهم الخطوات السهلة والسريعة للسيطرة على القلق والتوتر يمكنك تطبيقها في أي وقت:
خذ نفساً عميقاً من الأنف لعدّ 4 ثوانٍ، احبسه 4 ثوانٍ، أخرجه ببطء من الفم لعدّ 6 ثوانٍ، كرر 5-10 مرات، فهذا يهدئ الجهاز العصبي بسرعة ويقلّل من هرمونات التوتر.التأمل القصير أو اليقظة الذهنية، والتركيز على إحساس قدميك بالأرض أو تنفسك حتى دقيقة واحدة من التركيز الواعي تقلل التوتر.مشي سريع، أو مدّ جسمك، أو قم ببعض تمارين التمدد، لأنه النشاط البدني يقلّل التوتر فوراً ويزيد إفراز هرمونات السعادة.التحدث مع نفسك بشكل هادئ، مع استبدل الأفكار المقلقة بجمل مطمئنة مثل:“هذا شعور مؤقت، سأتحكم فيه.”إعادة صياغة الأفكار التي تقلّل من حدة القلق.استخدم تقنيات الاسترخاء العضلي التدريجي شدّ عضلات معينة لمدة 5 ثوانٍ ثم أرخها، وابدأ باليدين، ثم الكتفين، وأخيراً الساقين، فهذا يساعد على تحرير التوتر المتراكم في الجسم.ماء بارد يخلق إحساسًا بالانتعاش ويقلل من الذعر المفاجئ.غسل الوجه يقطع دورة التوتر ويساعدك على استعادة الهدوء.كتابة الأفكار كل ما يزعجك على ورقة.رؤية أفكارك مكتوبة تساعد على التخفيف من وطأتها العقلية. كلمات دالة:خطوات سهلة للسيطرة على القلق والتوتر بسرعةالتوترالقلق تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
الحوسبة الصحية: توسيع خدمة “طلب موعد متابعة” لتغطي 72 منشأة