التمارين الصينية القديمة قد تخفف آلام الركبة الناتجة عن الفصال العظمي
تاريخ النشر: 30th, October 2025 GMT
أشارت دراسة جديدة إلى أن فن القتال الصيني القديم "تاي تشي" قد يعالج آلام الركبة لدى مرضى الفصال العظمي (Osteoarthritis).
وتشير نتائج الدراسة إلى أن رياضة التاي تشي، التي يمكن ممارستها من خلال تعليمات متوفرة مجانا عبر الإنترنت، توفر خيارا فعالا وآمنا وسهل الوصول وقابل للتطوير لتحسين الوصول إلى طريقة ممارسة التمارين الموصى بها وفقا للإرشادات لعلاج الفصال العظمي في الركبة.
التاي تشي هو فن قتالي داخلي صيني تم تطويره في الأصل للدفاع عن النفس، وهو ممارسة عقلية وجسدية تجمع بين التنفس العميق والتركيز البطيء والحركات الانسيابية.
وأجرى الدراسة باحثون من جامعة ملبورن الأسترالية، ونشرت نتائجها في مجلة جاما الطب الباطني (JAMA Internal Medicine) في 27 أكتوبر/تشرين أول الجاري وكتبت عنها صحيفة الديلي ميل البريطانية.
تعدّ التمارين الرياضية، وإدارة الوزن، والعلاج الطبيعي من الأساليب الشائعة التي يوصي بها الأطباء لعلاج الفصال العظمي، ولكنها غالبا لا تكفي للسيطرة على الألم والتيبس.
يحدث الفصال العظمي – أو التهاب المفاصل الناتج عن التآكل – عندما يتآكل الغضروف الواقي في نهاية العظام بمرور الوقت، مما يسبّب الألم والتورم وصعوبة في تحريك المفصل عند احتكاك العظام به، وتعدّ الركبة المفصل الأكثر عرضة للإصابة، حيث تمثّل ما يزيد قليلا عن نصف حالات هذه الحالة.
قسّم الباحثون 178 مشاركا مصابا بالفصال العظمي، بمتوسط عمر 61 عاما، إلى مجموعتين تضم كل منهما 89 مشاركا.
خصصت لإحدى المجموعتين دورة تاي تشي عبر الإنترنت بدون إشراف لمدة 12 أسبوعا لإكمالها، إلى جانب إمكانية الوصول إلى مواد عبر الإنترنت حول فوائد التمارين الرياضية لمرضى الفصال العظمي ومعلومات عنها، في هذه الأثناء، أتيحت للمجموعة الضابطة إمكانية الوصول ببساطة إلى الموارد عبر الإنترنت.
إعلانعلى مدار ثلاثة أشهر، ووجد الباحثون أن 73% من مجموعة التاي تشي لاحظوا فرقا ملحوظا في الألم مقارنة بـ 47% فقط من المجموعة الضابطة.
المصدر: الجزيرة
كلمات دلالية: غوث حريات دراسات الفصال العظمی عبر الإنترنت
إقرأ أيضاً:
من مسكن الألم إلى مضاد الاكتئاب.. 6 أدوية ممنوعة مع القهوة
وبحسب صحيفة «ديلي ميل» يقول بود: «قد يبدو كوب القهوة الصباحي بريئاً، لكن الكافيين يغير طريقة امتصاص الجسم للأدوية ومعالجتها وإخراجها وليس دائماً للأفضل، فالتفاعلات الرئيسية تحدث في الكبد، حيث يُسرّع الكافيين تكسير بعض الأدوية أو يُكثّف آثارها الجانبية».
وينصح الصيدلي الشهير بالتفكير في توقيت وكمية القهوة إذا كنت تتناول دواءً بانتظام، حيث إن تأخيراً بسيطاً مثل الانتظار ساعة بعد الجرعة قد يُحدث فرقاً كبيراً في فعالية الدواء وشعورك".
أخطر التفاعلات بين القهوة والأدوية وعن أخطر التفاعلات بين القهوة والأدوية الشائعة عدَّد بود ما يلي:
1 - أدوية البرد والإنفلونزا: تحتوي معظمها على الكافيين (للتغلب على النعاس) أو السودوإيفيدرين (مثل سودافيد)، والتفاعل يتسبب في فرط تنشيط الجهاز العصبي، رعشة، خفقان، ارتفاع ضغط الدم، لذا يُنصح بتجنّب القهوة تماماً أثناء تناول هذه الأدوية.
2 - مسكنات الألم (باراسيتامول – إيبوبروفين): تُستخدم يومياً للصداع والحمى، والتفاعل مع الكافيين يُحفّز إفراز حمض المعدة وتهيّج بطانة المعدة، قرحة.
3 - أدوية ضغط الدم (مثبطات ACE): يُعاني 13 مليون بريطاني من ارتفاع الضغط، وتفاعل الكافيين يُقلل امتصاص الدواء، ويسبب ضغطاً إضافياً على القلب والأوعية الدموية، لذا يُنصح بالانتظار ساعة على الأقل بعد الجرعة.
4 - أدوية الغدة الدرقية (ليفوثيروكسين) لعلاج قصور الغدة: حيث إن التفاعل مع الكافيين يُسرّع حركة الأمعاء وانخفاض الامتصاص بنسبة 50%، ما يُسبب الإرهاق وزيادة الوزن رغم الالتزام بالعلاج، لذا انتظر 30 دقيقة على الأقل قبل القهوة.
5 - مضادات الاكتئاب (SSRIs): الكبد يعالج الكافيين والدواء بنفس الإنزيم، لذا يُنصح بتقليل القهوة أو استشارة الطبيب.
6 - أدوية هشاشة العظام (أليندرونات – ريزيدرونات) تُؤخذ على معدة فارغة: وعند التفاعل فإن القهوة تمنع الامتصاص وتؤدي إلى فشل العلاج، لذا انتظر 30 دقيقة على الأقل وفكّر في القهوة منزوعة الكافيين
الجالية المصرية في فرانكفورت تتابع باهتمام المتحف المصري الكبير عبر بث مباشر