أطعمة تساعدك على الحصول على كلى نظيفة وسليمة وقوية.. أحرص عليها
تاريخ النشر: 15th, November 2025 GMT
في ظل تزايد الاهتمام بصحة الكلى ودورها الحيوي في تنقية الدم وطرد السموم من الجسم، يبحث الكثيرون عن أفضل الأطعمة التي يمكن أن تدعم وظائف الكلى وتحافظ على سلامتها بشكل طبيعي.
أطعمة تساعد على تنظيف الكلى والحفاظ على قوتهاوكشفت مواقع أجنبية كـ Healthline وMedical News Today وWebMD، إن بعض الأطعمة تمتلك قدرة فريدة على تنظيف الكلى، تقوية أنسجتها، ومنع تكوّن الحصوات.
- الماء:
أهم عنصر يوصي به الأطباء للحفاظ على ترطيب الجسم ودعم وظائف الكلى، ويساعد على طرد السموم ومنع تراكم الحصوات.
- التوت الأزرق (Blueberries):
غني بمضادات الأكسدة "الأنثوسيانين" التي تخفف الالتهابات وتقلل الإجهاد التأكسدي الذي يؤثر على الكلى.
- الليمون والحمضيات:
يحتوي الليمون على حمض الستريك الذي يمنع تكوّن الحصوات ويعزز عملية تنظيف الكلى طبيعيًا.
- السبانخ والخضروات الورقية:
تعد مصدرًا مهمًا للمغنيسيوم والبوتاسيوم الذي يساعد في توازن السوائل داخل الجسم ودعم وظائف الكلى.
- التفاح:
غني بالألياف ومضادات الأكسدة التي تعمل على تقليل الالتهابات وتطهير الجهاز البولي من السموم.
- الثوم:
يمتلك خصائص قوية مضادة للالتهابات، كما يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع، ما يقلل العبء الواقع على الكلى.
- زيت الزيتون:
غني بالدهون الصحية ومضادات الأكسدة التي تحمي الكلى من الالتهابات وتدعم صحتها على المدى الطويل.
- الفلفل الأحمر (Red Bell Pepper):
من أفضل الخيارات الغذائية للكلى لأنه منخفض البوتاسيوم وغني بالفيتامينات الضرورية مثل A وC.
- البروكلي:
يساعد في مكافحة الالتهاب ويعزز صحة الجهاز البولي بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة.
- الزنجبيل:
يعرف بدوره في تحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهابات، مما يدعم وظائف الكلى.
المصدر
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: تنظيف الكلى أطعمة لصحة الكلى حماية الكلى الجهاز البولی وظائف الکلى الکلى أطعمة
إقرأ أيضاً:
«المخزون يكفي 6 أشهر».. نقابة الصيادلة: لا نقص في أدوية الكلى داخل الصيدليات
أكد الدكتور محفوظ رمزي، رئيس لجنة التصنيع الدوائي بنقابة الصيادلة، أنه لا صحة لما يُتداول بشأن وجود نقص في أدوية الكلى داخل الصيدليات، موضحًا أن المخزون المتوفر يكفي لفترة تصل إلى 6 أشهر.
وأوضح محفوظ رمزي، خلال لقاءه مع الإعلامية كريمة عوض، ببرنامج «حديث القاهرة»، عبر شاشة «القاهرة والناس»، أن الفرق بين الأدوية المحلية والمستوردة لا يتعلق بالمادة الفعالة نفسها، وإنما بما يُعرف بـ«الحامل» أو المواد المساعدة المصاحبة للمادة الفعالة داخل الدواء.
وشدد محفوظ رمزي على أهمية الرجوع إلى الصيدلي المختص للحصول على المعلومة الدوائية الصحيحة، مؤكدًا أن تداول المعلومات غير الدقيقة يسبب حالة من القلق غير المبرر بين المرضى، مؤكدًا أن منظومة التسعير داخل سوق الدواء تخضع لآليات رقابية واضحة.
ونوه محفوظ رمزي بأن هيئة الدواء المصرية تقوم بحملات تفتيش دورية ومستمرة على الصيدليات لضمان الالتزام بالمعايير وضبط حركة تداول الأدوية في السوق.
«حزنًا عليه».. رحيل سيدة بعد ساعتين من وفاة شقيقها في طوخ بالقليوبية
محافظ الفيوم ونقيب الأطباء يتفقدان وحدة المخ والأعصاب الجديدة بمستشفى سنورس المركزي
الاتحاد المصري لطلاب الصيدلة بسفنكس ينظم النسخة السادسة من مؤتمر PHocus لتعزيز التعليم التطبيقي
المؤسسة الأمنية الإسرائيلية تطلب ميزانيات ضخمة تحسباً لمواجهة مع إيران