صدى البلد:
2025-11-15@15:11:32 GMT

تُضعف القلب.. 9 أطعمة ممنوعة قبل النوم

تاريخ النشر: 15th, November 2025 GMT

يحذر خبراء التغذية من تناول بعض الأطعمة قبل النوم، لما تسببه من إرهاق لعضلة القلب واضطراب في النوم وارتفاع ضغط الدم.

أطعمة تُضعف القلب ويُمنع تناولها قبل النوم

ورغم أن الكثيرين يقبلون على تناول وجبات خفيفة ليلًا، إلا أن بعض هذه الأطعمة قد تشكل خطرًا مباشرًا على صحة القلب عند استهلاكها قبل النوم، خاصة تلك الغنية بالدهون والصوديوم والكافيين.

مرحاض أمريكا الذهبي معروض للبيع في مزاد .. وسعره بوزنهنقوش أثرية تؤكد تعاطي المصريين القدماء للأفيون

وفيما يلي قائمة بأبرز 9 أطعمة يجب تجنبها ليلًا حفاظًا على صحة القلب وجودة النوم، وفقا لما شر في موقع Healthline وWebMD وCleveland Clinic، وتشمل:

- الأطعمة الدسمة والمقلية:

مثل البطاطس المقلية والبرجر.
تسبب عسر هضم وارتفاع الدهون في الدم ليلًا مما يرهق القلب.

- الوجبات السريعة:

غنية بالصوديوم والدهون المشبعة.
ترفع ضغط الدم وتزيد العبء على عضلة القلب.

أطعمة تُضعف القلب ويُمنع تناولها قبل النوم

- الشوكولاتة الغنية بالكافيين:

تحتوي على منبهات ترفع ضربات القلب وتسبب الأرق.

- اللحوم المصنعة:

مثل السجق واللانشون والهوت دوج.
مرتفعة الصوديوم مما يؤثر على انتظام نبضات القلب.

- الأطعمة السكرية:

الحلويات والبسكويت.
تسبب تقلبات حادة في مستويات السكر ما يرهق الجسم ويؤثر على القلب.

أطعمة تُضعف القلب ويُمنع تناولها قبل النوم

- الأطعمة الحارة:

الشطة والصوص الحار.
ترفع حرارة الجسم وتزيد خفقان القلب ليلًا.

- المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة:

مرتفعة السكر والكافيين.
قد تسبب اضطراب ضربات القلب وصعوبة النوم.

- الجبن كامل الدسم:

غني بالدهون المشبعة.
يساهم في رفع الكوليسترول ويزيد خفقان القلب أثناء الليل.

- الأطعمة شديدة الملوحة:

مثل المخللات والشيبسي.
الصوديوم الزائد يرفع ضغط الدم ويؤثر على صحة القلب.

طباعة شارك أطعمة ممنوعة قبل النوم أطعمة تضر القلب أضرار الأكل قبل النوم صحة القلب أطعمة تسبب الأرق دهون مشبعة صوديوم عالي

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: أطعمة تضر القلب صحة القلب أطعمة تسبب الأرق دهون مشبعة ت ضعف القلب قبل النوم صحة القلب أطعمة ت

إقرأ أيضاً:

الصحة العالمية تحذر من مرض خطير تسبب في وفاة أكثر من مليون شخص

الصحة العالمية تحذر من مرض خطير تسبب في وفاة أكثر من مليون شخص

مقالات مشابهة

  • صدى البلدقبل ۷ دقیقة
  • مضاعفات قوية للملح على القلب.. احذر من الإفراط فيه
  • يحذر خبراء الصحة حول العالم من الارتفاع المتزايد في معدلات أمراض القلب المرتبطة بتناول كميات كبيرة من الملح.أخطر مضاعفات الملح على القلب تؤكد تقارير طبية، أن استهلاك الصوديوم بكثرة يؤدي إلى اضطرابات خطيرة في وظائف القلب والأوعية الدموية، وقد يسرّع إصابة الجسم بأمراض قاتلة إذا لم يتم ضبطه.مرحاض أمريكا الذهبي معروض للبيع في مزاد .. وسعره بوزنهنقوش أثرية تؤكد تعاطي المصريين القدماء للأفيونوهناك بعض المضاعفات التي يسببها الإفراط في الملح، فقال لما نشر في موقع WebMD وHarvard Health وHealthline، وتشمل :- ارتفاع ضغط الدم المفاجئ:ويؤدي تناول الصوديوم الزائد إلى احتباس السوائل...
  • جریدة زمان الترکیةقبل ۳ ساعة
  • 10 أطعمة في الشارع ممنوعة تمامًا
  • أنقرة (زمان التركية) – أعادت مأساة وفاة أم وطفليها بحي أورتاكوي في إسطنبول، بعد تناولهم طعامًا من الشارع، التحذيرات من مخاطر أطعمة الباعة الجائلين، خاصة في ظل نقص النظافة وضبط درجات الحرارة. البروفيسور التركي كان يلانجي أوغلو، المتخصص في علم النفس الوراثي وطول العمر، أكد أن بعض الأطعمة تشكل معادلة قاتلة: نظافة معدومة + جراثيم + سموم = اضطراب معوي، التهابات، أو حتى الموت. وفي منشور له على وسائل التواصل، حدد البروفيسور 10 أطعمة يُمنع تناولها في الشارع نهائيًا: 10 أطعمة ممنوعة في الشارع: 1- بلح البحر المباع في العراء...
  • صدى البلدقبل ۶ ساعة
  • ماذا يحدث عند تناول فنجانين من القهوة السوداء؟
  • عُرفت القهوة السوداء بفوائدها الصحية، بدءًا من تعزيز عملية الأيض وتحسين التركيز، وصولًا إلى توفير جرعة غنية من مضادات الأكسدة.من ناحية أخرى، تُعدّ القهوة السوداء مشروبًا أساسيًا للبعض لبدء صباحهم بنشاط أو لساعات عمل طويلة. ومع ذلك، وكما هو الحال مع معظم الأشياء الجيدة، فإن الاعتدال هو الأساس فبينما قد يكون كوب أو كوبان من القهوة السوداء يوميًا مفيدًا، إلا أن تجاوز هذا الحد بانتظام قد يؤدي إلى مجموعة من الآثار الجانبية التي تؤثر على صحتك ورفاهيتك.ماسك القهوة.. سر نضارة البشرة ومقاومة علامات الإرهاقالقهوة وضغط الدم.. متى تصبح خطرًا على صحتك؟أضرار...
  • الجدید برسقبل ۱ یوم
  • وداعاً للأدوية.. تعرف على 9 أطعمة طبيعية لمحاربة الألم
  • الجديد برس| منوعات| يلجأ العديد من الناس إلى تناول الأدوية المسكنة بكثرة، لمحاربة آلام البطن أو الرأس أو غيرها. وقد لا يدرك البعض أن هناك أطعمة تساعد بالفعل على تهدئة الآلام بشكل طبيعي. ومن أبرز هذه الأغذية، بحسب موقع «ويب ميد»: 1- الزنجبيل يُعدّ الزنجبيل عنصراً أساسياً في الطب التقليدي، ويُعرف بخصائصه المُضادة للغثيان والمُهدئة للمعدة. وتشير بعض الأبحاث إلى أن الزنجبيل يُمكن أن يُخفف آلام تقلصات الدورة الشهرية. 2- التوت الأزرق تحتوي هذه الفاكهة الصغيرة اللذيذة على الكثير من المغذيات النباتية التي قد تُحارب الالتهاب وتُخفف الألم. إذا لم...
  • شفق نیوزقبل ۱ یوم
  • دجاجة تسبب بحادث سير في كركوك
  • دجاجة تسبب بحادث سير في كركوك
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • التحذير من ترك صلاة الجمعة لمن وجبت عليه
  • حذر الشرع الشريف، مَنْ تخلَّف عن أداء صلاة الجمعة ممَّن وجبت عليه، فعن جابر بن عبد الله رضي الله عنهما أنَّ رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم قال: «مَنْ كَانَ يُؤْمِنُ بِاللَّهِ وَالْيَوْمِ الْآخِرِ فَعَلَيْهِ الْجُمُعَةُ يَوْمَ الْجُمُعَةِ إِلَّا مَرِيضٌ أَوْ مُسَافِرٌ أَوِ امْرَأَةٌ أَوْ صَبِيُّ أَوْ مَمْلُوكٌ، فَمَنِ اسْتَغْنَى بِلَهْوٍ أَوْ تِجَارَةٍ اسْتَغْنَى اللَّهُ عَنْهُ، وَاللَّهُ غَنِيُّ حُمَيْدٌ» رواه الدارقطني والبيهقي في سننيهماوروى الإمام مسلم في صحيحه من حديث عبد الله بن عمر وأبي هريرة رضي الله عنهم أنَّ النبي صلى الله عليه وآله وسلم قال: «لَيَنْتَهِيَنَّ أَقْوَامٌ...
  • سکای نیوز عربیةقبل ۲ یوم
  • 5 عادات بسيطة تبطئ الشيخوخة.. ما هي؟
  • لم تعد الرغبة في إبطاء الشيخوخة والحفاظ على الشباب مجرد حلم، بل تحولت إلى هوس عالمي وصناعة بمليارات الدولارات، تقدم منتجات وأنظمة غذائية وبرامج رياضية تعد بإطالة العمر وتأخير ظهور علامات التقدم في السن. لكن المفاجأة التي يكشفها العلماء هي أن سر الشباب الدائم لا يكمن في الحلول المعقدة أو المكلفة، بل في 5 عادات بسيطة يمكن لأي شخص اتباعها لتجديد حيوية الجسم والعقل. وفق تقرير نشره موقع ساينس أليرت العلمي. الحركة.. دواء العمر الطويل يؤكد الباحثون أن النشاط البدني المنتظم هو الدواء السحري لإطالة العمر. فالتمارين الرياضية لا تقلل...
  • وکالة أنباء سرایا الإخباریةقبل ۲ یوم
  • الصحة العالمية تحذر من مرض خطير تسبب في وفاة أكثر من مليون شخص
  • الصحة العالمية تحذر من مرض خطير تسبب في وفاة أكثر من مليون شخص
  • الجدید برسقبل ۲ یوم
  • احذر!.. خمس عادات نوم سيئة تسبب شيخوخة الدماغ
  • الجديد برس| منوعات| أفادت دراسة طبية حديثة، بأن عادات النوم السيئة قد تسرع من شيخوخة الدماغ بشكل ملحوظ، إلى جانب تأثيرها السلبي على مزاجنا وتركيزنا خلال النهار. واكتشف الباحثون أن الذين يعانون من أسوأ عادات النوم كانت أدمغتهم أكبر بمعدل عام كامل من أعمارهم الفعلية. وركزت الدراسة، التي حللت أنماط نوم أكثر من 27 ألف شخص، على 5 عادات نوم رئيسية تزيد من عمر الدماغ بيولوجيا، وهي: السهر ليلا المعاناة من الأرق الشخير النوم أقل من 7 ساعات ليلا الشعور المفرط بالنعاس أثناء النهار وقد اعتبر الباحثون أن كل عادة...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار