ماذا يحدث للجسم عند تناول الشاي الأخضر كل يوم لمدة شهر؟
تاريخ النشر: 29th, November 2025 GMT
شرب الشاي الأخضر يوميًا لمدة شهر يُحدث تغييرات ملحوظة في جسمك، بدءًا من تحسين عملية الأيض والهضم، وصولًا إلى تقليل الالتهابات وزيادة التركيز. يقول الخبراء إن مضادات الأكسدة، وخاصةً الكاتيكين، تدعم صحة القلب، وتُحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم، وتُحسّن الإدراك.
. وصفات سريعة لتحفيز النشاط
يُعدّ الشاي الأخضر من أكثر المشروبات شيوعًا في العالم، وله فوائد صحية متنوعة. ووفقًا للأطباء، يُستخرج الشاي الأخضر من نفس نبتة الكاميليا الصينية ، مثل الشاي الأسود، إلا أن مُعدّي الشاي يُحضّرون أوراقه بطريقة مختلفة. إذ يمرّ بعملية التبخير، أو القلي في المقلاة، أو التجفيف الحراري. تُساعد عملية التجفيف السريع على إبراز بعضٍ من أصحّ خصائص الشاي الأخضر وألذّها مذاقًا.
الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة، ويدعم العديد من الفوائد الصحية لجسمك عند تناول كوب منه يوميًا لمدة شهر على الأقل. على مر القرون، استمتع الأشخاص بنكهة الشاي الأخضر الخفيفة وفوائده المتعددة. إذا لم تكن من محبيه بعد.
فوائد تناول الشاي الأخضر لمدة 30 يوميافإليك بعض الأسباب التي قد تدفعك لتجربة الشاي الأخضر لمدة 30 يومًا على الأقل:
يحسن الوظيفة الإدراكية
تشير الدراسات إلى أن شرب الشاي الأخضر يُحسّن الإدراك والمزاج ووظائف الدماغ بفضل مركبات مثل الكافيين وL-theanine. حتى شرب كوب واحد يوميًا يُقلل من احتمالية ضعف الإدراك لدى البالغين في منتصف العمر وكبار السن. كما يُقلل الشاي الأخضر من مستويات بعض الجزيئات المعروفة باسم المؤشرات الحيوية المرتبطة بمرض الزهايمر.
يحارب الالتهابات المسببة للسرطان
أوراق الشاي الأخضر غنية بالفلافونويدات المعروفة باسم الكاتيكينات، والتي تعمل كمضادات للأكسدة. ووفقًا للخبراء، يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من الإيبيغالوكاتيكين-3 غالات (EGCG)، وهو كاتشين ذو خصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد على تقليل الالتهاب الناتج عن الجذور الحرة الضارة بالخلايا.
وتشير الدراسات أيضًا إلى أن الخصائص المضادة للالتهابات الموجودة في الشاي الأخضر قد تقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان وعودة السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي وسرطان القولون وسرطان الرئة.
يمنع السكتة الدماغية وأمراض القلب
يمكن أن يساعد تناول الشاي الأخضر على خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية وحتى السكتات الدماغية. ووفقًا للدراسات، فإن من يشربون من كوبين إلى أربعة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا ينخفض خطر إصابتهم بالسكتة الدماغية بنسبة تصل إلى 24%.
وفقاً للأطباء، يحتوي الشاي الأخضر على فلافونويدات تحمي القلب، تُعرف باسم كيرسيتين وثيافلافين. تعمل الفلافونويدات على فتح الأوعية الدموية والحفاظ عليها مرنة، مما يُساعد على تدفق الدم بسلاسة أكبر.
يحمي غدة البروستاتا
أشارت العديد من الدراسات إلى أن البوليفينولات الموجودة في الشاي الأخضر، وخاصةً EGCG، مفيدة في الوقاية من تضخم البروستاتا الحميد، الذي يؤدي إلى كثرة التبول ومشاكل أخرى لدى الرجال الأكبر سنًا. يمنع EGCG تكاثر خلايا البروستاتا وتضخم الغدة.
يخفض نسبة السكر في الدم
خلال شهر من شرب الشاي الأخضر بانتظام، ستلاحظ استقرار مستوى السكر في الدم. يحتوي الشاي الأخضر على مستويات عالية من إل-ثيانين، الذي يقي من داء السكري. كما يُحسّن مستويات السكر في الدم، ويزيد من حساسية الجسم للأنسولين.
تشير الدراسات إلى أن شرب أربعة أكواب على الأقل من الشاي الأخضر يوميًا يُقلل من خطر الوفاة بسبب مشاكل صحية أيضية مختلفة، مثل النوبات القلبية أو حتى مضاعفات داء السكري من النوع الثاني، بنسبة تصل إلى 40%.
كما تُشير بعض الدراسات إلى فوائد تناول كوبين فقط، بينما تُشير دراسات أخرى إلى أن زيادة الاستهلاك (حوالي ستة أكواب) تُحسّن الصحة الإدراكية وتُقلل الكوليسترول.
ومع ذلك، وفقًا للأطباء، من المهم أن تكون على دراية بالآثار الجانبية الناجمة عن الإفراط في الاستهلاك، مثل حساسية الكافيين، وضبط تناولك بناءً على ما تشعر أنه مناسب لجسمك.
المصدر:timesnownews
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الشاي الأخضر فوائد الشاي الأخضر الكوليسترول الشای الأخضر على الشای الأخضر ی السکر فی الدم الدراسات إلى ی الشای قلل من إلى أن یومی ا
إقرأ أيضاً:
تأثير مروع.. ماذا يحدث لجسم الإنسان إذا دخل في ثقب أسود؟
#سواليف
على الرغم من أن #السقوط في #ثقب_أسود #هائل يبدو #سيناريو بعيداً عن #حياتنا_اليومية، فإن #علماء_الفيزياء يحذرون من وجود ثقوب سوداء بدائية متناهية الصغر قد تكون مختبئة داخل نظامنا الشمسي—وقادرة نظرياً على المرور عبر أجسادنا من دون أن نلاحظها.
هذه الثقوب السوداء، التي يُعتقد أنها تشكّلت في اللحظات الأولى من عمر الكون قبل 13.8 مليار سنة، تتراوح كتلتها بين ما هو أصغر من مشبك الورق بـ100 ألف مرة، وما هو أكبر من الشمس بـ100 ألف مرة. ورغم صِغَر حجمها الشديد، قد يصل إلى حجم الذرة، فإن اصطدام أحدها بالإنسان قد يكون كارثياً، وفقاً للبروفيسور روبرت شيرر، الفيزيائي في جامعة فاندربيلت.
ثقب أسود بحجم ذرّة… وقوة طلق ناري
يقول شيرر إن مرور ثقب أسود بدائي كبير نسبياً، بحجم يقترب من الكويكب، عبر جسم الإنسان سيكون أشبه بـ”طلقة نارية” تنفجر داخل الجسد. فالجاذبية الهائلة لهذه الأجسام الغامضة قادرة على تمزيق خلايا الدماغ من الداخل إلى الخارج.
ويؤكد أن موجة الصدمة الناتجة عن تحرك الثقب الأسود بسرعة هائلة داخل الأنسجة ستكون كافية لإحداث إصابات قاتلة، حيث تنتشر صدمة تفوق سرعة الصوت بعيداً عن مسار الجسم الغريب، تماماً كما يحدث عند مرور رصاصة عالية السرعة.
ولا تتوقف الخطورة عند موجة الصدمة، إذ يمكن للثقب الأسود توليد قوى مدّ وجزر جاذبية تشد أجزاء الجسم بقوة متفاوتة، ما يؤدي إلى تمزيق الأنسجة.
وفي حالات معينة، قد تصل هذه القوى إلى ما بين 10 و100 نيوتن عبر الدماغ، وهي قوة تكفي لتفكيك الخلايا العصبية بالكامل، بحسب بحث شيرر المنشور في المجلة الدولية للفيزياء الحديثة (D).
صدمة تعادل قوة فوهة بندقية
تقديرات الفيزيائي تشير إلى أن ثقباً أسود بكتلة 140 مليار طن قد يولّد صدمة تعادل طاقة فوهة بندقية صغيرة من عيار 0.22، قوة كافية للتسبب بوفاة مباشرة.
أما لكي تصبح قوى المد والجزر قاتلة بحد ذاتها، فيجب أن يمتلك الثقب الأسود كتلة تقارب سبعة تريليونات طن.
لا داعي للذعر
ورغم السيناريوهات الصادمة، يطمئن البروفيسور شيرر بأن احتمال حدوث مثل هذا اللقاء يكاد يكون معدوماً. فهذه الثقوب السوداء، إن وُجدت، ذات كثافة منخفضة للغاية تجعل مرورها قرب البشر أو الكواكب حدثاً نادراً إلى حد الاستحالة.
وفي الواقع، يرى شيرر أن عدم وفاة أي شخص حتى الآن بسبب ثقب أسود بدائي قد يحمل مفتاحاً مهماً في فهم المادة المظلمة التي تشكل معظم كتلة الكون، فلو كانت هذه الثقوب السوداء منتشرة بكثرة، لكانت الإصابات البشرية المحتملة أعلى، ما يضع حداً لكمية المادة المظلمة التي يمكن أن تمثّلها.
منتدى الاتحاد من أجل المتوسط المنعقد في القاهرة.. رسائل مصرية واضحة للعالم