لهذه الأسباب تحتاج المرأة لساعات نوم أطول من الرجل

المناطق-متابعات

وجّه مجلس شؤون الأسرة نصائح مهمة لأولياء الأمور مع بداية العام الدراسي الجديد، مبيناً عدد ساعات النوم وتأثيرها على الدراسة.

وأوضح المجلس أن تحصيل الطلاب الدراسي يرتبط بشكل وثيق بحصولهم على قسطٍ كافٍ من النوم، حيث يساهم ذلك في تعزيز قدراتهم العقلية واستيعابهم الذهني، مشيراً إلى أن الطلبة من عمر 6 إلى 12 عاماً يحتاجون من 9 إلى 12 ساعة نوم باليوم، أما الطلبة من عمر 13 إلى 18 عاماً فيحتاجون من 8 إلى 10 ساعات نوم باليوم.

أخبار قد تهمك فوائد تحصل عليها بالتخلي عن السكر 4 سبتمبر 2023 - 3:03 صباحًا المملكة تشارك دولياً في تطوير الخطوط الحديدية 4 سبتمبر 2023 - 2:45 صباحًا

وأبان أن تأثير قلة النوم على الطلاب والطالبات يتمثل في شحوب الوجه والشعور بالنعاس طوال اليوم، وتقلبات المزاج، وصعوبة التعلم والتذكر، وفقدان الشعور بالحماس، وزيادة الوزن.

وأوصى المركز أولياء الأمور بمساعدة الأبناء على خلق روتين ليلي قبل النوم لتهدئة الأعصاب، مثل قراءة الأدعية الواردة قبل النوم، وتوجيههم بالابتعاد عن المنبهات بعد الساعة الـ4 مساءً.

4 سبتمبر 2023 - 3:09 صباحًا شاركها فيسبوك تويتر لينكدإن ماسنجر ماسنجر طباعة أقرأ التالي أبرز المواد4 سبتمبر 2023 - 2:27 صباحًا“الأرصاد”: أمطار خفيفة على محافظة ينبع أبرز المواد4 سبتمبر 2023 - 1:54 صباحًاأوكرانيا تعلن عن اتفاق لتدريب طياريها في فرنسا أبرز المواد4 سبتمبر 2023 - 1:48 صباحًاأطعمة “خارقة” بمكافحة “الأمراض” أبرز المواد4 سبتمبر 2023 - 1:26 صباحًاالفتح: البريكان أصرّ على الرحيل إلى الأهلي الاقتصاد4 سبتمبر 2023 - 1:08 صباحًاواشنطن محذرة بكين: صبر الشركات الأمريكية بدأ ينفد .. غرامات كبيرة غير مبررة4 سبتمبر 2023 - 2:27 صباحًا“الأرصاد”: أمطار خفيفة على محافظة ينبع4 سبتمبر 2023 - 1:54 صباحًاأوكرانيا تعلن عن اتفاق لتدريب طياريها في فرنسا4 سبتمبر 2023 - 1:48 صباحًاأطعمة “خارقة” بمكافحة “الأمراض”4 سبتمبر 2023 - 1:26 صباحًاالفتح: البريكان أصرّ على الرحيل إلى الأهلي4 سبتمبر 2023 - 1:08 صباحًاواشنطن محذرة بكين: صبر الشركات الأمريكية بدأ ينفد .. غرامات كبيرة غير مبررة فوائد تحصل عليها بالتخلي عن السكر تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًامحول العملات

تحويل عملات السعودية

طقس المملكةالريـــاضسماء صافية 29 ℃ 40º - 29º 19% 3.43 كيلومتر/ساعة40℃الأثنين41℃الثلاثاء43℃الأربعاء43℃الخميس43℃الجمعة جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2023   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكتويتريوتيوبانستقرامواتساب فيسبوك تويتر ماسنجر ماسنجر فيسبوك تويتر ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكتويتريوتيوبانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

المصدر: صحيفة المناطق السعودية