صحيفة عاجل:
2025-12-10@13:07:17 GMT

استشاري: خطر الجلطات يرتفع لدى المرأة المدخّنة

تاريخ النشر: 10th, December 2025 GMT

حذر استشاري وأستاذ أمراض القلب الدكتور خالد النمر، من مخاطر التدخين على المرأة.

وأضاف النمر، عبر منصة (إكس)، أن الدراسات تُظهر أن خطر الجلطات يرتفع لدى المرأة المدخّنة بنسبة ٢٥–٢٧% أكثر من الرجل.

وأكمل الاستشاري، أن التدخين يُلغِي الحماية الهرمونية الطبيعية التي يحظى بها قلب المرأة في هذا العمر.

للنساء الشابّات:
التدخين أخطر على قلبك من الرجل المدخّن حتى مع نفس عدد السجائر !!
الدراسات الكبيرة تُظهر أن خطر الجلطات يرتفع لدى المرأة المدخّنة بنسبة ٢٥–٢٧% أكثر من الرجل.


وما هو أخطر… أن التدخين يُلغِي الحماية الهرمونية الطبيعية التي يحظى بها قلب المرأة في هذا العمر.

— الدكتور خالد النمر (@ALNEMERK) December 9, 2025 التدخينأخبار السعوديةقد يعجبك أيضاًNo stories found.

المصدر: صحيفة عاجل

كلمات دلالية: التدخين أخبار السعودية

إقرأ أيضاً:

جمال شعبان: 10 وصايا ذهبية لحماية القلب من ضيق الشرايين والجلطات منذ الطفولة

قدّم الدكتور جمال شعبان استشارى القلب وعميد معهد القلب السابق،في منشور أثار تفاعلًا واسعًا على منصات التواصل الاجتماعي، من خلال حسابه الرسمي فيس بوك، دليلًا مبسّطًا لإنقاذ القلوب من الجلطات وضيق الشرايين التاجية، مؤكدًا أن الحماية من الجلطات تبدأ من الطفولة وليس بعد سن الأربعين.

الوقاية تبدأ مبكرًا لا تنتظروا الأربعين

ويشدّد شعبان على أن نمط الحياة في الصغر هو ما يحدد صحة القلب في الكبر. فإهمال النوم، الطعام غير الصحي، السمنة، والتدخين… كلها عوامل تُراكم آثارها ببطء حتى تنفجر في صورة جلطة مفاجئة.

ولحماية القلب، وضع شعبان الوصايا العشر التي وصفها بالدرع الواقي من الجلطات.

الوصايا العشر لحماية الشرايين من الجلطات  

1. تناول طعام صحي ومتوازن

يشدد شعبان على ضرورة الاعتماد على:

الخضراوات والفواكه

تجنّب النشويات والسكريات الزائدة

الابتعاد عن الدهون الحيوانية والمهدرجة

تعويد الأطفال على المشوي والمسلوق

تقليل المقليات والوجبات السريعة
كما يؤكد على أهمية وجبة الإفطار والإكثار من شرب الماء، مستشهدًا بالآية: كلوا واشربوا ولا تسرفوا.

2. تجنّب السمنة وزيادة الوزن

السمنة هي الطريق الأقصر إلى الضغط العالي والسكري والكوليسترول… وهو مثلث قاتل للقلب.

3. الرياضة اليومية «45 دقيقة مشي»

النشاط البدني المنتظم هو أفضل دواء مجاني للوقاية من الجلطات.

4. تنظيم مواعيد الطعام

وفقًا لشعبان، النظام المثالي يشمل:

إفطار مبكر

غداء قبل الساعة الثالثة

عشاء خفيف جدًا مثل: زبادي + ثمرة فاكهة عند الثامنة مساء… أو بدون عشاء.

برج الحمل حظك اليوم السبت 6 ديسمبر 2025.. لا تجعل المشاعر السريعة تقود قراراتك العاطفيةحظك اليوم السبت 6 ديسمبر 2025: توقعات الأبراج الـ 12 مهنياً وعاطفياً وصحياًبرج الجدي حظك اليوم السبت 6 ديسمبر 2025.. حاور بهدوءبرج القوس حظك اليوم السبت 29 نوفمبر 2025.. لا تهدر طاقتك فيما لا يستحقبرج الحمل حظك اليوم السبت 29 نوفمبر 2025.. نصيحة تكشف لك حقيقة طال انتظارهابرج الثور حظك اليوم السبت 29 نوفمبر 2025.. تخلَّ عن المقارناتبرج الجوزاء حظك اليوم السبت 29 نوفمبر 2025.. مشاعرك دليل وليست عبئًابرج السرطان حظك اليوم السبت 29 نوفمبر 2025.. تعلم الأخذ بلُطف وأن تعطي بسخاءبرج الأسد حظك اليوم السبت 29 نوفمبر 2025.. أفعالك ستتحدث قبل كلماتكبرج العذراء حظك اليوم السبت 29 نوفمبر 2025.. الراحة ضرورة وليست رفاهية

5. النوم الكافي

نوم جيد يعني هرمونات متوازنة، ضغط مستقر، ومناعة قوية.

6. التوقف الكامل عن التدخين

ويضيف: عدم مجالسة المدخنين.
كما يحذّر من:

المخدرات

الهرمونات

المكملات غير الموثوقة

الإفراط في المسكنات

7. السيطرة على أمراض الخطورة (ضغط – سكر – كوليسترول)

من خلال:

متابعة طبية منتظمة

علاج دوائي مكثّف عند الحاجة

متابعة التحاليل طول الوقت

8. الفحص السنوي حتى للشخص السليم

ينصح شعبان كل شخص – بصرف النظر عن عمره – بالخضوع لفحص سنوي يشمل:

السكر التراكمي

الكوليسترول

وظائف الكبد والكلى

صورة الدم

فيتامين "د"

اليوريك أسيد
لاكتشاف أي خطر قبل حدوث المضاعفات.

9. تحسين الحالة النفسية وتغيير الروتين

خروج أسبوعي أو نزهة قصيرة يرفع الطاقة الإيجابية ويقلل التوتر.

القلب 

10. تجنب الضغوط النفسية قدر الإمكان

ويختم وصيته بجملة: استعينوا بالصبر والصلاة.

طباعة شارك منصات التواصل الاجتماعي الجلطات ضيق الشرايين التاجية

مقالات مشابهة

  • الصحة: فحص أكثر من من 60 ألف مواطن بمبادرة صحة الرئة والإقلاع عن التدخين
  • مفاجأة.. لقاح الإنفلونزا يحمي القلب ويقلل خطر الجلطات
  • ١٦ يومًا: العنف ضد المرأة
  • تدخين عدد أقل من السجائر غير كاف للحد من الأضرار التي يتسبب بها التدخين
  • جمال شعبان يقدم الوصايا العشر لإنقاذ القلب من الجلطات وضيق الشرايين التاجية
  • مفيدة شيحة: المرأة تريد من الرجل الاستقرار والأمان
  • الكتابة كتحرُّر.. تفكيك البنية الذكورية للغة والعاطفة في قصيدة "امرأة لا تحبك بالمرة" للشاعرة منى قابل
  • جمال شعبان: 10 وصايا ذهبية لحماية القلب من ضيق الشرايين والجلطات منذ الطفولة
  • استشاري: المشروبات الغازية الدايت آمنة لكنها ليست صحية