كيفية تغلب الحوامل على الغثيان الصباحي
تاريخ النشر: 27th, December 2025 GMT
وتعاني الحوامل مع متغيرات فسيولوجية وجسدية خلال فترة الحمل، مما تعاني من الغثيان الصباحي، لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، كيفية التغلب على الغثيان الصباحي، بحسب "onlymyhealth".
كيفية التغلب على الغثيان الصباحي
لا توجد طريقة لمنع أعراض الحمل، فهي جزء من التغيرات التي تحدث في الجسم خلال هذه الفترة، ومع ذلك، توجد طرق للسيطرة على هذه الأعراض وتخفيف وطأتها، منها:
النظام الغذائي، فالتركيز على نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضراوات، والحبوب الكاملة والبروتين الخالي من الدهون، والحافظ على رطوبة الجسم لمكافحة التعب والإمساك، وتناول وجبات أصغر وأكثر تكرارًا قد يساعد في تخفيف الغثيان.- شرب شاي الزنجبيل أو الزنجبيل المسكر، المعروف بخصائصه المضادة للغثيان. ويحبذ تناول فيتامينات ما قبل الولادة العناصر الغذائية الأساسية مثل حمض الفوليك والحديد التي تعتبر ضرورية لنمو الجنين، مع ضرورة الحصول على قسط كاف من الراحة، والنوم لمدة 8 ساعات متواصلة، والحد من التوتر قدر الإمكان، وممارسة النشاط البدني بانتظام، وأخيرًا، يُنصح باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالحديد والفيتامينات المتعددة. ما الأعراض التي تنتاب الحامل خلال الأشهر الثلاثة الأولى؟- تغيرات الثدي - تعب - كثرة التبول - تقلبات المزاج - الرغبة الشديدة في تناول الطعام - غثيان متى يجب زيارة الطبيب؟ إذا كان المرأة حامل وفي الثلث الأول من الحمل، فمن الضروري تحديد مواعيد زيارات ما قبل الولادة مرة واحدة على الأقل شهرياً. ويمكن زيادة هذه الزيارات والمواعيد مع دخول الحامل الثلثين الثاني والثالث من الحمل، ومع ذلك، ينصح باستشارة الطبيب في حال ظهور أي أعراض غير معتادة خلال فترة الحمل، وتتضمن التالي: - نزيف مهبلي - التشنجات - صداع شديد - تشوش الرؤية - الحمى والشعور بالضعف الشديد - ألم شديد في البطن - التنفس السريع أو الصعب
المصدر
المصدر: مأرب برس
إقرأ أيضاً:
القيادة الأمريكية: الناقلة التي عطلتها قواتنا كانت ترفع علم بوتسوانا
قالت القيادة المركزية الأمريكية، منذ قليل، أن الناقلة التي عطلتها قواتها كانت ترفع علم بوتسوانا ولم تمتثل للتوجيهات، موضحة أن إحدى طائراتهم عطلت الناقلة بصاروخ هيلفاير استهدف غرفة المحركات، وفقا للقاهرة الإخبارية.
إقرأ أيضا..رئيس لبنان: دماء شهداء الجيش والقوى المسلحة اللبنانية لن تكون موضع مساومة
وفي وقت سابق، قال وزير الخارجية الأمريكي ماركو روبيو، اليوم الثلاثاء، إن إيران تناقش جوانب في ملفها النووي كانت ترفض التطرق إليها، مُشددًا على أن الولايات المتحدة لن تسمح بأية طموحات نووية إيرانية.
واضاف روبيو - خلال الإدلاء بشهادته أمام لجنة العلاقات الخارجية في مجلس الشيوخ - أن هذا التطور يمثل فرصة جديدة للمفاوضات، مشيرًا إلى أن إيران باتت الآن مستعدة للخوض في قضايا كانت تُعتبر من المحظورات قبل أشهر قليلة.
وأشار إلى أن الانقسامات الداخلية في الحكومة الإيرانية أبطأت العملية، حيث تستغرق الردود أياماً في كثير من الأحيان.
وأعرب روبيو عن أمله في إعادة فتح مضيق هرمز، وأن يتمكن الجانبان من التوجه نحو مفاوضات مركزة على قضايا محددة، بهدف التوصل إلى اتفاق مقبول للطرفين.
وقال روبيو إن هناك دلائل تشير إلى أن المرشد الأعلى الإيراني مجتبى خامنئي يشارك بشكل متزايد على مستوى ما في المفاوضات.
وأضاف أن الشرط الأول في المحادثات مع إيران هو فتحها لمضيق هرمز، مشيرًا إلى أن طهران لن تحصل على تخفيف للعقوبات لمجرد فتح مضيق هرمز، وأن أي تخفيف للعقوبات سيكون مشروطاً.
فيما جاء الرئيس اللبناني، جوزيف عون، تأكيده أن دماء شهداء الجيش والقوى المسلحة اللبنانية لن تكون موضع مساومة مهما كانت الظروف أو المواقف، مشدداً على التزامه بحماية حقوق الشهداء وعائلاتهم وصون التضحيات التي قدموها دفاعاً عن لبنان.
هذا خلال استقبال الرئيس اللبناني، وفداً ضم ممثلين عن أهالي شهداء الجيش اللبناني في أحداث عبرا، حيث نقل أعضاء الوفد موقفهم من المداولات النيابية الجارية بشأن اقتراح قانون العفو وخفض العقوبات، معربين عن تخوفهم من إقرار أي نص قانوني يكون على حساب دماء الشهداء.
وأشاروا إلى أنهم أجروا اتصالات مع عدد من النواب ولاقوا تجاوباً من بعضهم، مؤكدين ثقتهم بأن الرئيس عون سيواصل الدفاع عن حقوق العسكريين الشهداء وفاءً لتضحياتهم.
وأوضح عون موقفه من الاقتراح المتداول، مشيراً إلى أنه ليس قانون عفو بالمعنى الفعلي، بل يندرج عملياً ضمن إطار خفض العقوبات.
وشدد على أنه لن يوافق على أي صيغة قانونية تشمل مرتكبي جرائم قتل المدنيين أو العسكريين، مؤكداً أنه سيستخدم صلاحياته الدستورية في كل ما يتعلق بهذا الملف.
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو