لتجنب القلق وفقدان التركيز.. نصائح مهمة للطلاب قبل امتحانات نصف العام 2025-2026

أكدت الخبيرة التربوية داليا الحزاوي، مؤسس ائتلاف أولياء أمور مصر، أنه مع اقتراب امتحانات نصف العام تزداد مشاعر القلق والتوتر داخل أغلب البيوت المصرية، وهو أمر طبيعي، إلا أن المبالغة فيه قد تنعكس سلبًا على الطلاب، وتؤدي إلى فقدان التركيز وضعف الأداء داخل لجان الامتحانات.

وقدمت داليا الحزاوي مجموعة من النصائح المهمة للطلاب، بهدف الاستعداد الجيد للامتحانات وتحقيق أفضل النتائج، مشددة على ضرورة الحصول على قدرٍ كافٍ من النوم، وتنظيم جدول المذاكرة بحيث يتضمن فترات منتظمة للراحة، لما لذلك من دور أساسي في تحسين التركيز والقدرة على الاستيعاب.

وأوضحت أن تنظيم الوقت يعد مفتاح النجاح، حيث يجب إعداد جدول مراجعة متوازن يهتم باستكمال الدروس الجديدة في حال عدم الانتهاء من المنهج، مع مراجعة الدروس السابقة، مؤكدة أن الإدارة الجيدة للوقت تساعد الطالب على إنجاز مهام أكثر في وقت أقل وبجودة أفضل.

وشددت على أهمية تقليل استخدام الهاتف المحمول أثناء المذاكرة لتجنب التشتت، والاهتمام بالتغذية السليمة، خاصة الأطعمة التي تساعد على تحسين الذاكرة والتركيز مثل الأسماك والمكسرات، إلى جانب استخدام طرق مذاكرة فعالة تعتمد على إشراك أكثر من حاسة أثناء التعلم.

وأكدت داليا الحزاوي ضرورة الاعتماد على الفهم قبل الحفظ، وربط المعلومات ببعضها البعض، مما يسهل عملية استرجاعها أثناء الامتحان، مع أهمية التدريب على نماذج الامتحانات السابقة، وحل نماذج الأسئلة، وإعادة حل كتيب التقييمات مرة أخرى.

ونصحت بالابتعاد عن المذاكرة على السرير لما يسببه من خمول وكسل، وضرورة المذاكرة على مكتب في مكان جيد الإضاءة والتهوية غير المباشرة، مشيرة إلى أهمية تناول الأطعمة والمشروبات التي تساعد على تدفئة الجسم خلال فصل الشتاء، مثل شوربة العدس، والبطاطا، والبليلة، والمشروبات الساخنة كالكـاكاو.

وأضافت أنه في حال شعور الطالب بالملل أو الخمول، يمكن ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة لاستعادة النشاط والحيوية.

واختتمت داليا الحزاوي تصريحاتها بالتأكيد على الدور المحوري للأسرة في دعم الطالب نفسيًا خلال فترة الامتحانات، من خلال رفع الروح المعنوية، واستخدام العبارات الإيجابية، والابتعاد عن المقارنات السلبية والمشاحنات الأسرية.

وفي سياق متصل، أعلنت المدارس تحذيرات وتنبيهات هامة لطلاب صفوف النقل والشهادة الإعدادية بشأن امتحانات نصف العام 2026، شملت التأكيد على الالتزام بالزي المدرسي ومنع دخول أي طالب بزي مخالف، حيث لن يسمح بالدخول للمخالفين.

زشددت على منع دخول الهواتف المحمولة إلى المدرسة أو لجان الامتحانات منعًا باتًا، وعدم السماح باستخدام الكوريكتور، أو الكتابة بأي لون غير القلم الجاف الأزرق داخل ورقة الإجابة، مع الالتزام بالحضور قبل موعد الامتحان بنصف ساعة.

وأكدت المدارس ضرورة الالتزام بالهدوء داخل اللجان، ومنع أي محاولات للغش، مع إلزام كل طالب بإحضار أدواته المدرسية الخاصة، حيث يُمنع تبادل الأدوات داخل اللجان.

وأعلنت مديريات التربية والتعليم صدور تعليمات رسمية بعدم عقد أي امتحانات من امتحانات نصف العام 2026 خلال أيام أعياد الإخوة المسيحيين، أيام 5 و6 و7 يناير، مراعاةً للمناسبات الدينية.

اقرأ أيضاًقبل انتهاء التسجيل.. خطوات تسجيل استمارة الصف الثالث الإعدادي 2026 والرسوم والأوراق المطلوبة

غداً.. انطلاق امتحانات الفصل الدراسي الأول بجامعة سوهاج الأهلية

جدول امتحانات الشهادة الإعدادية للترم الأول 2025 - 2026.. موعد إجازة نصف العام

المصدر: الأسبوع