بوابة الوفد:
2026-07-24@08:09:25 GMT

مشروب عشبي يقلل القلق ويحسن النوم في 10 دقائق

تاريخ النشر: 29th, December 2025 GMT

مع زيادة ضغوط الحياة اليومية، يعاني الكثيرون من القلق واضطرابات النوم، وهو ما يؤثر على الصحة العامة ويزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري، كشفت دراسات حديثة أن مشروب البابونج الطبيعي قد يكون حلاً فعالًا وسريعًا للتغلب على هذه المشاكل.

3 أبراج محظوظة في المال والعمل لعام 2026.. هل أنت منهم؟ من الحمل إلى الحوت.

. أبرز التوقعات الصحية لعام 2026 أنغام تحت الأضواء في 2026.. نقلة فنية كبيرة وحضور أقوى عالميًا بسنت يوسف عن شيرين عبدالوهاب في 2026: عودة متصاعدة وحظ قوي هل يدخل عمرو دياب في علاقة عاطفية جديدة 2026؟.. بسنت يوسف تجيب بسنت يوسف.. 2026 عام الفرص والقرارات والعلاقات الحاسمة الدلو والميزان أبرزهم.. بسنت يوسف تكشف الأبراج الأكثر جذبًا للأنظار في 2026 الشفافية خطر هذا العام.. بسنت يوسف تحذر الثور والجوزاء والعقرب من مفاجآت 2026 بابا فانجا تحذر من 2026.. تحولات غير مسبوقة واتصال بحضارة جديدة أبرزها الشرع رئيسًا لسوريا .. 8 توقعات صادمة تحققت لخبيرة التاروت بسنت يوسف في 2025

يحتوي البابونج على مركبات طبيعية تعمل كمهدئات خفيفة للجهاز العصبي، تساعد على خفض هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، وبالتالي تقليل الشعور بالقلق والتوتر النفسي، أظهرت الأبحاث أن شرب كوب من شاي البابونج قبل النوم بحوالي 30 دقيقة يقلل من وقت الاستغراق في النوم ويزيد من جودة النوم العميق، كما يقلل من الاستيقاظ المتكرر خلال الليل.

 

وأوضح خبراء التغذية أن شاي البابونج لا يسبب الاعتماد الدوائي، ويمكن استخدامه بشكل آمن يوميًا، كما أنه يساعد على تهدئة المعدة وتقليل التشنجات المعوية المرتبطة بالضغط النفسي، ويمكن إضافة ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي لزيادة النكهة والفائدة.

 

وأشار الأطباء إلى أن الجمع بين مشروب البابونج وممارسة تمارين التنفس أو التأمل قبل النوم يزيد من تأثيره الإيجابي على الصحة النفسية والجسدية، كما يحسن المزاج العام ويزيد من التركيز خلال النهار، مما يجعله خيارًا طبيعيًا مثاليًا للأشخاص الذين يبحثون عن حلول بدون أدوية.

 

نصيحة عملية: 

تناول كوب من شاي البابونج يوميًا قبل النوم، مع خلق روتين مسائي هادئ، يساهم في الحد من القلق وتحسين النوم بطريقة طبيعية وآمنة.

المصدر

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: القلق اضطرابات النوم أمراض القلب السكري البابونج شاي البابونج بسنت یوسف

إقرأ أيضاً:

وفيات اليوم الجمعة 2026/7/24

صراحة نيوز- انتقل إلى رحمته تعالى اليوم الجمعة 2026/7/24:

إبراهيم ذيب برهومه

جابر الطباخي

حسن الجمل

رائدة عمر احمد برس

سعود نورس دليوان المجالي

شاكر ضيف الله سويلم حداد

محمود محمد الخرابشة

موسى الملاح

وجيهه عبدالكريم فاعور الحياصات

يوسف عيسى حنا بحبح

مقالات مشابهة

  • صراحة نیوزقبل ۳ ساعة
  • وفيات اليوم الجمعة 2026/7/24
  • صراحة نيوز- انتقل إلى رحمته تعالى اليوم الجمعة 2026/7/24: إبراهيم ذيب برهومه جابر الطباخي حسن الجمل رائدة عمر احمد برس سعود نورس دليوان المجالي شاكر ضيف الله سويلم حداد محمود محمد الخرابشة موسى الملاح وجيهه عبدالكريم فاعور الحياصات يوسف عيسى حنا بحبح
  • مملکة بریسقبل ۱۲ ساعة
  • تصنيف 27 حزباً إلى ثلاث فئات وفق تمثيليتها البرلمانية مع اعتماد آلية تضمن تكافؤ الفرص في الإعلام العمومي
  • أشرفت وزارة الشباب والثقافة والتواصل، اليوم الخميس بالرباط، على إجراء القرعة الخاصة بتوزيع الحصص الإعلامية للأحزاب السياسية في وسائل الاتصال السمعي البصري العمومية، في خطوة تروم ضمان تكافؤ الفرص بين مختلف المتنافسين خلال فترة الحملة. وجرت العملية بمقر قطاع التواصل تحت إشراف الكاتب العام للقطاع، عبد العزيز البوجدايني، وبحضور ممثلين عن الأحزاب السياسية المشاركة في الاستحقاقات المقبلة، إلى جانب مسؤولي مؤسسات الإعلام السمعي البصري العمومي. وأوضح بلاغ لوزارة الشباب والثقافة والتواصل أن الأحزاب الـ27 المشاركة في الانتخابات تم توزيعها على ثلاث مجموعات وفق معيار التمثيلية البرلمانية. وتضم المجموعة الأولى...
  • صدى البلدقبل ۱۲ ساعة
  • إعلامي: غموض في الزمالك.. تأخر توقيع عقود رازوفيتش وتعطيل عودة الأجانب يثيران القلق
  • كشف الإعلامي أمير هشام عن حالة من الغموض والتأخير تسيطر على تحضيرات الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك للموسم الجديد، مشيرًا إلى أن الفريق لم يستأنف تدريباته الجماعية بشكل رسمي حتى الآن، رغم اقتراب انطلاق بطولة الدوري الممتاز والمقرر لها بعد نحو ثلاثة أسابيع.مدحت شلبي يكشف الفرق المصرية المشاركة في بطولات إفريقيااستقالة عضو بمجلس إدارة بشكتاش بسبب محمد صلاح .. ووكيله يرفع عمولتهوأوضح هشام، خلال تصريحات عبر برنامجه «مودرن سبورتس» على شاشة «Modern MTI»، أن إدارة النادي لم تُتمم بعد إجراءات التوقيع الرسمي مع المدرب الصربي فوك رازوفيتش، على الرغم...
  • صحیفة الجزیرةقبل ۱۲ ساعة
  • طب النوم.. علمٌ يحرس صحة الإنسان أثناء غفوته
  • تشير دراسات طبية حديثة إلى أن اضطرابات النوم باتت تُعد “وباءً صامتًا” يؤثر في صحة الإنسان والمجتمع، إذ يعاني نحو ثلث سكان العالم من مشكلات نوم مزمنة تشمل الأرق، وصعوبة الخلود إلى النوم، أو الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل، وما يترتب عليها من آثار صحية واقتصادية واسعة النطاق. وفي الدراسات الحديثة استنبط العلماء أن النوم يُمثّل حاجة بيولوجية أساسية، يقوم خلالها الدماغ بتنظيم التنفس وضغط الدم والهرمونات، إضافة إلى معالجة المعلومات وتكوين الذكريات، مشيرين إلى أن الحصول على نومٍ كافٍ يُسهم في تحسين صحة القلب، وتقليل التوتر، ودعم الذاكرة والانتباه، والحد...
  • البوابة نیوزقبل ۱۲ ساعة
  • شمس البارودي: حسن يوسف وضع كل ما يملك لإنتاج مسلسل "إمام الدعاة"
  • تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق كشفت الفنانة المعتزلة شمس البارودي، تفاصيل إنتاج مسلسل إمام الدعاة، مؤكدة أن زوجها الراحل الفنان حسن يوسف تولى إنتاج العمل بالشراكة مع الراحل مطيع زايد، وقالت باللهجة الدارجة: «أيوه، حسن هو اللي أنتجه مع مطيع زايد الله يرحمهم، وحسن حط كل اللي وراه واللي قدامه في العمل ده».وأوضحت، أنه عندما تعثر الإنتاج لجأ إلى مدينة الإنتاج الإعلامي لاستكمال المسلسل بميزانية «أعمال أطفال»، وهي أقل ميزانية إنتاجية، وأضافت أن حسن يوسف «تقريبًا مخدش أجر»، لأن همه الوحيد كان أن يرى العمل النور، والحمد لله نجح المسلسل...
  • البوابة نیوزقبل ۱۲ ساعة
  • شمس البارودي: عمر الوحيد من أبنائي الذي أحب مهنة والده حسن يوسف
  • تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق كشفت الفنانة المعتزلة شمس البارودي تطورات حياة نجلها الفنان عمر حسن يوسف، مؤكدة أنه بخير، وقالت باللهجة الدارجة: «الحمد لله، عمر كان فرحان جدًا ومتواصل دائمًا مع ياسر جلال وأشرف زكي».وأضافت أن عمر هو الوحيد من أبنائها الذي أحب مهنة والده الراحل حسن يوسف، مشيرة إلى أن زوجها الراحل «كان بيحبه جدًا»، بينما لم يتجه بقية أبنائها، ناريمان ومحمود وعبد الله، رحمه الله، إلى المجال الفني.وتابعت البارودي، في مداخلة هاتفية مع الإعلامية بسمة وهبة مقدمة برنامج 90 دقيقة، عبر قناة المحور، أنها تنظر إلى دور...
  • البوابة نیوزقبل ۱۴ ساعة
  • حالة من القلق في واشنطن إزاء الهجمات الحوثية على ناقلات نفط سعودية
  • تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق قال رامي جبر مراسل قناة القاهرة الإخبارية من واشنطن، إن هناك حالة من القلق داخل الولايات المتحدة عقب استهداف الحوثيين ناقلتي نفط سعوديتين، مشيراً إلى أن الرئيس الأمريكي دونالد ترامب حمّل إيران مسؤولية الهجمات في منشور عبر منصة «تروث سوشيال»، مؤكداً أن الولايات المتحدة نفذت العام الماضي عملية ضد الحوثيين بسبب تهديدهم للملاحة البحرية في البحر الأحمر ومضيق باب المندب، وأن الجماعة، بحسب تعبير ترامب، التزمت بالتصرف بمسؤولية منذ انتهاء تلك العملية ولم تستهدف أي سفن حتى عادت الآن إلى تنفيذ هجمات جديدة.وأضاف في مداخلة...
  • تاق برسقبل ۱۵ ساعة
  • حرائق كل 5 دقائق.. تفاصيل موجات الحر التاريخية فى تونس والجزائر
  • وكالات – تاق برس – موجة حر غير مسبوقة تواجهها تونس والجزائر ما أدى إلى اندلاع حرائق هائلة فى الغابات والتهمت النيران المنازل القريبة من مواقع اندلاع الحرائق؛ ما أدى إلى رفع درجة التأهب القصوى. فى الجزائر سجلت الحماية المدنية اندلاع 138 حريقاً، وتم إخماد 107 منها خلال 24 ساعة الأخيرة فى ولايات متفرقة في الدولة. وأوضحت الحماية المدنية إنه تم إبعاد 7 عائلات تضم 29 شخصاً ببلدية وادي العثمانية كإجراء احترازي ووقائي؛ كما تم إبعاد عائلتين ونقل شخص يعاني من ضيق التنفس ببلدية مجاز عمار. وفى تونس لامست درجات...
  • نیوزیمنقبل ۱۵ ساعة
  • التعادل يحسم مواجهة اليرموك وتضامن حضرموت.. ومواجهتان اليوم في الجولة التاسعة
  • تتواصل اليوم الخميس مواجهات الجولة التاسعة لدوري الدرجة الاولى اليمني، حيث تلعب اليوم مبارتين، يلتقي خلالها السد والمكلا على ملعب مأرب، فيما يستضيف شباب البيضاء فريق اتحاد اب على ملعب الظرافي بصنعاء.وضمن نتائج الجولة، تعادل فريقا اليرموك وتضامن حضرموت بهدف لكل منهما في المباراة التي جمعتهما على ملعب الشهيد الظرافي. وتمكن فريق التضامن من تسجيل هدف السبق في الدقيقة (11) مستفيدا من كرة عرضية للاعب أحمد باحاج التي اصطدمت بلاعب اليرموك أحمد البدوي وتعانق الشباك كهدف عكسي، لكن هداف اليرموك شهاب عطاء أدرك التعادل قبل نهاية الشوط الأول بخمس دقائق.ولم تشهد...
  • مساحة نتقبل ۱۵ ساعة
  • تصريحات إسرائيلية تثير القلق حول مستقبل جنوب لبنان بعد انتهاء العمليات
  • مقاتلات إسرائيلية (سي إن إن) كشف وزير الدفاع الإسرائيلي، يسرائيل كاتس، عن ملامح المرحلة التي قد تلي انتهاء العملية العسكرية الجارية، مشيرًا إلى توجهات جديدة تتعلق بالوضع الأمني في جنوب لبنان.وأوضح كاتس، في تصريحات صحفية، أن الجيش الإسرائيلي يدرس نشر قواته ضمن ما وصفه بـمنطقة أمنية داخل الأراضي اللبنانية، في إطار ترتيبات ما بعد العمليات الحالية.اقرأ أيضاً تسريب يفتح باب التساؤلات حول صراع داخل القيادة الإيرانية في لحظة حرجة 31 مارس، 2026 تصعيد لافت بين طهران وواشنطن.. رسالة حادة من لاريجاني إلى ترامب تشعل الجدل 10 مارس، 2026وتطرقت التصريحات إلى...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار