قرعة دوري أبطال آسيا 2 تضع النصر في مواجهة أركاداج التركمانستاني
تاريخ النشر: 30th, December 2025 GMT
أسفرت قرعة الدور ثمن النهائي من بطولة دوري أبطال آسيا 2، التي أعلنها الاتحاد الآسيوي لكرة القدم اليوم الثلاثاء، عن مواجهة مرتقبة تجمع نادي النصر السعودي مع فريق أركاداج التركمانستاني، ضمن منافسات منطقة الغرب، في مرحلة خروج المغلوب من البطولة القارية.
ويدخل النصر هذه المرحلة مدعومًا بأرقام قوية بعد أن تصدر المجموعة الرابعة بالعلامة الكاملة، محققًا ستة انتصارات متتالية، سجل خلالها 22 هدفًا، مقابل استقبال هدفين فقط، ليؤكد تفوقه الهجومي والصلابة الدفاعية التي ظهر بها خلال دور المجموعات.
في المقابل، تأهل أركاداج إلى الدور ثمن النهائي بعد احتلاله المركز الثاني في المجموعة الثانية برصيد 7 نقاط، حيث سجل 5 أهداف واستقبل 6، ليضرب موعدًا صعبًا أمام ممثل الكرة السعودية في واحدة من أبرز مواجهات هذا الدور.
موعد مباريات دور الـ16ومن المقرر أن تُقام مباريات دور الـ16 خلال شهر فبراير 2026، حيث تُلعب مواجهات الذهاب لمنطقة الغرب يومي 10 و11 فبراير، على أن تُقام مباريات الإياب يومي 17 و18 من الشهر ذاته، بينما تُقام مواجهات منطقة الشرق أيام 11 و12 فبراير للذهاب، و18 و19 للإياب.
مباريات الدور ربع النهائيوتتواصل منافسات البطولة بإقامة مباريات الدور ربع النهائي خلال شهر مارس، حيث تُلعب مواجهات الذهاب في الغرب يومي 3 و4، والإياب يومي 10 و11، بينما تُقام مباريات الشرق أيام 4 و5 ذهابًا، و11 و12 إيابًا.
أما الدور نصف النهائي فقد حُدد له شهر أبريل، حيث تلعب فرق الغرب يومي 7 و14، وفرق الشرق يومي 8 و15.
المباراة النهائيةويُسدل الستار على البطولة بإقامة المباراة النهائية من مواجهة واحدة تجمع بطل منطقة الغرب مع بطل منطقة الشرق، والمقرر لها يوم 16 مايو 2026.
قرعة دور الـ16وشهدت قرعة دور الـ16 توازنًا كبيرًا في المواجهات، حيث جاءت لقاءات منطقة الغرب بين الزوراء العراقي والوصل الإماراتي، وأركاداج التركمانستاني والنصر السعودي، وفولاد سيباهان الإيراني والأهلي القطري، والاستقلال الإيراني والحسين الأردني.
فيما ضمت مواجهات منطقة الشرق لقاءات بوهانج ستيلرز الكوري الجنوبي مع جامبا أوساكا الياباني، وراتشابوري التايلاندي مع بيرسيب باندونج الإندونيسي، وبانكوك يونايتد التايلاندي مع ماكارثر الأسترالي، وكونج آن هانوي الفيتنامي مع تامبنيز روفرز السنغافوري.
المصدر
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: بطولة دوري أبطال آسيا 2 بطولة دوري أبطال آسيا دوري أبطال آسيا 2 الاتحاد الآسيوي لكرة القدم نادي النصر السعودي دوری أبطال آسیا 2 النصر السعودی منطقة الغرب
إقرأ أيضاً:
كم سعرة حرارية يحتاج الشخص البالغ يوميًا؟
موسكو - صفا
يشير الدكتور مكسيم سيتشوف إلى أن البالغين يحتاجون عادة إلى استهلاك 1800-2600 سعرة حرارية يوميا، بحسب الجنس. وتختلف نسبة البروتينات والدهون والكربوهيدرات من شخص لآخر.
ويقول بمناسبة اليوم العالمي للأكل الصحي والامتناع عن الإفراط في الطعام، الذي يحتفل به سنويا في الثاني من يونيو: "يتراوح متوسط السعرات الحرارية اليومية الموصى بها للنساء بين 1800 و2200 سعرة حرارية، وللرجال بين 2200 و2600 سعرة حرارية. وينبغي على الأشخاص ذوي النشاط البدني المنخفض استهلاك كميات أقل، بينما ينبغي على الأشخاص ذوي النشاط البدني العالي استهلاك كميات أكبر".
ويؤكد الطبيب أنه لا توجد كمية مثالية من السعرات الحرارية أو نسبة مثالية من البروتينات والدهون والكربوهيدرات تناسب الجميع. لأن هذه المؤشرات تعتمد على الجنس والعمر والطول والوزن ومستوى النشاط البدني وأهداف الشخص، كالحفاظ على الوزن أو إنقاصه أو بناء العضلات أو الاستعداد للمنافسات، وغير ذلك.
ويقول: "يحتاج الشخص في اليوم إلى ما يقارب 75- 100 غ من البروتين، و 55-65 غ من الدهون الصحية، وحوالي 250- 300 غ من الكربوهيدرات".
ويشير، إلى أن احتياج الشخص للسعرات الحرارية يقل مع التقدم في السن. فمثلا بعد سن الخمسين أو الستين، يتباطأ التمثيل الغذائي، وغالبا ما يقل النشاط البدني. لذلك، يحتاج العديد من كبار السن إلى تناول سعرات حرارية أقل بمقدار 20- 400 سعرة حرارية فقط مما كانوا يتناولونه في سن 25- 40 عاما.
وينصح عند محاولة إنقاص الوزن، بزيادة تناول البروتين إلى ما يزيد قليلا عن غرام واحد لكل كيلوغرام من وزن الجسم، وتقليل الكربوهيدرات إلى النصف من الكمية الموصى بها (250-300 غ)، وتجنب الحلويات والأطعمة النشوية. ولحساب كمية الدهون المطلوبة، يقسم الوزن على اثنين.
ويقول: "إذا كان الهدف هو زيادة الكتلة العضلية، فمن الأفضل زيادة استهلاك البروتين إلى 1.5- 2 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم".
ويؤكد الطبيب على أهمية التركيز على تناول الأطعمة الكاملة والطبيعية بكميات معتدلة بدلا من حساب السعرات الحرارية والبروتينات والدهون والكربوهيدرات بدقة. ويعتمد هذا النظام الغذائي على الخضراوات والفواكه، والحبوب الكاملة (الخبز، الحبوب، ومعكرونة القمح القاسي)، والبروتين قليل الدسم (الأسماك والدواجن والبيض والبقوليات والجبن القريش)، والدهون الصحية (الأسماك، والمكسرات والبذور والزيوت النباتية).
وبالإضافة إلى ذلك، ينصح بتقليل استهلاك الحلويات، ومنتجات الدقيق، والوجبات السريعة، واللحوم المصنعة، والملح الزائد، والكحول. وينبغي أيضا شرب كمية كافية من السوائل (الماء، والشاي، والمشروبات غير المحلاة) - حوالي 1.5- 2 لتر يوميا.
ويقول: "هذه الاستراتيجية ستوفر فوائد صحية طويلة الأمد دون الحاجة إلى حساب دقيق للسعرات الحرارية يوميا".
المصدر: نوفوستي
المؤسسة الأمنية الإسرائيلية تطلب ميزانيات ضخمة تحسباً لمواجهة مع إيران