ماذا تأكل لتغير رائحة جسمك؟.. أطعمة تجعل رائحة العرق أسوأ وأخرى تحسنها فورا
تاريخ النشر: 31st, December 2025 GMT
يعتقد البعض أن رائحة الجسم ترتبط فقط بالعرق أو قلة النظافة، لكن الحقيقة التي تؤكدها الدراسات الطبية أن النظام الغذائي يلعب دورًا أساسيًا في تحديد رائحة الجسم، سواء بشكل إيجابي أو سلبي.
ماذا تأكل لتُغيّر رائحة جسمك؟ أطعمة مفاجئة تجعل رائحة العرق أسوأ وأخرى تحسنها فورًابعض الأطعمة تُفرز مركبات كيميائية عبر العرق، وأخرى تؤثر على البكتيريا الموجودة على الجلد، وهي العامل الرئيسي في ظهور الرائحة.
في هذا المقال، نوضح العلاقة بين الطعام ورائحة الجسم، ونكشف عن الأطعمة التي قد تزيد من الرائحة الكريهة، وأخرى تساعد على تحسينها، مع نصائح عملية تناسب أسلوب الحياة اليومي، بحسب ما نشره موقع هيلثي.
لماذا تظهر رائحة الجسم من الأساس؟العرق في حد ذاته عديم الرائحة، لكن عند تفاعله مع البكتيريا الموجودة على الجلد، تتحلل البروتينات والدهون وتنتج مركبات ذات رائحة قوية.
وهنا يأتي دور الطعام، إذ إن بعض الأطعمة تغيّر تركيب العرق نفسه أو تزيد من نشاط البكتيريا.
1. الثوم والبصل
يحتويان على مركبات الكبريت التي تُمتص في الدم وتخرج عبر العرق والنفس، ما يسبب رائحة قوية قد تستمر لساعات طويلة.
2. اللحوم الحمراء
الإفراط في تناول اللحوم الحمراء قد يؤدي إلى زيادة رائحة الجسم، لأن البروتينات الحيوانية تتحلل ببطء وتُنتج مركبات ذات رائحة نفاذة عند خروجها مع العرق.
3. التوابل الحارة
الكاري، الكمون، والفلفل الحار تحفز الغدد العرقية، وتزيد من إفراز مركبات عطرية قوية تظهر في رائحة الجسم.
4. الكحول
يتحول جزء من الكحول إلى حمض أسيتيك ويخرج عبر العرق والتنفس، مما يسبب رائحة غير محببة خاصة مع التعرق.
5. السكريات والوجبات السريعة
النظام الغذائي الغني بالسكر يغذي البكتيريا الضارة على الجلد، مما يزيد من احتمالية ظهور رائحة العرق الكريهة.
أطعمة تساعد على تحسين رائحة الجسم1. الخضروات الورقية
مثل السبانخ والخس والبقدونس، فهي غنية بالكلوروفيل الذي يساعد على تنقية الجسم وتقليل الروائح غير المرغوب فيها.
2. الفواكه الطازجة
التفاح، البرتقال، والفراولة تساعد على تحسين الهضم وتقليل السموم، ما ينعكس إيجابيًا على رائحة الجسم.
3. الزبادي
يحتوي على البروبيوتيك التي تقلل من البكتيريا الضارة في الجهاز الهضمي، وبالتالي تقلل الروائح الناتجة عنها.
4. الشاي الأخضر
غني بمضادات الأكسدة، ويساعد على تقليل البكتيريا المسببة للرائحة سواء في الفم أو الجسم.
5. الماء
شرب كميات كافية من الماء يساعد على طرد السموم وتقليل تركيز المركبات ذات الرائحة في العرق.
هل النظام الغذائي وحده كافٍ؟رغم أن الطعام عامل مهم، إلا أن رائحة الجسم تتأثر أيضًا بـ:
التغيرات الهرمونيةمستوى التوترنوع الملابسالحالة الصحية العامةلكن تحسين النظام الغذائي يُعد خطوة أساسية وفعالة في السيطرة على الرائحة دون الاعتماد المفرط على مزيلات العرق.
المصدر
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: أطعمة رائحة جسمك رائحة العرق نظامك الغذائي رائحة الجسم اللحوم الحمراء الإفراط البروتينات الحيوانية التوابل الحارة الأطعمة المصنعة الدهون المشبعة البروبيوتيك الجهاز الهضمي تساعد على تحسین النظام الغذائی ر رائحة جسمک رائحة العرق رائحة الجسم ماذا تأکل
إقرأ أيضاً:
المقاولون يفتح أبوابه لاكتشاف المواهب .. انطلاق اختبارات قطاع الناشئين السبت
أعلن نادي المقاولون العرب عن انطلاق اختبارات قطاع الناشئين لكرة القدم استعدادًا للموسم الرياضي 2026-2027، وذلك اعتبارًا من يوم السبت الموافق 6 يونيو 2026، في إطار خطة النادي المستمرة لاكتشاف المواهب الواعدة وتدعيم فرق القطاع بعناصر مميزة قادرة على مواصلة مسيرة "ذئاب الجبل" في صناعة النجوم.
وأكد الكابتن يسري عبدالغني رئيس قطاع الناشئين بالمقاولون العرب أن الاختبارات ستبدأ يوميًا من الساعة الثامنة صباحًا، مشيرًا إلى أن النادي يحرص على توفير أفضل الأجواء الفنية والتنظيمية لضمان منح جميع المتقدمين الفرصة الكاملة لإظهار قدراتهم.
ووجه الكابتن يسري عبدالغني الشكر والتقدير لمجلس إدارة النادي برئاسة المهندس محسن صلاح ونائبه المهندس محمد عادل فتحي على الدعم الدائم للقطاع مؤكداً أن نجاح المنظومة نتيجة دعم ومساندة الإدارة المتواصل.
وأوضح كابتن يسري عبدالغني أن الاختبارات ستقام وفق الجدول التالي:
مواليد البراعم
أيام السبت والإثنين والأربعاء
مواليد: 2013، 2014، 2015، 2016، 2017، 2018، 2019.
مواليد الناشئين
أيام الأحد والثلاثاء والخميس
مواليد: 2007، 2008، 2010، 2011، 2012.
وأشار يسري عبدالغني إلى أن قطاع الناشئين بالمقاولون العرب يُعد أحد أبرز القطاعات الكروية في مصر، بعدما نجح على مدار السنوات الماضية في تقديم العديد من اللاعبين الذين تألقوا مع الفريق الأول والمنتخبات الوطنية المختلفة.
وأضاف: "نسعى دائمًا لاكتشاف المواهب الحقيقية وصقلها وفق أسس علمية وفنية حديثة، بما يضمن إعداد جيل جديد قادر على تمثيل المقاولون العرب والكرة المصرية بأفضل صورة".
ومن المقرر أن تُقام جميع الاختبارات بمقر النادي في مدينة نصر – الجبل الأخضر – القاهرة، تحت إشراف الأجهزة الفنية والإدارية لقطاع الناشئين بالنادي.
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو