طقطقة المفاصل في الشتاء.. كيف تحمي نفسك
تاريخ النشر: 1st, January 2026 GMT
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بطقطقة المفاصل في الشتاء وفقًا لما ذكره موقع "healthline".
ما هي أسباب ألم المفاصل في الشتاء؟عادة لا يوجد سبب واضح للإصابة بألم المفاصل في الشتاء ولكن هناك بعض العوامل التي تزيد من فرص الإصابة من بينها:
1- التأثيرات الجسدية للبرد على الجسمتتقلص الأوعية الدموية عند التعرض لدرجات حرارة منخفضة، مما يساعد على الاحتفاظ بالحرارة في الجسم، لكن البرد يؤدي أيضًا إلى انخفاض تدفق الدم إلى الأطراف، مما قد يسبب تيبس وألم في هذه المناطق، وهي الأكثر عرضة للإصابة بأنواع مختلفة من التهاب المفاصل، كما يزيد الطقس البارد من لزوجة السائل الزلالي في المفاصل، وبالتالي سهولة احتكاك المفاصل ببعضها البعض مما يزيد الألم.
2- التأثير على الحالة المزاجيةقد يؤثر الطقس على الحالة المزاجية، حيث أوضحت بعض الدراسات أن هناك علاقة بين برودة الطقس وانخفاض الحالة المزاجية، كما يتسبب الشعور الزائد بالاكتئاب والقلق خلال الطقس البارد في زيادة الشعور بألم في المفاصل.
3- التأثير على النشاط البدنييمكن أن يساهم انخفاض النشاط البدني في زيادة الشعور بألم المفاصل خاصة في فصل الشتاء حيث يصعب على البعض ممارسة أي نشاط عند الشعور بالبرودة.
ما هي طرق تخفيف مشاكل المفاصل في الشتاء؟هناك العديد من الطرق التي يساعد اتباعها في تخفيف مشاكل المفاصل في فصل الشتاء من بينها:
-ارتداء ملابس دافئة عند الخروج في الطقس البارد.
-الحركة قدر الإمكان لتقليل آلام وتيبس المفاصل.
-الاستحمام بالماء الدافئ للحفاظ على درجة حرارة الجسم.
-اتباع نظام غذائي صحي للحد من مشاكل المفاصل المختلفة.
-تناول بعض الأدوية التي تخفف الألم.
متى يتم استشارة الطبيب المختص؟
عادة ما يتم استشارة الطبيب المختص في حالة ظهور بعض الأعراض مثل:
-استمرار مشاكل المفاصل لأكثر من 3 أيام.-ظهور أي مشاكل في المفاصل عدة مرات في الشهر.
-تورم المفاصل.
-سخونة المفاصل.
-عدم القدرة على حركة المفاصل بشكل طبيعي.
كيف تحمي نفسك من طقطقة المفاصل في الشتاء؟
أوضح الدكتور أحمد حمدي عزام، استشاري جراحة العظام والمفاصل الصناعية والمناظير، أن طقطقة المفاصل قد تكون حميدة ولا تشكل أي مخاطر صحية، أو طقطقة ناتجة عن أمراض صحية وعادة ما توجد في مفصل الفخذ أو الحوض، مما يستوجب استشارة الطبيب المختص خاصة في حالة تكرارها.
بالإضافة إلى ذلك قد يلاحظ البعض ظهور الطقطقة خلال فصل الشتاء مما يتطلب استشارة الطبيب المختص فورًا خاصة إذا لم تكن موجودة في الصيف وذلك للكشف عن أي مشكلة صحية وعلاجها بشكل سريع.
المصدر
المصدر: مأرب برس
كلمات دلالية: المفاصل فی الشتاء مشاکل المفاصل طقطقة المفاصل
إقرأ أيضاً:
شبورة كثيفة وأمطار رعدية.. الأرصاد تكشف حالة الطقس غدا
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
كشفت هيئة الأرصاد الجوية، عن حالة الطقس غدا الأربعاء في مصر، حيث يستمر الاستقرار في درجات الحرارة على اغلب الأنحاء، ويسود طقس شديد الحرارة اغلب الأنحاء وحار على السواحل الشمالية نهارًا وطقس معتدل الحرارة إلى مائل للبرودة ليلا على أغلب الأنحاء.
الظواهر الجوية غدا الأربعاءكما تشهد غدا الأربعاء،شبورة مائية صباحا على بعض الطرق المؤدية من والى شمال البلاد حتى القاهرة الكبرى ومدن القناة وشمال الصعيد ووسط سيناء وتكون كثيفة احيانا على بعض الطرق.
وفرص امطار خفيفة على مناطق من السواحل الغربية وشمال الوجة البحرى وقد تكون متوسطة ورعدية أحيانًا على مناطق من الصحراء الغربية.
و نشاط رياح على أغلب الأنحاء على فترات متقطعة.
درجة الحرارة المتوقعةواوضحت الأرصاد أن درجات الحرارة المتوقعة غدا الاربعاء على القاهرة الكبرى والوجة البحري تسجل العظمى 38 والصغري 24 درجة، وعلى السواحل الشمالية الغربية تسجل العظمي 28 والصغرى 20 درجة، وعلى جنوب سيناء وسلاسل جبال البحر الأحمر تسجل العظمي 38 والصغرى 28 درجة، وعلى شمال الصعيد تسجل العظمى 40 والصغرى 26 درجة، وعلى الصعيد تسجل العظمى 42 والصغرى 29 درجة.
حالة الطقس المتوقعة بعد غدا الأربعاء الى الأحد المقبلواوضحت هيئة الأرصاد الجوية حالة الطقس المتوقعة فى الفترة من بعد غدا الأربعاء الى الأحد المقبل الموافق 7 يونيو حيث تسود موجة حارة على اغلب الانحاء وتؤدي الى إرتفاع درجات الحرارة على اغلب الأنحاء.
ويسود طقس شديد الحرارة نهارا على اغلب الأنحاء وحار على السواحل الشمالية ، وطقس معتدل الحرارة الى مائل للحرارة ليلا على أغلب الأنحاء.
كما يشهد أرتفاع نسبة الرطوبة يزيد من الإحساس بحرارة الطقس عن المتوقع في الظل بقيم تتراوح من 1_2 درجة.
درجات الحرارة المتوقعةومن المتوقع أن تسجل درجات الحرارة في هذة الفترة المشار اليها سابقا القاهرة الكبرى والوجه البحري 38 - 36 درجة للعظمى وعلى السواحل الشمالية من 29 - 34 درجة للعظمى وعلى جنوب البلاد 42 -43 درجة للعظمى.
الظواهر الجويةشبورة مائية صباحا على بعض الطرق المؤدية من والى شمال البلاد حتى القاهرة الكبرى ومدن القناة وشمال الصعيد ووسط سيناء وقد تكون كثيفة على بعض الطرق.
وفرص ضعيفة لامطار خفيفة على مناطق من السواحل الشمالية وشمال الوجة البحرى وتكون رعدية أحيانًا على فترات متقطعة، ونشاط رياح على اغلب الأنحاء على فترات متقطعة.
نصيحة الأرصاد للمواطنينالقيادة بحذر خلال فترات النهار مع تكون الشبورة المائية الكثيفة.
تجنب التعرض المباشر للشمس.
والاجواء منتسبة لكافة الانشطة البحرية واليومية.
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو