الجوافة سلاحك الطبيعي لمواجهة البرد والسعال في الشتاء
تاريخ النشر: 4th, January 2026 GMT
مع انخفاض درجات الحرارة خلال فصل الشتاء، تزداد احتمالية الإصابة بنزلات البرد والسعال والعدوى الموسمية.
لكن الطبيعة تقدم الحلول، ومن أبرزها فاكهة الجوافة الغنية بالعناصر الغذائية والمركبات النباتية النشطة التي تدعم المناعة وتحارب الأمراض.
لماذا الجوافة مهمة في الشتاء؟الجوافة فاكهة موسمية، تنضج بعد قطفها من الشجرة بسرعة، وتحتفظ بعناصرها الغذائية عند انخفاض درجات الحرارة، مما يجعلها مثالية للاستهلاك خلال الشتاء.
فيتامين سي بنسبة 228.3 ملغ، أعلى بكثير من الحمضيات.
ألياف غذائية 5.4 جرام لكل 100 جرام، لدعم الهضم والمناعة.
معادن أساسية مثل البوتاسيوم، المغنيسيوم، والكالسيوم.
نسبة بروتين 2.55 جرام، أعلى من العديد من الفواكه الشائعة.
6 فوائد صحية للجوافة وأوراقهامحاربة نزلات البرد والسعال:
المركبات القابضة والفلافونويدات في الجوافة تقلل من تهيج الجهاز التنفسي، وتخفف من حدة السعال، مع تأثير مضاد للأكسدة يدعم المناعة.
حماية المعدة من الحموضة والقرحة:
المستخلصات الميثانولية لأوراق الجوافة أظهرت قدرة على تقليل مؤشرات القرحة وحماية الغشاء المخاطي للمعدة.
تنظيم مستويات السكر في الدم:
الجوافة وأوراقها تساعد على تعديل استقلاب الجلوكوز ونشاط الإنزيمات المشاركة في هضم الكربوهيدرات.
مضاد للميكروبات:
تم توثيق فعالية مستخلصات الجوافة ضد البكتيريا الضارة مثل الإشريكية القولونية والسالمونيلا، مما يعزز الوقاية من العدوى.
دعم الوظائف الحيوية للمعادن:
الاحتواء على البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد يساعد في توازن الكهارل، النشاط العصبي العضلي، وصحة الأوعية الدموية.
مضادات أكسدة طبيعية:
الكاروتينات مثل الليكوبين وبيتا كاروتين في لب الجوافة تقلل الإجهاد التأكسدي وتحمي الجسم من تأثيرات الشيخوخة المبكرة.
تناول الجوافة طازجة مع القشر للاستفادة من جميع العناصر الغذائية.
يمكن استخدامها في العصائر أو السلطات أو حتى كمكمل غذائي في الشتاء.
اختيار الجوافة الناضجة والطازجة يزيد من فعالية مضادات الأكسدة.
الجوافة ليست مجرد فاكهة موسمية، بل درع طبيعي لمواجهة نزلات البرد والإنفلونزا، وهي خيار صحي ممتاز لدعم المناعة خلال الأشهر الباردة.
المصدر
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الجوافة فوائد الجوافة نزلات البرد السعال فيتامين سي فصل الشتاء مكافحة الأمراض الموسمية الصحة الطبيعية مضادات الأكسدة الغذاء الصحي
إقرأ أيضاً:
هيئة السوق المالية: قبول طلب تقييد دعوى جماعية مقامة من أحد المستثمرين ضد بعض أعضاء مجلس الإدارة وأعضاء لجنة المراجعة في إحدى الشركات الغذائية
البلاد (الرياض)
أعلنت هيئة السوق المالية عن صدور قرار لجنة الفصل في منازعات الأوراق المالية رقم 28/ل/د2/ج/2026م لعام 1447هـ وتاريخ 1447/11/25هـ الموافق 2026/05/12م، القاضي بالموافقة على قبول طلب تقييد الدعوى الجماعية المقدمة من أحد المستثمرين ضد بعض أعضاء مجلس الإدارة وأعضاء لجنة المراجعة في شركة ريدان الغذائية، الصادر بحقهم قرار لجنة الاستئناف في منازعات الأوراق المالية النهائي رقم (3341/ل.س/2024 لعام 1445هـ) وتاريخ 1445/11/26هـ الموافق 2024/06/03م والمعلن عنه على موقع الهيئة بتاريخ 1446/02/25هـ الموافق 2024/08/29م؛ لمخالفتهم الفقرة (أ) من المادة التاسعة والأربعين من نظام السوق المالية؛ وذلك لقيامهم عمداً بالمشاركة في أعمال وإجراءات أوجدت انطباعاً غير صحيح ومضللاً بشأن قيمة الورقة المالية العائدة للشركة بهدف إيجاد ذلك الانطباع؛ وذلك من خلال عدم التزامهم بالمعيار الدولي للمحاسبة (36) “الهبوط في قيمة الأصول” المعتمد من الهيئة السعودية للمراجعين والمحاسبين، واعتماد القوائم المالية الموحدة للشركة للفترة المنتهية في تاريخ 2018/12/31م، والفترة المنتهية في تاريخ 2019/12/31م، والفترة المنتهية في تاريخ 2020/12/31م، مع علمهم المسبق بما تضمنته من مخالفات، وعدم تقييم جميع آثار الاستثمار الذي قامت به شركة “ريدان الغذائية” في شركة “الجونة”، وعدم إثبات الخسائر الناتجة عن الانخفاض في قيمة أصول الشركة، وعدم عكس نتائج ذلك على القوائم المالية الموحدة للشركة على الرغم من تحفُّظ المراجع الخارجي للشركة عليها وتكرُّر هذا التحفظ في ثلاثة أعوام متتالية؛ بهدف التأثير على سعر السهم للسنوات المالية المنتهية في تاريخ 2018/12/31م، وتاريخ 2019/12/31م، وتاريخ 2020/12/31م.
وتشير الهيئة إلى أنه يحق لأي شخص اشترى سهم الشركة من تاريخ 2019/03/29م، واحتفظ به حتى نهاية تداول يوم 2022/03/30م (وهو تاريخ إعلان الشركة التصحيحي عن نتائجها المالية)، التقدم إلى لجنة الفصل بطلب الانضمام إلى الدعوى الجماعية المشار إليها خلال (90) يوماً من تاريخ هذا الإعلان، وذلك من خلال الموقع الإلكتروني لهيئة السوق المالية، استناداً إلى المادة (57) من لائحة إجراءات الفصل في منازعات الأوراق المالية، وسوف تدرس اللجنة الطلبات الواردة لها وفق الإجراءات النظامية.
وتؤكد هيئة السوق المالية حرصها على حماية المستثمرين وتطبيق نظام السوق المالية ولوائحه التنفيذية بما يحقق العدالة والكفاية والشفافية في معاملات الأوراق المالية. كذلك تؤكد الهيئة أن حماية المستثمرين في السوق المالية من الممارسات غير العادلة أو غير السليمة والتي تنطوي على احتيال أو غش أو تلاعب تأتي ضمن أبرز أولوياتها؛ إذ تعمل باستمرار على توفير الوسائل المناسبة للمستثمرين لممارسة حقوقهم، وتنظيم وتطوير الإجراءات الكفيلة للحد من المخاطر المرتبطة بمعاملات الأوراق المالية وتيسير إجراءات التقاضي للمتعاملين في الأوراق المالية وتقليل تكاليفها؛ بما يكفل حصول المتضررين على تعويضاتهم بأسرع وقت وأيسر آلية ممكنة، وبما يحقق الحماية للمستثمرين.
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو