طريقة تحضير سلطة الأفوكادو اليونانية
تاريخ النشر: 7th, January 2026 GMT
سلطة الأفوكادو اليونانية من أفضل الخيارات لمتبعي نظام الكيتو دايت، لأنها تجمع بين الدهون الصحية من الأفوكادو وزيت الزيتون، والبروتين من جبن الفيتا، مع خضروات منخفضة الكربوهيدرات، وتساعد هذه السلطة على تعزيز الشعور بالشبع لفترة أطول، ودعم صحة القلب بفضل الدهون غير المشبعة، وتحسين الهضم لاحتوائها على الألياف، كما تساهم في استقرار مستويات السكر في الدم، مما يجعلها وجبة مثالية للدايت الصحي ونمط الحياة النشط.
المقادير
-الأفوكادو : 2 حبة (ناضج ومقطع مكعبات)
- خيار : 1 حبة (مقطع مكعبات)
- طماطم : 1 حبة (مقطعة مكعبات)
- البصل الأحمر : نصف حبة (مقطع شرائح رفيعة)
- زيتون أسود : ربع كوب (أو أخضر مقطع شرائح)
- جبن فيتا : 100 غراماً (مفتت)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- عصير الليمون : نصف حبة
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- أوريغانو : ربع ملعقة صغيرة
طريقة تحضير سلطة الأفوكادو اليونانية للكيتو دايت
في وعاء، ضعي مكعبات الأفوكادو، والخيار، والطماطم، والبصل، والزيتون، وجبن الفيتا المفتت.
في وعاء جانبي صغير، اخلطي زيت الزيتون مع عصير الليمون والملح والفلفل الأسود والأوريجانو.
صبّي مزيج الصلصة فوق مكونات السلطة، وقلّبي بلطف حتى تتداخل المكونات.
ضعي السلطة في طبق التقديم، وقدميها.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: سلطة الافوكادو عمل سلطة الأفوكادو
إقرأ أيضاً:
«هوس الشهرة».. ملابسات فيديو خطف السيدات عن طريق «مكالمة وهمية» بالجيزة
نجحت الأجهزة الأمنية بوزارة الداخلية في كشف ملابسات مقطع فيديو تم تداوله بمواقع التواصل الاجتماعي، يزعم خلاله شخص وجود تشكيل عصابي من السيدات كبار السن يخطفن السيدات والفتيات عن طريق استيقافهن بزعم طلب إجراء مكالمة من هواتفهن المحمولة لعدم حملهن هواتف.
بالفحص تبين عدم ورود بلاغات في هذا الشأن، وأمكن تحديد وضبط الناشر، أحد الأشخاص، له معلومات جنائية، مقيم بدائرة قسم شرطة الأهرام بالجيزة، وبمواجهته أقر بتصويره مقطع الفيديو المشار إليه «على غير الحقيقة» ونشره على مواقع التواصل الاجتماعي لزيادة نسب المشاهدات وتحقيق أرباح مالية.
تم اتخاذ الإجراءات القانونية.
اقرأ أيضاإصابة 14 شخصاً نتيجة انقلاب ميكروباص بطريق أسيوط الغربي في الفيوم
تأجيل محاكمة المتهم بالتحرش بفتاة في شوارع القطامية
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو