احذرها في الطقس البارد.. 4 أطعمة ومشروبات تضعف مقاومتك لنزلات البرد
تاريخ النشر: 7th, January 2026 GMT
في فصل الشتاء يزداد خطر الإصابة بنزلات البرد والسعال، ولا يقتصر الأمر على الطقس فقط، بل إن بعض الأطعمة والمشروبات تُضعف المناعة وتزيد من الأعراض غير المرغوبة، لذا من الحكمة تجنبها لتعزيز صحتك.
أطعمة ومشروبات تضعف مقاومتك لنزلات البرد وفق”Healthline”.
الكافيين الزائد
رغم أن القهوة والشاي يشعراننا بالدفء، فإن تناول كمية كبيرة من الكافيين يؤدي إلى الجفاف ويُضعف المناعة عبر تجفيف الحلق والممرات الأنفية، مما يسهل على الفيروسات التسلل والتسبب في السعال أو الزكام.
الأطعمة المقلية والدهنية
الأطعمة المقلية غنية بالدهون غير الصحية وتبطئ عملية الهضم وتُسبب التهابًا في الجسم، مما يقلل من فعالية جهاز المناعة ويُزيد من مخاط الحلق والبلغم، وهو ما يُعرضك لنوبات أكثر من السعال والاحتقان.
المشروبات الباردة
المشروبات الباردة، تبدو منعشة في الصيف، لكنها في الشتاء يمكن أن تُثقل الجهاز الهضمي وتُحدث زيادة في الإفرازات المخاطية بالحنجرة، مما يؤدي إلى زيادة احتمالات الإصابة بالسعال واحتقان الحلق.
الأطعمة العالية بالملح والسكريات
الأطعمة المالحة والحلوة بكثرة تُحدث التهابًا مزمنًا في الجسم وتُضعف الاستجابة المناعية، بينما السكريات الزائدة يمكن أن تُثبط خلايا المناعة وتُعرضك للعدوى بسهولة أكبر.
مصراوي
إنضم لقناة النيلين على واتسابPromotion Content
أعشاب ونباتات رجيم وأنظمة غذائية لحوم وأسماك
2026/01/07 فيسبوك X لينكدإن واتساب تيلقرام مشاركة عبر البريد طباعة مقالات ذات صلة روسيا.. تفعيل خدمة التجوال الدولي للسياح الأجانب أصبح فوريا2026/01/07 شاهد بالفيديو.. الفنانة إنصاف فتحي تكسب احترام الجميع بعد ظهورها وهي تغني وسط النازجين بمعسكر أزهري المبارك بالشمالية2026/01/06 شاهد بالفيديو.. “لون الهدوء والنقاء والتجدد” المطربة السودانية الحسناء أفراح عصام تستعرض جمالها داخل محلها التجاري بالقاهرة بإطلالة أنيقة2026/01/06 شاهد بالفيديو.. عبد الرحيم دقلو يخاطب جنود الدعم السريع: (أنا ما بوديكم تأكلوا بسكويت وفي ضبط وربط الكلام دا واضح؟)2026/01/06 شاهد بالفيديو.. الفنانة فهيمة عبد الله تعتدي على شاب وتطرده من المسرح على الرغم من أنه قام بمنحها أموال من “النقطة” وتسخر منه: (شايل ليهو 2000)2026/01/06 شاهد بالفيديو.. الفنانة هدى عربي تحصل على أموال طائلة بالعملة المصرية أثناء إحيائها حفل زواج سوداني بالقاهرة والجمهور: (أعلى نقطة في العام 2026)2026/01/06شاهد أيضاً إغلاق مدارات شاهد بالفيديو.. سيدة سودانية تشكو: (اكتشفت أن زوجة أخي تقيم علاقة محرمة مع إبني المراهق وترسل له صور فاضحة لها وبسبب خطورة الأمر تعرضت لأمراض تصلب الشرايين والضغط) ماذا أفعل؟؟ 2026/01/06الحقوق محفوظة النيلين 2026بنود الاستخدامسياسة الخصوصيةروابطة مهمة فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب إغلاق البحث عن: فيسبوك إغلاق بحث عن
المصدر
المصدر: موقع النيلين
إقرأ أيضاً:
سائق تريلا الإنقاذ : مشغلتش بالي بالفيديو المتفبرك .. وربنا سخرني لنجدته
كشف عماد جلال سائق التريلا ، تفاصيل قيامه بإنقاذ سيارة نقل أخرى من الانقلاب على طريق المحلة.
وقال عماد جلال في مداخلة هاتفية في برنامج “ من ماسبيرو ” المذاع على “ القناة الاولى ”، :" وأنا راجع من طريق المحلة فوجئت بسيارة جامبو محملة قطن فيها عطل فني في العفشة وكانت مايلة جامد وكانت هتنقلب وربنا سخرني لإنقاذه وأنقذنا العربية".
وتابع :" مكنتش خايف إن عربيتي يحصل فيها أي حاجة والحمد لله انقذنا العربية الجامبو قبل ما تتقلب".
وأكمل:" مشغلتش بالي بالفيديو المفبرك اللي معمول بالذكاء الاصطناعي وأنا مكنتش عارف إني متصور ".
وتابع :"البلد كلها بتاعتي كانت مبسوطة باللي انا عملته ".
نادي الأسير الفلسطيني: ارتفاع عدد الأسيرات إلى 89 داخل السجون الصهيونية