«التبّة» تعلن تفاصيل البطولة الأولى وآلية التسجيل لألعاب الماسترز
تاريخ النشر: 7th, January 2026 GMT
العين (وام)
أعلنت لجنة رياضة «التبّة» التراثية، تفاصيل الإجراءات الخاصة بالتسجيل للمشاركة في ألعاب الماسترز «أبوظبي 2026»، وبرنامج الفعاليات والبطولة الأولى التي تقام على مدار يومي 17 و18 يناير الجاري، على ملعب «التبّة» بمنطقة أم غافة في مدينة العين.
وأكد محمد حامد النيادي، نائب المشرف العام للعبة، اعتماد منافسات «التبّة» في ألعاب الماسترز 2026، خلال يومي 7 و8 فبراير، وانطلاق المباريات الودية التدريبية على ميدان أم غافة يومي 10 و11 يناير الجاري، وصولاً إلى البطولة الأولى التي تنطلق يوم 17 يناير.
وأشار إلى استمرار المباريات الودية التدريبية يومي 24 و25 يناير الجاري، على فترتين صباحية ومسائية، داعياً الراغبين بالمشاركة في البطولة الأولى في العين، وفعاليات الماسترز2026، إلى المسارعة بالتسجيل عبر الرابط المخصص للعبة، ومتابعة جميع التحديثات الواردة، وما يتوفر من معلومات حول آخر المستجدات.
ودعا جميع الفرق إلى الاستفادة من فترة المباريات التدريبية حسب التواريخ الموضحة، وحضور جميع أفراد الفريق، بما يسهم في فهم اللعبة وتوزيع الأدوار قبل بداية البطولات، وتسجيل الفرق المشاركة بواقع 6 لاعبين أساسيين و2 احتياط، بجانب وجود مدير وإداري لكل فريق. أخبار ذات صلة
المصدر
المصدر: صحيفة الاتحاد
كلمات دلالية: ألعاب الماسترز أبوظبي العين التب ة
إقرأ أيضاً:
كم سعرة حرارية يحتاج الشخص البالغ يوميًا؟
موسكو - صفا
يشير الدكتور مكسيم سيتشوف إلى أن البالغين يحتاجون عادة إلى استهلاك 1800-2600 سعرة حرارية يوميا، بحسب الجنس. وتختلف نسبة البروتينات والدهون والكربوهيدرات من شخص لآخر.
ويقول بمناسبة اليوم العالمي للأكل الصحي والامتناع عن الإفراط في الطعام، الذي يحتفل به سنويا في الثاني من يونيو: "يتراوح متوسط السعرات الحرارية اليومية الموصى بها للنساء بين 1800 و2200 سعرة حرارية، وللرجال بين 2200 و2600 سعرة حرارية. وينبغي على الأشخاص ذوي النشاط البدني المنخفض استهلاك كميات أقل، بينما ينبغي على الأشخاص ذوي النشاط البدني العالي استهلاك كميات أكبر".
ويؤكد الطبيب أنه لا توجد كمية مثالية من السعرات الحرارية أو نسبة مثالية من البروتينات والدهون والكربوهيدرات تناسب الجميع. لأن هذه المؤشرات تعتمد على الجنس والعمر والطول والوزن ومستوى النشاط البدني وأهداف الشخص، كالحفاظ على الوزن أو إنقاصه أو بناء العضلات أو الاستعداد للمنافسات، وغير ذلك.
ويقول: "يحتاج الشخص في اليوم إلى ما يقارب 75- 100 غ من البروتين، و 55-65 غ من الدهون الصحية، وحوالي 250- 300 غ من الكربوهيدرات".
ويشير، إلى أن احتياج الشخص للسعرات الحرارية يقل مع التقدم في السن. فمثلا بعد سن الخمسين أو الستين، يتباطأ التمثيل الغذائي، وغالبا ما يقل النشاط البدني. لذلك، يحتاج العديد من كبار السن إلى تناول سعرات حرارية أقل بمقدار 20- 400 سعرة حرارية فقط مما كانوا يتناولونه في سن 25- 40 عاما.
وينصح عند محاولة إنقاص الوزن، بزيادة تناول البروتين إلى ما يزيد قليلا عن غرام واحد لكل كيلوغرام من وزن الجسم، وتقليل الكربوهيدرات إلى النصف من الكمية الموصى بها (250-300 غ)، وتجنب الحلويات والأطعمة النشوية. ولحساب كمية الدهون المطلوبة، يقسم الوزن على اثنين.
ويقول: "إذا كان الهدف هو زيادة الكتلة العضلية، فمن الأفضل زيادة استهلاك البروتين إلى 1.5- 2 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم".
ويؤكد الطبيب على أهمية التركيز على تناول الأطعمة الكاملة والطبيعية بكميات معتدلة بدلا من حساب السعرات الحرارية والبروتينات والدهون والكربوهيدرات بدقة. ويعتمد هذا النظام الغذائي على الخضراوات والفواكه، والحبوب الكاملة (الخبز، الحبوب، ومعكرونة القمح القاسي)، والبروتين قليل الدسم (الأسماك والدواجن والبيض والبقوليات والجبن القريش)، والدهون الصحية (الأسماك، والمكسرات والبذور والزيوت النباتية).
وبالإضافة إلى ذلك، ينصح بتقليل استهلاك الحلويات، ومنتجات الدقيق، والوجبات السريعة، واللحوم المصنعة، والملح الزائد، والكحول. وينبغي أيضا شرب كمية كافية من السوائل (الماء، والشاي، والمشروبات غير المحلاة) - حوالي 1.5- 2 لتر يوميا.
ويقول: "هذه الاستراتيجية ستوفر فوائد صحية طويلة الأمد دون الحاجة إلى حساب دقيق للسعرات الحرارية يوميا".
المصدر: نوفوستي
المؤسسة الأمنية الإسرائيلية تطلب ميزانيات ضخمة تحسباً لمواجهة مع إيران