سلطة الفواكه الشتوية للرجيم.. وصفة منعشة وصحية
تاريخ النشر: 20th, January 2026 GMT
سلطة الفواكه الشتوية خيارًا مثاليًا لمن يرغب في وجبة صحية وخفيفة، تجمع بين نكهات الفواكه الموسمية الغنية بالفيتامينات والألياف، وصفة بسيطة وسريعة، تضيف انتعاشًا وحيوية للجسم، ومناسبة للرجيم أو كتحلية طبيعية في أي وقت.
المقادير
-البرتقال : 2 حبة (مقطع مكعبات أو شرائح)
- تفاح أخضر : 1 حبة (مقطع مكعبات)
- الكمثرى : 1 حبة (مقطع مكعبات)
- كيوي : 1 حبة (مقطع شرائح)
- الرمان : نصف كوب (حبّ)
- عصير الليمون : ملعقة كبيرة
- العسل : ملعقة صغيرة (طبيعي / اختياري)
- النعناع : أوراق (طازج / للتزيين)
طريقة تحضير سلطة الفواكة الشتوية للرجيم
اغسلي جميع الفواكة جيداً وقشريها حسب الحاجة.
قطّعي الفواكة إلى مكعبات أو شرائح مناسبة للتقديم.
ضعي جميع الفواكة في وعاء كبير وقلّبي برفق.
أضيفي عصير الليمون والعسل، وقلّبي برفق حتى تتوزع النكهات.
زيّني السلطة بأوراق النعناع الطازجة، وقدّميها مباشرة أو ضعيها في الثلاجة لمدة 15 دقيقة لتصبح باردة ومنعشة.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: سلطة الفواكه
إقرأ أيضاً:
ضبط متهمين بالتحرش بفتاة في الجيزة بعد تداول مقطع فيديو للواقعة
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
نجحت الأجهزة الأمنية بوزارة الداخلية في كشف ملابسات مقطع فيديو جرى تداوله عبر منصات التواصل الاجتماعي، يوثق لحظة قيام شخصين يستقلان دراجة نارية بالتحرش بفتاة، والتعدي عليها لفظياً، والتلويح بسلاح أبيض في أحد شوارع محافظة الجيزة.
تفاصيل الواقعة
بدأت الواقعة بعد رصد المقطع المتداول، حيث كثفت أجهزة الأمن تحرياتها التي قادت إلى تحديد هوية الفتاة (طالبة مقيمة بدائرة قسم شرطة الجيزة). وبسؤالها، أفادت بأن الحادثة وقعت يوم 28 مايو الماضي، حيث تعرضت لمضايقات وتحرش من قبل شخصين على دراجة نارية أثناء سيرها بالشارع. وعندما حاولت معاتبتهما، انهالا عليها بالسب، وأشهر أحدهما سلاحاً أبيض لترويعها، قبل أن يتدخل المارة لفض الاشتباك.
القبض على المتهمين
بناءً على التحريات، تمكنت القوات من تحديد هوية المتهمين وضبطهما، وهما من المقيمين بذات القسم، كما تم ضبط الدراجة النارية المستخدمة في الواقعة، والعثور بحوزة أحدهما على السلاح الأبيض الذي ظهر في المقطع.
وبمواجهتهما، أقر المتهمان بارتكاب الواقعة كما ورد في الفيديو.
وقد تم التحفظ على الدراجة النارية واتخاذ كافة الإجراءات القانونية اللازمة، وتولت النيابة العامة مباشرة التحقيقات.
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو