خبر سار.. أطعمة تعالج الشعر الأبيض وتعيد الشباب
تاريخ النشر: 22nd, January 2026 GMT
يعاني بعض الشباب والمراهقين من ظهور الشعر الأبيض في سن صغير بسبب اتباع بعض العادات الخاطئة.
ووفقا لما جاء في موقع thewellnesscornerنكشف لكم أهم الفيتامينات والأطعمة التي تساعد في علاج الشعر الأبيض.
يرتبط نقص فيتامين ب12 ارتباطًا وثيقًا بالشيب المبكر.
المصادر : البيض، منتجات الألبان، الأسماك، الدجاج، الحبوب المدعمة، والخميرة الغذائية.نحاس
يساعد النحاس في إنتاج الميلانين، وهو الصباغ المسؤول عن لون الشعر.
المصادر : المكسرات (وخاصة الكاجو)، والبذور (مثل بذور عباد الشمس)، والمحار، والحبوب الكاملة، والخضروات الورقية الداكنة.
ضروري لتدفق الدم الصحي إلى بصيلات الشعر.
المصادر : السبانخ، العدس، التوفو، اللحوم الحمراء، الفواكه المجففة، والحبوب المدعمة.
يدعم صحة بصيلات الشعر وقد يقلل من الإجهاد التأكسدي.
المصادر : بذور اليقطين، والحمص، والمحار، واللوز.
يرتبط ذلك بصحة بصيلات الشعر ومنع الشيب.
المصادر : ضوء الشمس، والأطعمة المدعمة، والأسماك الدهنية، ومنتجات الألبان، والفطر، وصفار البيض.
مكافحة الإجهاد التأكسدي لحماية بصيلات الشعر.
المصادر : التوت، الشاي الأخضر، الشوكولاتة الداكنة، الفواكه والخضراوات الملونة مثل الجزر والبرتقال والفلفل الحلو.
يدعم إنتاج خلايا الدم الحمراء، مما يحسن صحة فروة الرأس وتصبغها.
المصادر : الفاصوليا، والهليون، والأفوكادو، والخضراوات الورقية، والشمندر، والبروكلي.
يغذي بصيلات الشعر ويحسن صحة فروة الرأس.
المصادر : الأسماك الدهنية، والجوز، وبذور الشيا، وبذور الكتان.
يعزز نمو الشعر الصحي وقد يحسن التصبغ.
المصادر : البيض، والمكسرات، والبذور، والبطاطا الحلوة.
فهو يحمي الشعر من التلف التأكسدي ويدعم إنتاج الميلانين.
المصادر : جوز البرازيل، والمأكولات البحرية، ومنتجات الألبان، والعدس، والأرز البني، والحبوب الكاملة.
المصدر
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الشعر الابيض علاج الشعر الأبيض علاج الشيب المبكر الشعر الأبیض بصیلات الشعر
إقرأ أيضاً:
ترجيحات بزيادة أوبك+ مستويات الإنتاج المستهدفة بدءاً من سبتمبر
واشنطن - صفا
رجحت ثلاثة مصادر أن تتفق الدول المنتجة للنفط في تحالف أوبك+ على زيادة إضافية في مستويات إنتاجها المستهدفة اعتبارا من سبتمبر أيلول، وذلك خلال اجتماعها المقرر في الثاني من أغسطس/آب.
جاء ذلك على الرغم من أن الحرب الأمريكية على إيران تعيق مرة أخرى بعض أعضاء التحالف من زيادة إنتاجهم.
وقالت المصادر إن سبعة أعضاء رئيسيين في أوبك+، هم السعودية وروسيا والعراق والكويت والجزائر وقازاخستان وسلطنة عمان، من المرجح أن يزيدوا أهداف إنتاجهم بنحو 188 ألف برميل يوميا لسبتمبر أيلول، وهو الارتفاع نفسه المحدد لشهور يونيو حزيران ويوليو تموز وأغسطس آب.
ولم ترد منظمة البلدان المصدرة للبترول (أوبك) ولا السلطات الروسية بعد على طلب للتعليق.
وتحدثت المصادر شريطة عدم الكشف عن هويتها وأوضحت أنه لم يتم اتخاذ أي قرار نهائي بعد.
نادي الأسير الفلسطيني: ارتفاع عدد الأسيرات إلى 89 داخل السجون الصهيونية