صعود الدرج يوميًا” يحد من خطر أمراض القلب بفعالية المشي 10 آلاف خطوة
تاريخ النشر: 27th, January 2026 GMT
صراحة نيوز-أظهرت دراسة علمية حديثة أن صعود الدرج يوميًا قد يكون وسيلة فعالة للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مع فوائد صحية مشابهة لتلك المرتبطة بالمشي لمسافات طويلة.
وأفادت مجلة تصلب الشرايين (Atherosclerosis) بأن صعود 50 درجة على الأقل يوميًا يمكن أن يمنح تأثيرًا وقائيًا مماثلًا للمشي نحو 10 آلاف خطوة يوميًا، وهو الهدف الذي قد يصعب على الكثيرين الالتزام به.
ووفقًا لنتائج الدراسة، يرتبط المواظبة على صعود الدرج بانخفاض خطر الإصابة ببعض أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة تصل إلى 20%. يساعد هذا النشاط في تنشيط الجهاز القلبي الوعائي، خفض ضغط الدم، وتقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.
واعتمد الباحثون على بيانات من البنك الحيوي البريطاني (UK Biobank) التي شملت حوالي 450 ألف شخص بالغ تمت متابعتهم لمدة 12.5 عامًا. ورصدت الدراسة تأثير صعود الدرج على أمراض الشريان التاجي، السكتات الدماغية، ومشاكل القلب الحادة.
خلصت الدراسة إلى أن تبني عادات بسيطة مثل استخدام الدرج بدلاً من المصعد قد يُسهم بشكل كبير في تحسين صحة القلب دون الحاجة إلى تغييرات كبيرة في نمط الحياة.
المصدر
المصدر: صراحة نيوز
كلمات دلالية: اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة تعليم و جامعات في الصميم ثقافة وفنون نواب واعيان علوم و تكنولوجيا اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي نواب واعيان تعليم و جامعات منوعات الشباب والرياضة توظيف وفرص عمل ثقافة وفنون علوم و تكنولوجيا زين الأردن منوعات منوعات منوعات منوعات منوعات منوعات منوعات منوعات منوعات منوعات صعود الدرج یومی ا
إقرأ أيضاً:
في خطوة رمزية.. مجلس النواب الأمريكي يصوت لوقف حرب إيران
واشنطن - صفا
أيد مجلس النواب الأمريكي، الذي يسيطر عليه الجمهوريون، يوم الخميس تشريعاً يوجه الرئيس "دونالد ترامب"، بوقف أي عمل عسكري أمريكي ضد إيران، في أحدث انتقاد رمزي من الكونجرس للرئيس الجمهوري.
وجاءت نتيجة التصويت بواقع 214 صوتاً مقابل 208 لصالح قرار صلاحيات الحرب بعد انضمام أربعة جمهوريين إلى الديمقراطيين في التصويت لصالحه.
ويوجه القرار، الذي قدمته النائبة الديمقراطية براميلا جايابال، ترامب "إلى وقف استخدام القوات المسلحة الأمريكية في الأعمال القتالية" ضد إيران ما لم يصرح الكونجرس بذلك. لكن هذه الخطوة رمزية إلى حد كبير، إذ أقر المشرعون قرارات مماثلة مرارا في الشهور القليلة الماضية ولم تؤد إلى وقف الحرب.
والجمهوريون الأربعة الذين صوتوا لصالح القرار هم توم باريت من ميشيجان، وبريان فيتسباتريك من بنسلفانيا، ووارن ديفيدسون من أوهايو، وتوماس ماسي من كنتاكي.
ويتمتع الجمهوريون الموالون لترامب بأغلبية ضئيلة في مجلسي النواب والشيوخ.
ومن المقرر أن يصوت مجلس الشيوخ على قرار منفصل لكنه مشابه في وقت لاحق من اليوم الخميس.
ويأتي هذا التصويت، بعدما أعلن ترامب تكثيف الهجمات على إيران ومقتل المزيد من أفراد القوات المسلحة الأمريكية.
وتوعد ترامب اليوم "بعقاب عسكري كبير" لإيران وحلفائها الحوثيين، بعد استهداف الحركة اليمنية ناقلتي نفط سعوديتين في البحر الأحمر، مما وسع نطاق الحرب في الشرق الأوسط ليشمل ممراً ملاحياً رئيسياً ثانياً.
كما شن الجيش الأمريكي جولة أخرى من الغارات الجوية على إيران ليلاً، مما دفع طهران إلى إطلاق النار على قواعد أمريكية في دول مجاورة لها، وذلك بعد مرور أسبوعين على الانهيار الفعلي للهدنة المؤقتة، التي كان من المفترض أن تنهي الحرب
نادي الأسير الفلسطيني: ارتفاع عدد الأسيرات إلى 89 داخل السجون الصهيونية