مشروبات طبيعية تحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 27th, January 2026 GMT
يغفل الكثير من الأشخاص عن تناول بعض المشروبات الطبيعية التي تساهم في خفض مستويات السكر في الدم، نظرًا لدورها الفعال في تحسين استجابة الجسم للأنسولين، وتقليل تقلبات السكر، فضلًا عن دعم الصحة العامة والوقاية من المضاعفات المحتملة، وفقًا لموقع «Very well health».
وفي ضوء ذلك، تستعرض الأسبوع، لقرائها في السطور التالية، أفضل المشروبات التي تساعد على خفض مستويات السكر، وذلك ضمن خدمة إخبارية شاملة تقدمها لزوارها في عدد كبير من الموضوعات المختلفة والمتنوعة على مدار الساعة.
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة تدعم ضبط مستوى السكر في الدم وتخفف الالتهابات، وتساعد الكاتيكينات، وهي مركبات طبيعية في الشاي الأخضر، على تحسين حساسية الأنسولين، أي قدرة الجسم على التحكم في كمية السكر في الدم.
وعلى الرغم من أن الشاي الأخضر غير المحلى لا يحتوي على السكر، إلا أنه يحتوي على بعض الكافيين، لذا من الأفضل استهلاكه باعتدال.
الماءيمكن أن يؤدي الجفاف إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، وذلك بفضل زيادة مستويات هرموني الفازوبريسين والكورتيزول، مما يؤثر على تنظيم سكر الدم، و يمكن أن يؤدي زيادة تناول الماء إلى تقليل خطر الإصابة بمرض السكر من النوع 2.
علاوة على ذلك، فإن شرب الكثير من الماء يرسل إشارة لجسمك بأنك ممتلئ، مما قد يحد من كمية الكربوهيدرات والسكريات التي تستهلكها من خلال تناول الوجبات الخفيفة.
الحليبيحتوي الحليب على الكربوهيدرات والسكريات، والتي قد لا تبدو مثالية لضبط مستويات السكر في الدم، ومع ذلك وجدت بعض الأبحاث أن حليب البقر قد يخفض مستويات السكر في الدم، حيث تُبطئ الدهون والبروتينات الموجودة في حليب البقر إفراغ المعدة، مما يُبطئ ارتفاع مستويات السكر في الدم بعد تناول الطعام.
وتتوفر أنواع مختلفة من الحليب في السوق بقيم غذائية مختلفة، وللاستفادة من فوائده المحتملة في خفض سكر الدم، يُنصح بتناول الحليب كامل الدسم، فهو يحتوي على نسبة دهون ولاكتوز أعلى من الأنواع الخالية من الدسم.
مشروبات الأعشابويُنصح لمن يرغب في ضبط مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي بتناول مشروبات الأعشاب بدون سكر، مثل البابونج والكركديه، خلال ساعات المساء، حيث تُساعد مضادات الأكسدة الموجودة في البابونج على مكافحة الالتهابات، مما يُؤدي إلى خفض مستويات السكر في الدم.
كما يُعزز مشروب الكركديه صحة القلب، مما يُؤثر بشكل مباشر على ضبط مستويات السكر في الدم، ويُهيئ كلًا من البابونج والكركديه العشبي الخالي من الكافيين جوًا مُهدئًا، يُساعد على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل، مما يُحسن ضبط مستويات السكر في الدم في اليوم التالي.
اقرأ أيضاًبعد انتشاره في عدد من الدول.. ما هي أعراض فيروس نيباه وطرق الوقاية والعلاج؟
8 فوائد لحبة البركة.. تناولها يوميًا على الريق
تحذير للسيدات.. عادات شائعة تدمّر البشرة بعد الأربعين
المصدر
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: تحسين حساسية الأنسولين نظام غذائي لمرضى السكر مشروبات لخفض السكر تنظيم السكر في الدم أعراض ارتفاع السكر المشروبات الطبيعية مشروبات الطبيعية ضبط مستویات السکر فی الدم خفض مستویات السکر الشای الأخضر
إقرأ أيضاً:
سفير بكين بالقاهرة: الشاي جسر للحوار بين الحضارات والعلاقات المصرية الصينية نموذج للتعاون
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
أكد السفير الصيني لدى مصر، لياو ليتشيانغ، أن الشاي يمثل جسرًا للتواصل بين الشعوب والحضارات، ويعكس فلسفة الحياة الصينية القائمة على الوئام والتعايش، مشيرًا إلى أن العلاقات المصرية الصينية أصبحت نموذجًا للصداقة والتضامن والتعاون بين الدول النامية.
جاء ذلك خلال كلمته في الصالون الثقافي الصيني بنهر النيل وحفل الترويج الثقافي والسياحي الصيني تحت شعار "الشاي من أجل الوئام"، بحضور عدد من الشخصيات العامة والمهتمين بدعم العلاقات بين البلدين.
وقال السفير الصيني إن بلاده تعد موطن الشاي ومهد ثقافة الشاي، موضحًا أن هذه الثقافة اندمجت بعمق في الحياة المادية والروحية للشعب الصيني، فيما ساهمت تجارة الشاي عبر التاريخ، وعلى مدى أكثر من ألفي عام، في تعزيز التواصل والتلاحم بين مختلف الحضارات والشعوب.
مصر والصينوأشار إلى أن الشعبين الصيني والمصري يشتركان في تقاليد عريقة تقوم على كرم الضيافة واستقبال الضيوف بالشاي، مؤكدًا أن ثقافة الشاي تمثل إرثًا حضاريًا مشتركًا يعزز أواصر الصداقة بين البلدين.
وتطرق السفير إلى مقاطعة آنهوي الصينية، موضحًا أنها تعد من أهم مناطق إنتاج الشاي في الصين ومن أبرز مهود ثقافة الشاي، حيث نشأ بها أربعة من أشهر عشرة أنواع للشاي الصيني، كما أنها تمثل نموذجًا للابتكار والإصلاح والانفتاح، وتمتلك رصيدًا ثقافيًا وتاريخيًا غنيًا يجمع بين الأصالة والحداثة.
وأوضح أن الفعالية تأتي ضمن سلسلة من الأنشطة الاحتفالية بمناسبة الذكرى السبعين لإقامة العلاقات الدبلوماسية بين مصر والصين، لافتًا إلى تبادل التهاني مؤخرًا بين الرئيس الصيني شي جين بينغ والرئيس عبد الفتاح السيسي بهذه المناسبة.
وأضاف أن الجانبين أكدا أن العلاقات الصينية المصرية أصبحت نموذجًا للتعاون الجماعي بين الصين والدول العربية والإفريقية، مشددًا على استعداد بلاده للعمل مع الجانب المصري لتنفيذ التوافقات المهمة بين قيادتي البلدين، واتخاذ الذكرى السبعين للعلاقات الثنائية نقطة انطلاق جديدة لتعميق الصداقة التقليدية وتعزيز التعاون في مختلف المجالات.
وأكد السفير أن تعزيز الشراكة بين القاهرة وبكين من شأنه أن يخدم مصالح الشعبين ويدعم جهود السلام والتنمية على المستويين الإقليمي والدولي.
السفارة السعودية في لبنان احتفلت بـيوم التأسيس