مشروبات شائعة قد تفاقم التهاب البروستاتا عند الرجال .. احترس
تاريخ النشر: 30th, January 2026 GMT
حذّر أطباء وخبراء صحة من أن بعض المشروبات اليومية الشائعة قد تؤدي إلى تفاقم أعراض التهاب البروستاتا لدى الرجال، خاصة من يعانون من آلام الحوض، كثرة التبول، أو الشعور بعدم تفريغ المثانة بالكامل، مشيرين إلى أن تعديل نمط الشرب قد يكون خطوة بسيطة لكنها فعالة في تحسين الحالة.
مشروبات يُنصح بتجنبها لمرضى التهاب البروستاتاوبحسب موقع
Men’s Defence، فإن بعض المشروبات تؤثر سلبًا على صحة البروستاتا من خلال زيادة تهيج المثانة أو تعزيز الالتهابات، وهو ما ينعكس على شدة الأعراض وجودة الحياة.
ـ المشروبات الكحولية:
تؤدي الكحوليات إلى تهيج المثانة وزيادة الالتهابات، كما تسبب الجفاف، ما قد يزيد من آلام البروستاتا وصعوبة التبول.
ـ القهوة والمشروبات الغنية بالكافيين:
مثل القهوة، الشاي الثقيل، ومشروبات الطاقة، حيث يعمل الكافيين كمحفز للمثانة، ويزيد من عدد مرات التبول والشعور بالإلحاح البولي.
ـ المشروبات الغازية:
تحتوي على مواد مهيجة للمثانة، إضافة إلى السكريات أو المحليات الصناعية التي قد تساهم في زيادة الالتهاب وعدم الراحة لدى مرضى البروستاتا.
ـ العصائر المعلبة الجاهزة:
غالبًا ما تحتوي على نسب مرتفعة من السكر والمواد الحافظة، وهي عناصر قد تزيد من التهابات الجسم وتؤثر سلبًا على صحة الجهاز البولي.
ـ المياه الغازية (الفوّارة):
قد تسبب اضطرابات في المسالك البولية لدى بعض الرجال، خاصة في حالات التهاب البروستاتا الحاد، بسبب الغازات وتأثيرها على المثانة.
وينصح الخبراء بزيادة شرب المياه العادية، وتقليل المشروبات المهيجة، مع تجنب تناول السوائل قبل النوم لتقليل التبول الليلي، إلى جانب استشارة الطبيب المختص لوضع نظام غذائي مناسب للحالة.
وأكد الأطباء أن هذه التوصيات لا تغني عن العلاج الطبي، لكنها تلعب دورًا داعمًا في تخفيف أعراض التهاب البروستاتا وتحسين جودة الحياة.
المصدر
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التهاب البروستاتا صحة الرجل أعراض التهاب البروستاتا تضخم البروستاتا الحميد التهاب البروستاتا
إقرأ أيضاً:
علماء يجيبون.. هل يمكن للعسل أن ينافس مشروبات الطاقة ويدعم الأداء الرياضي؟
أثبت العسل منذ قرون نفسه كخيار طبيعي للتحلية ومصدر سريع للطاقة، ومع تزايد الوعي بأهمية التغذية الرياضية، عاد ليبرز كخيار محتمل لدعم الأداء البدني أثناء التمرين.
وفي الأعوام الأخيرة، ازدادت شعبية العسل بين مستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي الذين يرون فيه بديلاً طبيعياً لمشروبات الطاقة، خاصة عند تناوله قبل التمارين لأنه يمنح دفعة سريعة من النشاط.
وقد أشارت بعض الدراسات العلمية إلى أن للعسل تأثيرًا مشابهًا لمنتجات الطاقة التجارية التي تعتمد على الكربوهيدرات. ولكن فوائده قد تكون أوضح في مرحلة التعافي بعد التمرين مقارنة بتأثيره المباشر على الأداء.
كيف يزود العسل الجسم بالطاقة؟
يتألف العسل في الأساس من الغلوكوز والفركتوز، وهما نوعان من الكربوهيدرات البسيطة التي يُمتصان بسرعة داخل الجسم لتوفير طاقة فورية، هذا يجعله مثالياً لاستهلاكه خلال التمارين التي تتطلب مصادر سريعة للوقود.
يقوم الجسم بتخزين الكربوهيدرات كبنية تسمى الغليكوجين في العضلات والكبد، ويبدأ باستخدامها في التمارين المتوسطة إلى الشديدة، خاصةً عند التمارين المُطوّلة، ومع استنزاف هذه المخازن، يشعر الجسم بالتعب وينخفض الأداء، لذا فإن تناول الكربوهيدرات قبل التمرين أو أثناءه يساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة وتجنب الإرهاق المبكر.
يمتاز العسل بقدرته على توفير الغلوكوز والفركتوز عبر مسارات امتصاص مختلفة، مما يتيح للجسم استخدام كلا النوعين من مصادر الطاقة بشكل متزامن، الأمر الذي يزيد من الكفاءة في إنتاج الطاقة دون إثقال عبء الجهاز الهضمي.
بسبب هذا التنوع، تعتمد بعض مشروبات الطاقة على مزج أنواع متعددة من الكربوهيدرات لتحقيق نفس الهدف.
تشير الأدلة العلمية كذلك إلى أن استهلاك مزيج من الغلوكوز والفركتوز يعزز قدرة الجسم على امتصاص الكربوهيدرات والاستفادة منها أكثر مما إذا استُهلك نوع واحد فقط، ومن هذا المنطلق، يُعتبر العسل خياراً طبيعياً يقدم فعالية مماثلة.
كل ملعقة كبيرة من العسل تحتوي على ما يقارب 20 غراماً من الكربوهيدرات، وتناول ملعقتين صغيرتين قبل التمرين، لا سيما في الصباح قبل الإفطار بعد فترة الصيام الليلية، يمكن أن يعزز مخزون الغليكوجين ويساهم في تحسين أداء الجسم أثناء النشاط البدني.
مدى تأثير العسل على الأداء الرياضي
رغم تقديم العسل طاقة سريعة وفعّالة للجسم، فإن الأدلة المتعلقة بتأثيره المباشر في تحسين الأداء الرياضي لا تزال غير قاطعة. أظهرت بعض الدراسات أنه حتى مع تناول العسل قبل التمرين أو أثناءه، لم يكن هناك فرق جلي مقارنة بشرب الماء فقط أو حتى بمشروبات الطاقة التي تحتوي على نسب متقاربة من الكربوهيدرات.
من ناحية أخرى، هناك أبحاث أفادت بأن تناول العسل على فترات متقطعة أثناء رياضات التحمل كركوب الدراجات أدى إلى تحسين أداء الرياضيين ومنحهم طاقة إضافية خلال المراحل الأخيرة من الجهد البدني.
كما تشير الدراسات إلى أن العسل يعتبر مكافئاً لمكملات الطاقة التجارية من حيث الأداء، دون أن يكون هناك تفوّق واضح لأي منهما.
أهمية العسل في مرحلة التعافي
يبرز دور العسل بشكل أكبر بعد التمارين الرياضية حيث يساعد على إعادة ملء مخازن الطاقة بشكل سريع من خلال محتواه من الغلوكوز والفركتوز.
وتظهر هذه الفائدة بشكل خاص خلال ممارسة الرياضة في ظروف صعبة مثل الطقس الحار أو أثناء القيام بتمارين متكررة في فترات زمنية قصيرة.
على سبيل المثال، أظهرت إحدى الدراسات أن تضمين العسل ضمن وجبات التعافي بين جلسات التمرين أدى إلى تحسين أداء العدّائين بنسبة تقارب 10% في الجلسة التالية.
إضافة إلى الكربوهيدرات البسيطة، يحتوي العسل على كميات ضئيلة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات والأحماض الفينولية، التي تساهم في دعم الجهاز المناعي والتخفيف من التأثيرات السلبية للتدريب المكثف.
ورغم ذلك، يبقى تأثير العسل المباشر على الأداء الرياضي أقل وضوحاً ولا يتفوق بجلاء على البدائل التقليدية مثل مشروبات الطاقة. ومع ذلك، يظل خياراً طبيعياً وصحياً يمكن أن يكمل النظام.
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو