كيف تحمي نفسك من السكتات الدماغية؟ نصائح ذهبية للحفاظ على الدماغ
تاريخ النشر: 31st, January 2026 GMT
تعتبر السكتة الدماغية أحد أكثر الأمراض المهددة للحياة، حيث يمكن أن تؤدي إلى تلف دائم في الدماغ أو الشلل، وأوضح خبراء الأعصاب أن الوقاية هي المفتاح، من خلال تبني نمط حياة صحي ومراقبة عوامل الخطر.
. فما هو؟
أول خطوة هي التحكم في ضغط الدم، إذ يمثل ارتفاعه المزمن السبب الأكثر شيوعًا للسكتات الدماغية، وينصح الأطباء بقياس الضغط بانتظام، والالتزام بالعلاج الموصوف عند الضرورة، كما يلعب السكري وارتفاع الكوليسترول دورًا رئيسيًا في زيادة المخاطر، ما يجعل النظام الغذائي المتوازن ضرورة قصوى.
ثانيًا، ممارسة الرياضة بانتظام تحافظ على تدفق الدم في الجسم والدماغ، وتقلل احتمالات تصلب الشرايين، حتى المشي اليومي لمدة 30 دقيقة يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.
ولا يمكن تجاهل التغذية الصحية، التي تشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والأسماك الدهنية الغنية بأحماض أوميجا 3، والتي تساعد على تقوية الأوعية الدموية وتقليل الالتهابات.
كما ينصح الخبراء بالحد من التدخين والكحول، لأنها تزيد من احتمال تكوين جلطات الدم. ويؤكد الأطباء على أهمية مراقبة الوزن والنوم الكافي للحد من التوتر، لأنه يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بشكل غير مباشر.
وأخيرًا، يشدد الخبراء على الاستجابة السريعة لأعراض السكتة الدماغية، مثل فقدان التوازن، ضعف أحد الأطراف، أو صعوبة في الكلام، لأنها فرصة حاسمة لتقليل الضرر.
الوقاية المبكرة وإدارة عوامل الخطر تجعل الدماغ أكثر أمانًا، وتحمي من مضاعفات قد تغير حياة الإنسان بالكامل.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: السكتة الدماغية الدماغ الكوليسترول السكري ارتفاع الكوليسترول أوميجا 3 الالتهابات
إقرأ أيضاً:
صحة مأرب تنفي ثبوت خطأ طبي في واقعة وفاة مواطنة
يمن مونيتور/ قسم الأخبار
أكد مكتب الصحة العامة والسكان بمحافظة مأرب أن التحقيقات في واقعة وفاة إحدى المواطنات داخل مركز الدكتورة ابتهال التخصصي لا تزال جارية، مشددًا على أنه لم يصدر حتى الآن أي تقرير فني نهائي أو قرار قضائي يثبت وقوع خطأ طبي أو يحدد السبب المباشر للوفاة.
وأوضح المكتب، في بيان، أن لجنة فنية مختصة باشرت التحقيق فور تلقي البلاغ، واطلعت على السجلات الطبية وأحالت الملف إلى المجلس الطبي المختص، الذي خلص إلى أن الإجراءات الطبية التي سبقت الوفاة أُجريت وفق الأصول والبروتوكولات الطبية والإمكانات المتاحة، لكنه لم يتمكن من تحديد السبب القاطع للوفاة.
وأضاف أن المجلس الطبي أوصى بإجراء تشريح للجثمان عبر طبيب شرعي بتكليف من النيابة العامة باعتباره الوسيلة العلمية والقانونية لتحديد سبب الوفاة، إلا أن ذوي المتوفاة قاموا بدفن الجثمان قبل استكمال إجراءات التشريح، وهو ما حال دون الوصول إلى تحديد السبب الحقيقي للوفاة وفق الأسس العلمية.
وأشار المكتب إلى أن غياب التشريح يعني عدم وجود أي دليل فني أو قانوني حتى الآن يمكن الاستناد إليه لإثبات وقوع خطأ طبي أو إدانة المركز أو أي من كوادره الطبية.
ودعا مكتب الصحة وسائل الإعلام ورواد مواقع التواصل الاجتماعي إلى تحري الدقة وعدم نشر معلومات أو إصدار أحكام مسبقة قبل صدور نتائج التحقيقات والتقرير الفني النهائي، مؤكدًا أن ذلك قد يؤثر على سير العدالة ويمس بحقوق الأطراف المعنية.
كما شدد على التزامه بمواصلة الإجراءات القانونية والفنية لكشف الحقيقة، مؤكدًا أن أي منشأة صحية يثبت ارتكابها مخالفة ستواجه الإجراءات القانونية والإدارية اللازمة، في إطار حماية حقوق المرضى وتعزيز مبادئ الشفافية والمساءلة.
نادي الأسير الفلسطيني: ارتفاع عدد الأسيرات إلى 89 داخل السجون الصهيونية