فطور صحي خلال يومين فقط.. دراسة تكشف سر خفض الكوليسترول بسرعة
تاريخ النشر: 31st, January 2026 GMT
أظهرت دراسة حديثة أن اختيار فطور صحي بسيط يمكن أن يقلل مستويات الكوليسترول الضار في الدم خلال يومين فقط، ما يفتح الباب أمام خطوات عملية وسريعة لتحسين صحة القلب.
. العندليب الأبيض يعتذر لأسرة عبدالحليم حافظ (تفاصيل)
وأوضح الباحثون أن التركيز على الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان، مثل الشوفان والفواكه، يساعد على امتصاص الدهون والكوليسترول من الجهاز الهضمي ومنعها من الانتقال إلى الدم.
كما أظهرت الدراسة أن إضافة مصادر البروتين الخفيفة مثل البيض المسلوق أو الزبادي قليل الدسم يعزز من الشعور بالشبع، ويمنع تناول وجبات عالية الدهون لاحقًا، مما يدعم خفض الكوليسترول.
وأشار الخبراء إلى أن هذه الطريقة تعمل على خفض الكوليسترول الضار (LDL) مع الحفاظ على الكوليسترول الجيد (HDL)، ما يقلل بشكل مباشر من خطر تصلب الشرايين والأزمات القلبية.
ويؤكد الباحثون أن الاستمرارية في هذا النوع من الفطور، مع مراقبة نمط الحياة اليومي، يمكن أن يعزز النتائج ويحقق تحسنًا طويل الأمد في صحة القلب والأوعية الدموية.
كما ينصح الخبراء بتجنب السكريات المكررة والمشروبات الغازية مع الفطور، واستبدالها بالماء أو العصائر الطبيعية لتكامل الفوائد.
ويختتم الخبراء بأن اختيار الفطور الذكي ليس مجرد وجبة، بل خطوة وقائية قوية وسريعة لتحسين صحة القلب وخفض الدهون الضارة، وهو مثال على كيف يمكن للتغييرات البسيطة في الحياة اليومية أن تصنع فرقًا كبيرًا.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: فطور فطور صحي الكوليسترول الكوليسترول الضار صحة القلب الجهاز الهضمي خفض الكوليسترول الشرايين الأزمات القلبية القلب والأوعية الدموية السكريات
إقرأ أيضاً:
مي عز الدين تكشف أسرار قصة حبها.. وزوجها يعلق: فخور بيكي إلى الأبد
وجه أحمد تيمور، زوج الفنانة مي عز الدين، رسالة مؤثرة أعرب خلالها عن حبه واعتزازه بها، بعد ظهورها المميز في برنامج «صاحبة السعادة» مع الإعلامية إسعاد يونس.
أحمد تيمور يوجه رسالة رومانسية لـ مي عز الدينوكتب أحمد تيمور رسالة عبر ستوري حسابه الشخصي بموقع «انستجرام» تعليقا على تصدر حلقة مي عز الدين محركات البحث بعد حلقتها مع صاحبة السعادة، «فخور بيكي إلى الأبد يا برنسيسة».
وكشف الفنانة مي عز الدين العديد من أسرارها الشخصية والفنية خلال حلولها ضيفة برنامج «صاحبة السعادة» مع الإعلامية إسعاد يونس.
وكان من أبرز الاسرار التي أفصحت عنها مي عز الدين لجمهورها، تفاصيل قصة حبها وزواجها من أحمد تيمور مستعيدة ذكريات ومواقف طريفة جمعتها بشريك حياتها.
وأكدت مي عز الدين أن قصة الحب بدأت على نغمات الموسيقار الكبير عمر خيرت، إذ كانت تتشوق دائمًا لحضور إحدى حفلاته ورؤيته عن قرب.
وأشارت إلى أن الفرصة أتيحت لها أخيرًا في توقيت غريب، إذ كانت تمر بظرف إنساني دقيق وفترة حداد على والدتها وترتدي فيها الملابس السوداء، لتولد من تلك اللحظات بداية حكايتها العاطفية مع أحمد تيمور.
آخر مشاركات مي عز الدين الفنيةوقامت مي عز الدين بدور البطولة بمسلسل «قلبي ومفتاحه» والذي عٌرض ضمن موسم دراما رمضان 2025 وكان آخر ظهور فني لها.
وشارك في بطولة المسلسل عدد من الفنانين أبرزهم، أشرف عبد الباقي، دياب، أحمد خالد صالح، سما إبراهيم، حازم سمير، عايدة رياض، محمد الإمام، والعمل من إخراج تامر محسن.
اقرأ أيضاًرفقة زوجها.. مي عز الدين تثير تفاعلا في أحدث ظهور بصالة ألعاب
رفقة زوجها.. مي عز الدين تثير تفاعلا في أحدث ظهور بصالة ألعاب
مي عز الدين تطمئن جمهورها عن حالتها الصحية.. وتتألق في أحدث ظهور
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو