اختبار عضلة القلب في المنزل- فحص يطمئنك في 5 ثوان
تاريخ النشر: 4th, February 2026 GMT
بطريقة بسيطة، يمكنك معرفة ما إذا كان قلبك ضعيفًا أم لا عن طريق اختبار منزلي في 5 ثوان.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، كيفية اختبار عضلة القلب في المنزل، وفقًا لموقع "NDTV".
جمال شعبان يكشف عن اختبار منزلي لفحص القلب للحصول على نتائج دقيقة، يجب إجراء اختبار الساق في ضوء الخطوات التالية:
-الحلوس أو الاستلقاء في وضعٍ مريح.
-رفع إحدى الساقين بحيث تكون أعلى من مستوى القلب.
-البقاء على هذه الوضعية لمدة 5 ثوان.
-خفض الساق مع ملاحظة ماذا سيحدث؟
إذا كنت تعاني من تورم في قدمك أو كاحلك قبل الاختبار، وعاد الانتفاخ بعد خفض ساقك مباشرة، فهذا دليل على احتباس السوائل في الأطراف السفلية بسبب قصور القلب.
ولكن إذا اختفي التورم بعد خفض الساق فورًا، فهذا مؤشر إيجابي على تمتعك بعضلة قلب قوية، ودورة دموية سليمة.
ويرجع سبب احتباس السوائل في الأطراف السفلية عند قصور القلب إلى تجمع الدم في الأوردة الموجودة بالجزء السفلي بالجسم.
ومع زيادة الضغط على الأوردة بسبب الدم المتراكم بداخلها، تتسرب السوائل من الأوعية الدموية إلى الأنسجة المحيطة بها، مما يسبب التورم.
وبحسب هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية NHS، يعتبر تورم الكاحلين والساقين من العلامات التحذيرية على الإصابة بقصور القلب.
والجدير بالذكر أن تورم الكاحلين والقدمين عادةً ما يتحسن في الصباح، لكنه يزداد سوءًا خلال اليوم.
ويصبح تورم الساقين عرضًا مؤكدًا لقصور القلب، إذا كان مصحوبًا ببعض الأعراض، وهي:
-ضيق التنفس، خاصةً عند الاستلقاء.
-التعب.-زيادة سريعة في الوزن.
-سعال مستمر أو صفير الصدر ليلًا.
-الشعور بالانتفاخ أو الشبع بسرعة بعد تناول القليل من الطعام.
ويرجى العلم أن قصور القلب ليس المرض الوحيد الذي يسبب الوذمة الطرفية، بل هناك مشكلات صحية أخرى يكشف عنها تورم الساقين، أبرزها:
-توسع الأوردة.
-مرض الكلى.
-مرض الكبد
المصدر
المصدر: مأرب برس
إقرأ أيضاً:
شمع العسل الأبيض.. كنز طبيعي قد يدعم صحة القلب ويحمي الأوعية الدموية
يواصل شمع العسل الأبيض جذب اهتمام الباحثين وخبراء التغذية باعتباره أحد المنتجات الطبيعية التي يتم الحصول عليها من خلايا النحل الشمعية بعد تنقيتها وتبييضها بطرق خاصة.
وعلى الرغم من أن شمع العسل يُعرف بشكل أكبر باستخداماته في الصناعات التجميلية والدوائية، فإن بعض الدراسات والتقارير العلمية أشارت إلى احتوائه على مركبات طبيعية قد تساهم في دعم صحة القلب والأوعية الدموية عند استخدامه ضمن نظام غذائي متوازن وتحت إشراف متخصصين.
ويُستخرج شمع العسل من أقراص العسل التي يبنيها النحل لتخزين العسل وحبوب اللقاح، ويحتوي على مجموعة من الأحماض الدهنية والكحولات طويلة السلسلة والمركبات النباتية الطبيعية التي تمنحه خصائص مميزة جعلته محط اهتمام العديد من الباحثين.
ويؤكد خبراء التغذية أن صحة القلب تعتمد بشكل أساسي على نمط الحياة الصحي، بما يشمل التغذية المتوازنة والنشاط البدني المنتظم، إلا أن بعض المكونات الطبيعية مثل شمع العسل قد تقدم فوائد داعمة عند استخدامها بصورة معتدلة.
ومن أبرز الفوائد المحتملة لشمع العسل الأبيض للقلب دوره في المساعدة على تحسين مستويات الدهون في الدم. فقد أشارت بعض الأبحاث إلى أن المركبات الموجودة في شمع العسل يمكن أن تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) مع دعم ارتفاع مستويات الكوليسترول النافع (HDL)، وهو ما ينعكس إيجابًا على صحة الشرايين ويقلل من تراكم الدهون داخل الأوعية الدموية.
كما يحتوي شمع العسل على مضادات أكسدة طبيعية تساعد في مكافحة الجذور الحرة التي قد تسبب تلف الخلايا وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب المزمنة. وتلعب مضادات الأكسدة دورًا مهمًا في حماية بطانة الأوعية الدموية والحفاظ على مرونتها، الأمر الذي يسهم في تحسين الدورة الدموية وتقليل احتمالات الإصابة بتصلب الشرايين.
ويرى مختصون أن بعض المركبات الشمعية الطبيعية الموجودة في شمع العسل قد تساعد على تقليل الالتهابات المزمنة منخفضة الدرجة، والتي تعد من العوامل المرتبطة بزيادة مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية. فكلما انخفضت مستويات الالتهاب في الجسم، تحسنت كفاءة القلب في أداء وظائفه الحيوية.
ومن الجوانب المهمة أيضًا أن شمع العسل الأبيض يحتوي على كميات ضئيلة من المركبات النباتية المفيدة التي قد تساهم في دعم صحة الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم.
ويساعد ذلك على وصول الأكسجين والعناصر الغذائية إلى مختلف أعضاء الجسم بكفاءة أكبر، مما ينعكس بصورة إيجابية على صحة القلب.
ويستخدم بعض الأشخاص شمع العسل ضمن وصفات طبيعية تحتوي على العسل الأبيض أو حبوب اللقاح أو غذاء الملكات، حيث يعتقد أن هذا المزيج يوفر مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي تدعم الصحة العامة. ومع ذلك، يؤكد الأطباء ضرورة عدم الاعتماد على هذه المنتجات كبديل للعلاجات الطبية الموصوفة لمرضى القلب.
ويشير الخبراء إلى أن تناول شمع العسل يجب أن يكون باعتدال، لأن الإفراط في أي مادة غذائية قد يؤدي إلى نتائج غير مرغوبة. كما ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه منتجات النحل استشارة الطبيب قبل استخدامه.
وفي الوقت نفسه، تبقى الحاجة قائمة إلى المزيد من الدراسات السريرية واسعة النطاق لتأكيد التأثيرات المباشرة لشمع العسل الأبيض على صحة القلب وتحديد الجرعات المناسبة وآليات الاستفادة المثلى منه.
ويُعد شمع العسل الأبيض من المنتجات الطبيعية التي تحمل خصائص غذائية وصحية واعدة، وقد يسهم في دعم صحة القلب والأوعية الدموية بفضل احتوائه على مركبات مضادة للأكسدة وعناصر طبيعية تساعد في الحفاظ على توازن الدهون وتقليل الالتهابات. إلا أن تحقيق الفائدة القصوى يتطلب دمجه ضمن نمط حياة صحي يشمل التغذية السليمة وممارسة الرياضة والمتابعة الطبية المنتظمة للحفاظ على قلب قوي وصحة أفضل.
الإمارات تسرّع بناء خط أنابيب نفط لتعزيز قدرتها على تجاوز هرمز