الأرصاد تحذر من برودة شديدة وأجواء متقلبة… تدابير وقائية ضرورية للمواطنين
تاريخ النشر: 4th, February 2026 GMT
انضم إلى قناتنا على واتساب
شمسان بوست / خاص:
توقع مركز التنبؤات الجوية والإنذار المبكر في الهيئة العامة للطيران المدني والأرصاد، اليوم الأربعاء، أن يستمر الطقس معتدلًا في المناطق الساحلية، مع أجواء صحوة إلى غائمة جزئياً، واحتمال تساقط أمطار خفيفة متفرقة على أرخبيل سقطرى والسواحل الجنوبية والجنوبية الغربية.
وأشار المركز إلى أن الرياح ستكون معتدلة تنشط أحيانًا على السواحل الجنوبية والغربية وجزيرة ميون وأرخبيل سقطرى.
وفي المرتفعات الجبلية، توقع المركز أن يكون الطقس جافًا ومغبرا، معتدل نهارًا وبارد جدًا إلى شديد البرودة ليلاً والصباح الباكر، مع إمكانية تشكّل الضباب في بعض المناطق خلال الليل والصباح الباكر.
أما المناطق الصحراوية والهضبية، فسيكون الطقس صحوًا وجافًا ومغبرا، معتدل نهارًا وبارد إلى بارد جدًا ليلاً، مع نشاط الرياح المثيرة للرمال والأتربة أحيانًا.
وبحسب النشرة الجوية، فإن درجات الحرارة العظمى والصغرى المتوقعة اليوم كالتالي:
السواحل: عدن 28/24، المكلا 27/22، الحديدة 29/24، سقطرى 29/20، المخا 29/23، الغيضة 27/16، زنجبار 28/23، لحج 28/22.
المناطق الصحراوية والهضبية: سيئون 27/11، مأرب 29/12، عتق 28/14، بيحان 27/13.
المرتفعات الجبلية: صنعاء 26/06، تعز 25/14، ذمار 25/05، الضالع 27/10، إب 27/12، البيضاء 26/06.
ودعا المركز المواطنين، وخصوصًا كبار السن والأطفال في المناطق الجبلية والصحراوية، إلى أخذ الحيطة والحذر من انخفاض درجات الحرارة ليلاً وفي الصباح الباكر، كما نصح المزارعين ومربي المواشي والنحالين باتخاذ الإجراءات اللازمة لحماية ممتلكاتهم ومواشيهم.
أما في البحر، فتوقع المركز أن تستمر حالة البحر خفيفة إلى معتدلة الموج في معظم السواحل، فيما حذّر الصيادين ومرتادي البحر في السواحل الجنوبية والجنوبية الغربية وباب المندب وجنوب أرخبيل سقطرى من اضطراب البحر واحتمال ارتفاع الأمواج.
المصدر
المصدر: شمسان بوست
إقرأ أيضاً:
دراسة : ساعة ونصف من هذه التمارين يوميًا ضرورية لحماية القلب
كشفت دراسة جديدة أن ممارسة الرياضة لمدة 80 إلى 90 دقيقة يوميًا قد تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية بشكل أكبر من التوصيات الحالية.
التمارين اليومية الطويلة تعزز صحة القلبوكشفت دراسة حديثة نُشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي أن ممارسة الرياضة لمدة تتراوح بين 80 و90 دقيقة يوميًا قد تكون ضرورية لتحقيق فوائد أكبر لصحة القلب، مقارنة بالتوصيات الحالية التي تنصح بـ150 دقيقة فقط أسبوعيًا.
ووفقًا لما نقلته صحيفة dailymail، فإن الباحثين أكدوا أن مستويات النشاط البدني الأعلى ارتبطت بانخفاض ملحوظ في خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وفشل القلب.
واعتمدت الدراسة على تحليل بيانات أكثر من 17 ألف شخص من المشاركين في قاعدة بيانات UK Biobank، بمتوسط عمر بلغ 57 عامًا، حيث تم تتبع نشاطهم البدني باستخدام أجهزة تُرتدى على المعصم لقياس مستويات الحركة وكفاءة القلب والرئتين.
وقام الباحثون بقياس معدل “VO2 max”، وهو مؤشر يُستخدم لتقييم مدى كفاءة الجسم في استخدام الأكسجين أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين التزموا بالتوصيات التقليدية بممارسة 150 دقيقة أسبوعيًا من النشاط البدني كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب بنسبة تتراوح بين 8 و9%.
ولكن المفاجأة كانت أن المشاركين الذين مارسوا الرياضة لمدة تتراوح بين 560 و610 دقائق أسبوعيًا، أي ما يعادل نحو ساعة ونصف يوميًا، انخفض لديهم خطر الإصابة بالمشكلات القلبية بنسبة وصلت إلى 30%.
وأشارت الدراسة إلى أن الأشخاص الأقل لياقة بدنية يحتاجون إلى وقت أطول من التمارين للحصول على نفس الفوائد الصحية مقارنة بالأشخاص الأكثر نشاطًا.
فعلى سبيل المثال، احتاج أصحاب اللياقة المنخفضة إلى حوالي 370 دقيقة أسبوعيًا من التمارين متوسطة إلى عالية الشدة لتقليل خطر أمراض القلب بنسبة 20%، بينما احتاج الأشخاص الأكثر لياقة إلى 340 دقيقة فقط لتحقيق النتيجة نفسها.
ورغم أن الدراسة تُعد “رصدية”، ما يعني أنها لا تُثبت بشكل قاطع أن التمارين هي السبب المباشر في تقليل أمراض القلب، فإن الباحثين يرون أن النتائج قد تدفع إلى إعادة النظر في فكرة “خطة واحدة تناسب الجميع” فيما يتعلق بالنشاط البدني.
وفي المقابل، لا تزال هيئة الخدمات الصحية البريطانية NHS توصي بممارسة 150 دقيقة أسبوعيًا من التمارين متوسطة الشدة، مع التأكيد على أن أي نشاط بدني أفضل من عدم ممارسة الرياضة.
المشي السريع
ركوب الدراجات
الرقص
التنس الزوجي
جز العشب
التنزه الجبلي
أمثلة على التمارين عالية الشدة
الجري
السباحة
صعود السلالم
كرة القدم والرياضات القتالية
تمارين الأيروبيك
نط الحبل
الإمارات تسرّع بناء خط أنابيب نفط لتعزيز قدرتها على تجاوز هرمز