#سواليف
يلجأ الكثيرون إلى القهوة أو مشروبات الطاقة عند شعورهم بالإرهاق، لكن #الماء_العادي قد #يمنحك #دفعة_طبيعية_للطاقة، بحسب الدكتور جوزيف ميركولا، طبيب الأسرة المعتمد ومؤلف كتاب دليلك لصحة الخلايا.
حتى الجفاف البسيط – فقدان 1% إلى 2% فقط من وزن الجسم – يمكن أن يبطئ تدفق الدم ويقلل من #توصيل #الأكسجين إلى الدماغ والعضلات، ما يؤدي إلى التعب الجسدي والذهني.
وقال ميركولا: “شرب الماء يساعد على استعادة حجم الدم، ودعم وظيفة الناقلات العصبية، وتحسين توصيل الأكسجين. النتيجة هي زيادة ملموسة في مستويات الطاقة، وليست مجرد تأثير وهمي”.
مقالات ذات صلةويؤثر الترطيب أيضًا على الصحة العامة. عند الجفاف، يفرز الجسم هرمون فازوبريسين الذي يُشير للكلى للحفاظ على الماء، لكنه يُحفز أيضًا هرمون الكورتيزول المسؤول عن التوتر. هذا يعني أن الجفاف قد يزيد من استجابة الجسم للتوتر حتى دون شعورك بالقلق. يساعد شرب كمية كافية من الماء على خفض هذه الإشارات العصبية، ودعم المزاج المستقر والهادئ. وتشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يشربون أقل من 1.5 لتر ماء يوميًا يواجهون ارتفاعًا أكبر في مستويات الكورتيزول أثناء المواقف المجهدة مقارنةً بالأشخاص المرطبين جيدًا.
إلى جانب الطاقة وتقليل التوتر، يحسن الماء أداء الدماغ عبر استعادة تدفق الدم وتوازن الناقلات العصبية؛ ما يقلل الصداع والضباب الذهني والانزعاج والارتباك. حتى لو لم تشعر بزيادة فورية في الطاقة، فإن الترطيب يحسن عمل الجهاز العصبي، ويجعل الجسم أقل توترًا وإرهاقًا.
وعلى المستوى الخلوي، الماء ضروري للتفاعلات الأيضية التي تنتج الطاقة. وعندما يقل الماء، تتباطأ هذه العمليات، ويصبح أداء المهام اليومية أكثر إرهاقًا.
باختصار، البقاء رطبًا لا يقتصر على إرواء العطش فقط. فشرب الماء الكافي يعيد وضوح العقل، ويحسن المزاج، ويقلل التوتر، ويمنح شعورًا ملموسًا بالنشاط والطاقة.
المصدر
المصدر: سواليف
كلمات دلالية: سواليف الماء العادي يمنحك توصيل الأكسجين
إقرأ أيضاً:
علي جمعة: التيمم رخصة شرعية عظيمة جاءت للتخفيف ورفع الحرج عن العباد
قال الدكتور علي جمعة مفتي الجمهورية الأسبق وعضو هيئة كبار العلماء بالأزهر الشريف، إن التيمم رخصة شرعية عظيمة جاءت للتخفيف ورفع الحرج عن العباد عند فقد الماء أو العجز عن استعماله.
التيمم في الشرعوأوضح جمعة أن ختم آية التيمم بقوله تعالى: {إِنَّ اللَّهَ كَانَ عَفُوًّا غَفُورًا} يدل على لطف التشريع، وسعة عفو الله ومغفرته.
وأضاف أن من رحمة الله عز وجل أنه لم يكلّف العباد بما يشق عليهم عند فقد الماء، ولم يجعل الصلاة تتراكم عليهم حتى يجدوه، وإذا فُقِد الماء وتيمم المسلم وصلّى، فإن صلاته صحيحة، ولا إعادة عليه؛ لأن التيمم بدل شرعي معتبر.
وأشار إلى أن تعبير القرآن: {أَلَمْ تَرَ} ليس المقصود به مجرد الرؤية بالعين، بل هو أسلوب تنبيه واستحضار، كأنه يقول: أخبرني وتأمل هذا الفعل المستنكر، وقوله تعالى: {الَّذِينَ أُوتُوا نَصِيبًا مِنَ الْكِتَابِ} لا ينبغي أن يُفهم دائمًا على أنه خاص بغير المسلمين فقط، بل على المسلم أن يبدأ بمحاسبة نفسه.
وأكد أن من أُوتي علمًا بالقرآن أو فهمًا للغته أو حفظًا لآياته فقد أوتي نصيبًا من الكتاب، وعليه أن يقوم بحقه، ومن الخطأ الكبير أن ينظر الإنسان إلى عيوب غيره، وينسى عيوب نفسه؛ فالواجب أن يبدأ المرء بنفسه قبل أن يحاسب الآخرين.
وقال إن القرآن كتاب معجز، ومن وجوه إعجازه أنه يُحفظ عن ظهر قلب في كل عصر، ويحفظه الصغير والكبير، والعربي وغير العربي.
وأوضح أن من خصائص القرآن العجيبة أن غير العربي قد يسمعه فيخشع ويبكي، وقد يحفظه بالعربية وإن لم تكن لغته الأصلية، وترجمات معاني القرآن كثيرة، لكنها لا تأخذ حكم القرآن نفسه، ولا تُحفظ في الصدور كما يُحفظ النص العربي المعجز.
ونبه على أن حفظ القرآن في الأمة عبر القرون، وفي شتى البلاد، شاهد متجدد على أنه كتاب من عند الله تعالى.
السجن المشدد والعزل لـ5 موظفين بوزارة الصحة بتهم الاستيلاء على مستلزمات طبية