طريقة عمل مقرمشات صحية.. بأسهل الخطوات
تاريخ النشر: 7th, February 2026 GMT
مقرمشات صحية من الوصفات التي يبحث عنها الكثير من الأشخاص بالأخص الذين يتبعون أنظمة غذائية صحية، فهي من الوجبات السهلة التي يمكن تناولها كسناكس خلال اليوم.
قدمت الشيف ساندرا مكاري، على قناة سي بي سي سفرة، طريقة عمل مقرمشات صحية، فيما يلي…..
. أصمت وأقبل الواقعمقادير مقرمشات صحية
● بذور كتان منقوع في ماء مغلي
● بذور شيا منقوع في ماء مغلي
● بذور يقطين
● بذور عباد الشمس
● سمسم
● سماق
● زعتر
● شطة مجروشة مجففة
● ماء مغلي
● ملح
● فلفل
● زيت زيتون
للتقديم:
● زبادي يوناني
● زيت زيتون
فى بولة توضع بذور كتان، بذور شيا، سمسم، بذور يقطين، بذور عباد الشمس، شطة مجروشة، زعتر، سماق، ملح، فلفل، زيت زيتون
تقلب المكونات جيداً
تفرد المكونات على صاج ثم يوضع الصاج فى الفرن و يترك حتى تمام الطهي.
فى بولة يوضع زبادى يوناني وزيت زيتون، و تقلب المكونات جيداً للحصول على الغموس المطلوب.
توضع المقرمشات مع الغموس السابق ثم تقدم.
المصدر
المصدر: صدى البلد
إقرأ أيضاً:
عروسة الجنة.. وفاة وداد بأزمة صحية يوم كتب كتابها
سادت حالة من الحزن بين ابناء مركز منوف في محافظة المنوفية عقب وفاة فتاة في يوم عقد قرانها.
وقال الأهالي، أن الشابة تدعي وداد كانت تستعد لحفل زفافها وعقد قرانها في أيام عيد الأضحى.
وأضاف الأهالي، أن الفتاة أصيبت بوعكة صحية ودخلت علي إثرها المستشفي لعدة أيام.
وأوضح الأهالي، أنهم تلقوا خبر وفاتها عقب احتجازها في المستشفي يوم عقد قرانها وسط حالة من الحزن بين الجميع.
وطالبت أسرتها الجميع بالدعاء لها بالرحمة والمغفرة.
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو