أفضل مشروب لرمضان- هذا العصير مفيد لصحتك على الإفطار
تاريخ النشر: 11th, February 2026 GMT
سؤال يطرحه الكثير من الأشخاص الآن على محرك بحث جوجل، خاصةً أن أول أيام الشهر المبارك اقترب حلوله.
ويعتبر عصير البرتقال بالجزر من أفضل المشروبات لشهر رمضان، ويرجع ذلك لتعدد الفوائد التي يقدمها للجسم.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، فوائد شرب عصير البرتقال بالجزر في رمضان، وفقًا لموقع "Health".
ما هي فوائد عصير البرتقال بالجزر في رمضان؟
1- تقليل العطشعصير البرتقال بالجزر يقلل الشعور بالعطش في نهار مضان، لأنه يساعد على ترطيب الجسم، بفضل محتواه العالي من الماء.
كما يحتوي عصير البرتقال بالجزر على البوتاسيوم الصوديوم، اللذين يساعدان الجسم على الاحتقان بالسوائل.
2- تقوية المناعةعصير البرتقال بالجزر يلعب دورًا كبيرًا في تقوية الجهاز المناعي في شهر رمضان، لاحتوائه على عناصر غذائية تعزز من قدرة الجسم على التصدي للعدوى، مثل فيتامين سي وفيتامين أ والبيتا كاروتين ومضادات الأكسدة.
3- تقوية النظرعصير البرتقال بالجزر يمثل أهمية كبيرة لصحة العين، لأن فيتامين أ المتوفر به يحافظ على صحة القرنية ويحسن الرؤية الليلية.
وفي دراسة سابقة، وجد الباحثون أن فيتامين أ وفيتامين سي معًا يساعدان على إبطاء تطور التنكس البقعي المرتبط بالعمر.
4- تعزيز صحة القلبعصير البرتقال بالجزر يساعد على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، لأن معدن البوتاسيوم المتوفر به يعمل على إرخاء جدران الشرايين، مما يخفض ضغط الدم.
علاوة على ذلك، تقلل مضادات الأكسدة الموجودة في عصير البرتقال بالجزر من خطر الإصابة بأمراض القلب، مثل تصلب الشرايين، عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي.
5- تقوية العظامعصير البرتقال بالجزر يساهم في تقوية العظام وحمايتها من الكسور والهشاشة، بفضل محتواه العالي من الكالسيوم وفيتامين ك.
6- فقدان الوزنعصير البرتقال بالجزر مشروب مثالي لإنقاص الوزن في رمضان، لاحتوائه على عناصر غذائية تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتحسين الصحة الأيضية، مثل فيتامينات ب والفلافونويدات، حسبما توصلت بعض الدراسات.
7- الوقاية من السرطانعصير البرتقال بالجزر يوفر حماية كبيرة ضد الإصابة ببعض السرطانات، مثل اللوكيما وسرطان الرئة، ويرجع السبب إلى محتواه العالي من فيتامين سي والبوليفينول.
8- تسريع تعافي العضلاتعصير البرتقال بالجزر يُنصح بتناوله بعد ممارسة الرياضة في رمضان، ليس لقدرته على تعويض السوائل المفقودة أثناء التمرين فقط، بل لفعالية مضادات الأكسدة الموجودة به في مساعدة العضلات على التعافي
المصدر
المصدر: مأرب برس
كلمات دلالية: عصیر البرتقال بالجزر فی رمضان
إقرأ أيضاً:
هالة أبو علم: «صباح الخير يا مصر» من أهم محطات حياتي
استعادت الإعلامية هالة أبو علم محطات بارزة من مشوارها الإعلامي خلال ظهورها في برنامج «من ماسبيرو»، حيث بدأت حديثها بكلمات غلب عليها الحنين والامتنان لمبنى الإذاعة والتلفزيون، مؤكدة أنه كان شاهدًا على أجمل سنوات حياتها المهنية.
وأوضحت أبو علم أنها بدأت رحلتها الإعلامية من بوابة الإذاعة، قبل أن تنتقل إلى قطاع الأخبار، حيث قدمت نشرات إخبارية وبرامج سياسية وإذاعات خارجية، إلى جانب عدد من التجارب التي وصفتها بالمهمة في مسيرتها المهنية.
وأشارت إلى أن برنامج «صباح الخير يا مصر» يعد من أبرز محطاتها الإعلامية، مؤكدة أنه شكل جزءًا مهمًا من تجربتها المهنية والإنسانية، وترك لديها ذكريات مميزة امتدت لسنوات طويلة.
كما أعربت عن تفاؤلها بالأجيال الجديدة داخل ماسبيرو، مؤكدة أنها شعرت بالاطمئنان عند رؤية المذيعات الشابات على الشاشة، لما يتمتعن به من ثقافة وحضور واحترام لقواعد المهنة، وهو ما يمنحها ثقة في استمرارية الإعلام الوطني.
واختتمت هالة أبو علم حديثها قبل تقديم زميلتها جومانا ماهر، قائلة إن برنامج «من ماسبيرو» يعكس فكرة مهمة تقوم على أن «جيلاً يقدّم جيلاً»، في إشارة إلى استمرارية العطاء داخل المؤسسة الإعلامية العريقة.
السفارة السعودية في لبنان احتفلت بـيوم التأسيس