أفضل مشروب لرمضان- هذا العصير مفيد لصحتك على الإفطار
تاريخ النشر: 11th, February 2026 GMT
سؤال يطرحه الكثير من الأشخاص الآن على محرك بحث جوجل، خاصةً أن أول أيام الشهر المبارك اقترب حلوله.
ويعتبر عصير البرتقال بالجزر من أفضل المشروبات لشهر رمضان، ويرجع ذلك لتعدد الفوائد التي يقدمها للجسم.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، فوائد شرب عصير البرتقال بالجزر في رمضان، وفقًا لموقع "Health".
ما هي فوائد عصير البرتقال بالجزر في رمضان؟
1- تقليل العطشعصير البرتقال بالجزر يقلل الشعور بالعطش في نهار مضان، لأنه يساعد على ترطيب الجسم، بفضل محتواه العالي من الماء.
كما يحتوي عصير البرتقال بالجزر على البوتاسيوم الصوديوم، اللذين يساعدان الجسم على الاحتقان بالسوائل.
2- تقوية المناعةعصير البرتقال بالجزر يلعب دورًا كبيرًا في تقوية الجهاز المناعي في شهر رمضان، لاحتوائه على عناصر غذائية تعزز من قدرة الجسم على التصدي للعدوى، مثل فيتامين سي وفيتامين أ والبيتا كاروتين ومضادات الأكسدة.
3- تقوية النظرعصير البرتقال بالجزر يمثل أهمية كبيرة لصحة العين، لأن فيتامين أ المتوفر به يحافظ على صحة القرنية ويحسن الرؤية الليلية.
وفي دراسة سابقة، وجد الباحثون أن فيتامين أ وفيتامين سي معًا يساعدان على إبطاء تطور التنكس البقعي المرتبط بالعمر.
4- تعزيز صحة القلبعصير البرتقال بالجزر يساعد على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، لأن معدن البوتاسيوم المتوفر به يعمل على إرخاء جدران الشرايين، مما يخفض ضغط الدم.
علاوة على ذلك، تقلل مضادات الأكسدة الموجودة في عصير البرتقال بالجزر من خطر الإصابة بأمراض القلب، مثل تصلب الشرايين، عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي.
5- تقوية العظامعصير البرتقال بالجزر يساهم في تقوية العظام وحمايتها من الكسور والهشاشة، بفضل محتواه العالي من الكالسيوم وفيتامين ك.
6- فقدان الوزنعصير البرتقال بالجزر مشروب مثالي لإنقاص الوزن في رمضان، لاحتوائه على عناصر غذائية تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتحسين الصحة الأيضية، مثل فيتامينات ب والفلافونويدات، حسبما توصلت بعض الدراسات.
7- الوقاية من السرطانعصير البرتقال بالجزر يوفر حماية كبيرة ضد الإصابة ببعض السرطانات، مثل اللوكيما وسرطان الرئة، ويرجع السبب إلى محتواه العالي من فيتامين سي والبوليفينول.
8- تسريع تعافي العضلاتعصير البرتقال بالجزر يُنصح بتناوله بعد ممارسة الرياضة في رمضان، ليس لقدرته على تعويض السوائل المفقودة أثناء التمرين فقط، بل لفعالية مضادات الأكسدة الموجودة به في مساعدة العضلات على التعافي
المصدر
المصدر: مأرب برس
كلمات دلالية: عصیر البرتقال بالجزر فی رمضان
إقرأ أيضاً:
كولر يكشف سبب تدريب زيورخ.. ويتحدث عن ضغوط الأهلي: بعد الخسارة كنت أفضل البقاء في المنزل
كشف السويسري مارسيل كولر، المدير الفني السابق للنادي الأهلي، عن الأسباب التي دفعته لقبول تدريب نادي زيورخ، كما استعاد ذكرياته مع القلعة الحمراء، متحدثًا عن الضغوط الجماهيرية الكبيرة التي عاشها خلال فترة عمله في مصر.
وفي تصريحات نقلتها منصة "Blue News" السويسرية، قال كولر عن قراره تدريب زيورخ، الغريم التقليدي لنادي جراسهوبرز الذي ارتبط به طوال مسيرته: "بالطبع، كان عليّ أن أفكر في الأمر".
قضيت مسيرتي المهنية بالكامل مع جراسهوبرزوأضاف كولر: "قضيت مسيرتي المهنية بالكامل مع جراسهوبرز باستثناء عامين مع نادي شفامينديجن، لكن في النهاية نجح رئيس نادي زيورخ وزوجته في إقناعي، فهما مرتبطان بالنادي منذ فترة طويلة، وكان من السهل جدًا بناء علاقة جيدة معهما".
وتطرق المدرب السويسري للحديث عن تجربته مع الأهلي، مشيرًا إلى اختلاف الأجواء الجماهيرية في مصر، وقال: "الأجواء هناك أكثر حدة، لذلك كان من المهم دائمًا الحفاظ على الهدوء".
أصعب اللحظات كانت عقب الهزائموأوضح أن أصعب اللحظات كانت عقب الهزائم، مضيفًا: "عندما تخسر هناك يصبح الأمر صعبًا للغاية، كنت أفضل البقاء في المنزل وعدم الخروج، لأن أي مشجع قد يوجه إليك اللوم أو يضايقك، ومع وجود نحو 22 مليون نسمة في القاهرة، كان ذلك مرهقًا بعض الشيء".
كما تحدث كولر عن رؤيته لفريقه الجديد، مؤكدًا أنه بدأ التحضير مبكرًا قبل تولي المهمة.
شاهدت سبع مباريات للفريقوقال: "شاهدت سبع مباريات للفريق مسبقًا وفكرت كثيرًا في كل التفاصيل، أعمل على الجوانب الجماعية والفردية، وأريد أن أرى اللاعبين يقدمون أقصى ما لديهم في التدريبات يوميًا، وبعدها يأتي دوري لإجراء التصحيحات اللازمة".
ويأمل كولر في قيادة زيورخ لاستعادة بريقه والمنافسة على الألقاب المحلية، مستفيدًا من خبراته الكبيرة التي اكتسبها خلال مسيرته التدريبية، والتي شهدت التتويج بالدوري السويسري مع سانت جالن، وكأس سويسرا مع بازل، إلى جانب نجاحاته مع النادي الأهلي.
نادي الأسير الفلسطيني: ارتفاع عدد الأسيرات إلى 89 داخل السجون الصهيونية