لا توجد وضعية جلوس “مثالية”.. حركة العمود الفقري هي الحل
تاريخ النشر: 14th, February 2026 GMT
صراحة نيوز -ساعات العمل الطويلة خلف المكتب، والاجتماعات المتلاحقة، والمواعيد النهائية الضاغطة تجعل الجلوس لفترات طويلة أمرًا شبه حتمي، ما يزيد الضغط على العمود الفقري بطرق خفية، وفق ما أوضح الدكتور مانان فورا، جراح العظام.
وأشار الدكتور فورا إلى أن البحث عن وضعية جلوس مثالية ثابتة مضلل، فسواء جلست باستقامة تامة أو بانحناء طفيف، فالعمود الفقري ليس دعامة جامدة بل بنية ديناميكية مصممة للحركة.
وأوضح أن الحل الأمثل يكمن في التنقل بين أوضاع مختلفة خلال اليوم، مع دعم جيد للظهر، وتخصيص فترات قصيرة للوقوف أو التمدد كل ساعة تقريبًا، لتقليل التوتر على العمود الفقري.
وشدد على أن العمود الفقري المكوَّن من 24 فقرة متحركة وأقراص مرنة وأربطة وعضلات مصمم بيولوجيًا للحركة وليس للبقاء جامدًا في وضعية واحدة.
المصدر
المصدر: صراحة نيوز
كلمات دلالية: اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة تعليم و جامعات في الصميم ثقافة وفنون نواب واعيان علوم و تكنولوجيا اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي نواب واعيان تعليم و جامعات منوعات الشباب والرياضة توظيف وفرص عمل ثقافة وفنون علوم و تكنولوجيا زين الأردن منوعات منوعات منوعات منوعات منوعات منوعات منوعات منوعات منوعات منوعات العمود الفقری
إقرأ أيضاً:
بيتكوفيتش: “ودية هولندا ستكون مشابهة لمواجهة الأرجنتين”
تحدث الناخب الوطني، عن المباريات التحضيرية التي سيخوضها المنتخب الوطني، ضد هولندا، وبوليفيا، تحضيرا لكأس العالم 2026.
وصرح بيتكوفيتس، اليوم الأحد، في ندوته الصحفية: “منتخب هولندا لديه اسم كبير، وهو منتخب جد قوي”.
كما أضاف الناخب الوطني: “مباراتنا ضد منتخب هولندا، ستسمح لنا بمعرفة حدود امكانيات لاعبينا، وستكون مشابة جدا للمواجهة التي تنتظرنا ضد منتخب الأرجنتين”.
وتابع فلاديمير بيتكوفيتش: “المباراة الثانية، فرصة بالسنبة لنا لاكتشاف الأجواء المناخية في امريكا، قبل اختتام التحضيرات العامة، والدخول في التحضرات الخاصة بمباراة الأرجنتين”.
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو