كسر الصيام بالتمر.. فئات ممنوعة من الإفطار عليه
تاريخ النشر: 14th, February 2026 GMT
يُعتبر كسر الصيام بالتمر من العادات الغذائية الشائعة في شهر رمضان، نظرًا لقيمته الغذائية وسهولة هضمه بعد ساعات طويلة من الامتناع عن الطعام.
لماذا يُنصح بكسر الصيام على التمر؟ووفقًا لتقرير طبي تم نشره عبر موقع Cleveland Clinic، فإن التمر يمنح الجسم طاقة سريعة، لكنه قد لا يكون مناسبًا لبعض الفئات الصحية، ومن أبرز فوائده:
. ماذا يفعل الزنجبيل لقلبك؟
- مصدر سريع للطاقة:
يحتوي التمر على سكريات طبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز، ما يساعد على رفع مستوى السكر في الدم تدريجيًا بعد الصيام.
- دعم صحة الجهاز الهضمي:
ويعتبر التمر غني بالألياف الغذائية، ما يساعد على تحسين حركة الأمعاء وتقليل الإمساك.
- غني بالمعادن:
يوفر التمر معادن مهمة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، والتي تساعد في تعويض ما يفقده الجسم خلال ساعات الصيام.
ورغم فوائده، فأن بعض الأشخاص يجب أن يتعاملوا بحذر مع الأطعمة الغنية بالسكريات الطبيعية، ومنهم:
- مرضى السكري:
نظرًا لاحتواء التمر على نسبة مرتفعة نسبيًا من الكربوهيدرات، فقد يؤدي تناوله بكميات كبيرة إلى ارتفاع سريع في سكر الدم. يُنصح مرضى السكري بحساب الكمية المناسبة ضمن خطتهم الغذائية.
- من يعانون من السمنة أو مقاومة الإنسولين:
الإفراط في تناول التمر قد يرفع إجمالي السعرات الحرارية اليومية، ما قد يؤثر على التحكم في الوزن.
- مرضى متلازمة القولون العصبي:
وهناك بعض الفواكه الغنية بالسكريات القابلة للتخمير (FODMAPs) قد تزيد من أعراض الانتفاخ أو الغازات لدى بعض المرضى.
- مرضى أمراض الكلى المتقدمة:
لأن التمر يحتوي على نسبة من البوتاسيوم، قد يُطلب من بعض مرضى الكلى الحد من الأطعمة الغنية به، وفق الإرشادات الطبية.
ويشير خبراء التغذية إلى أن تناول 1–3 تمرات عند الإفطار يُعد كمية معتدلة لمعظم الأشخاص الأصحاء، خاصة عند دمجها مع وجبة متوازنة تحتوي على بروتين وألياف.
نصائح صحية عند كسر الصيامـ البدء بتمرة أو اثنتين مع كوب ماء.
ـ الانتظار بضع دقائق قبل تناول الوجبة الرئيسية.
ـ تجنب الإفراط في الحلويات بعد الإفطار.
ـ استشارة الطبيب في حال وجود مرض مزمن.
المصدر
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: كسر الصيام بالتمر فوائد التمر في رمضان الإفطار على التمر نصائح غذائية في رمضان
إقرأ أيضاً:
بعد القبض عليه.. الاتهامات تلاحق صبري نخنوخ (تفاصيل)
تقدمت شركة سياحية، بدعوى قضائية ضد كل من صبري نخنوخ، ووفيق.غ. ش.ب، وروماني.ب.ح، ومينا.ج.ش، بسبب صالة ديسكو ومسرح منوعات بـ 57 مليون جنيه.
وكشفت الشركة في دعواها أن المدعى عليهم اشتروا بموجب عقد بيع مؤرخ في 1 أبريل 2023 صالة الديسكو ومسرح المنوعات مقابل ثمن إجمالي قدره 57 مليون جنيه، سددوا منه مبلغ 9.5 مليون جنيه.
وأضافت الدعوى أنه يلتزم أفراد الطرف الثاني بسداد باقى الثمن مبلغًا وقدره ٤۷،۰۰۰،۰۰۰ مليون جنية مصري لا غير، على ٥٠ قسطا كالموضح بيانه بالجدول المبينة بالفقرة الثالثة بالبند الثالث من عقد البيع المؤرج ٢٠٢٤/٤/١، وحيث إنه لم تتوان الشركة الطالبة عن تنفيذ الالتزامات المقررة عليها بمقتضي صحيح أحكام القانون علاوة علي عقد البيع المؤرج في 2023/5/1 على نحو تسليم عين التداعي للمعلن اليهم.
وأوضحت الدعوى: الأمر الذي كان بمقتضاة ولازمه أن يلتزم المعلن إليهم بإعمال صحيح أحكام القانون وتنفيذ بنود العقد ويقوموا بسداد الأقساط المستحقة عليهم في مواعيدها إلا أن الشركة الطالبة قد فوجئت بسلوك الأخير مسلك مستغربا ينم عن عمد وسوء نية نحو الإضرار بالشركة الطالبة والتنصل والامتناع دون وجه حق عن سداد الإقساط المستحقة عليهم.
وأشارت الدعوى إلى أن الأمر الذي قامت معه الشركة الطالبة ونتيجة إصرار المعلن اليهم وسلوكهم ذلك المسلك وحتي لا يؤخذ عليها عدم سبق الإعذار بما تنوي إتخاذة من إجراءات قانونية لإجبارهم قسرًا على إعمال صحيح أحكام القانون فقد بادرت بتوجه العديد من الإنذارات القانونية لحثهم على تنفيذ أحكام العقد المبرم بينهم يمكن إجمالها في الإنذارات الاتية.
وقامت الشركة الطالبة بالطرق الودية بإرسال أخطارات مسجلة بعلم الوصول للمعلن اليهم للتوصل إلى حل للفسخ العقد الا انه المعلن اليهم لم يحركوا ساكنًا، إلا أن ذلك المقتضي وغيرة لم يتحقق علي الرغم من سبق الإنذار، حيث استمروا في مسلكيم علي نحو يؤكد عن سوء عمد تتصليهم الكامل من الإلتزام بصحيح أحكام القانون والإنفاق المؤرخ في ٢٠٢١/٤/١ مما ألحق بالشركة الطالبة أضرارا جسيمة
يذكر أن الأجهزة الأمنية بالقاهرة، القت القبض على صبري نخنوخ، على خلفية اتهامات متبادلة بالتشاجر مع آخرين داخل أحد المعارض بمنطقة القاهرة الجديدة
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو