كبار المواطنين.. روح ملهمة في «ماسترز أبوظبي 2026»
تاريخ النشر: 14th, February 2026 GMT
معتصم عبدالله (أبوظبي)
يشكّل كبار المواطنين حضوراً لافتاً ومؤثّراً في منافسات وأروقة «ألعاب الماسترز أبوظبي 2026»، سواء من خلال المشاركة المباشرة في الفعاليات الرياضية، أو عبر التفاعل الحيوي في المساحات المجتمعية المصاحبة، التي تحتضنها مواقع الحدث في مركز أبوظبي الوطني للمعارض «أدنيك»، ومدينة زايد الرياضية، ومنطقة الحديريات.
ويعكس هذا الحضور الطبيعة الشاملة للدورة، التي تفتح أبوابها لجميع فئات المجتمع، وتؤكد أن الرياضة مساحة جامعة تتجاوز الفروق العمرية.
وتسجّل مؤسسة التنمية الأسرية مشاركة مميزة في الدورة، في إطار رسالتها الهادفة إلى تمكين كبار المواطنين ودمجهم في مختلف الأنشطة المجتمعية والرياضية، وأكدت وفاء آل علي، مدير دائرة تنمية الأسرة في المؤسسة، أن المشاركة في «الماسترز» تنطلق من حرص المؤسسة على تعزيز جودة حياة كبار المواطنين، وتوفير بيئة تفاعلية ترفع مستوى النشاط البدني لديهم، وتسهم في تقوية الروابط الاجتماعية، بما يعزّز اندماجهم الفاعل مع مختلف شرائح المجتمع.
وأضافت أن مثل هذه الفعاليات تمثّل منصة مهمة لترسيخ ثقافة النشاط والحيوية كأسلوب حياة مستدام، وترجمة رؤية أبوظبي في بناء مجتمع متماسك يضع الإنسان في صدارة أولوياته.
من جانبها، عبّرت أم إبراهيم، إحدى المشاركات، عن سعادتها الكبيرة بالأجواء التي تعيشها في «الماسترز»، مؤكدة أن الفعاليات تمنحها طاقة إيجابية ودافعاً للاستمرار في ممارسة النشاط البدني، وأن العمر لا يشكّل عائقاً أمام الرياضة، بل قد يكون حافزاً إضافياً لتشجيع الأبناء والأحفاد على تبنّي نمط حياة صحي ومتوازن، وأشارت إلى أن مجرد المشاركة في حدث بهذا الحجم تمثّل فوزاً بحدّ ذاته، لما تحمله من شعور بالفخر والانتماء والسعادة.
وتجسّد هذه المشاهد القيم الإماراتية الأصيلة في دعم الحياة الصحية المديدة، وتعزيز الترابط الاجتماعي، وترسيخ جسور التواصل بين الأجيال داخل مجتمع يؤمن بأن النشاط والحيوية طريق راسخ نحو جودة حياة مستدامة. أخبار ذات صلة
المصدر
المصدر: صحيفة الاتحاد
كلمات دلالية: ألعاب الماسترز أبوظبي 2026 مركز أبوظبي الوطني للمعارض کبار المواطنین
إقرأ أيضاً:
كم سعرة حرارية يحتاج الشخص البالغ يوميًا؟
موسكو - صفا
يشير الدكتور مكسيم سيتشوف إلى أن البالغين يحتاجون عادة إلى استهلاك 1800-2600 سعرة حرارية يوميا، بحسب الجنس. وتختلف نسبة البروتينات والدهون والكربوهيدرات من شخص لآخر.
ويقول بمناسبة اليوم العالمي للأكل الصحي والامتناع عن الإفراط في الطعام، الذي يحتفل به سنويا في الثاني من يونيو: "يتراوح متوسط السعرات الحرارية اليومية الموصى بها للنساء بين 1800 و2200 سعرة حرارية، وللرجال بين 2200 و2600 سعرة حرارية. وينبغي على الأشخاص ذوي النشاط البدني المنخفض استهلاك كميات أقل، بينما ينبغي على الأشخاص ذوي النشاط البدني العالي استهلاك كميات أكبر".
ويؤكد الطبيب أنه لا توجد كمية مثالية من السعرات الحرارية أو نسبة مثالية من البروتينات والدهون والكربوهيدرات تناسب الجميع. لأن هذه المؤشرات تعتمد على الجنس والعمر والطول والوزن ومستوى النشاط البدني وأهداف الشخص، كالحفاظ على الوزن أو إنقاصه أو بناء العضلات أو الاستعداد للمنافسات، وغير ذلك.
ويقول: "يحتاج الشخص في اليوم إلى ما يقارب 75- 100 غ من البروتين، و 55-65 غ من الدهون الصحية، وحوالي 250- 300 غ من الكربوهيدرات".
ويشير، إلى أن احتياج الشخص للسعرات الحرارية يقل مع التقدم في السن. فمثلا بعد سن الخمسين أو الستين، يتباطأ التمثيل الغذائي، وغالبا ما يقل النشاط البدني. لذلك، يحتاج العديد من كبار السن إلى تناول سعرات حرارية أقل بمقدار 20- 400 سعرة حرارية فقط مما كانوا يتناولونه في سن 25- 40 عاما.
وينصح عند محاولة إنقاص الوزن، بزيادة تناول البروتين إلى ما يزيد قليلا عن غرام واحد لكل كيلوغرام من وزن الجسم، وتقليل الكربوهيدرات إلى النصف من الكمية الموصى بها (250-300 غ)، وتجنب الحلويات والأطعمة النشوية. ولحساب كمية الدهون المطلوبة، يقسم الوزن على اثنين.
ويقول: "إذا كان الهدف هو زيادة الكتلة العضلية، فمن الأفضل زيادة استهلاك البروتين إلى 1.5- 2 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم".
ويؤكد الطبيب على أهمية التركيز على تناول الأطعمة الكاملة والطبيعية بكميات معتدلة بدلا من حساب السعرات الحرارية والبروتينات والدهون والكربوهيدرات بدقة. ويعتمد هذا النظام الغذائي على الخضراوات والفواكه، والحبوب الكاملة (الخبز، الحبوب، ومعكرونة القمح القاسي)، والبروتين قليل الدسم (الأسماك والدواجن والبيض والبقوليات والجبن القريش)، والدهون الصحية (الأسماك، والمكسرات والبذور والزيوت النباتية).
وبالإضافة إلى ذلك، ينصح بتقليل استهلاك الحلويات، ومنتجات الدقيق، والوجبات السريعة، واللحوم المصنعة، والملح الزائد، والكحول. وينبغي أيضا شرب كمية كافية من السوائل (الماء، والشاي، والمشروبات غير المحلاة) - حوالي 1.5- 2 لتر يوميا.
ويقول: "هذه الاستراتيجية ستوفر فوائد صحية طويلة الأمد دون الحاجة إلى حساب دقيق للسعرات الحرارية يوميا".
المصدر: نوفوستي
المؤسسة الأمنية الإسرائيلية تطلب ميزانيات ضخمة تحسباً لمواجهة مع إيران