قبل فنجان القهوة.. كوب ماء صباحًا قد يحسن التركيز ويهدئ المعدة
تاريخ النشر: 14th, February 2026 GMT
كشفت تقارير طبية حديثة أن شرب الماء قبل القهوة صباحًا قد ينعكس إيجابيًا على نشاط الجسم وصحة الجهاز الهضمي، في خطوة بسيطة تساعد على تقليل الحموضة وتحسين الاستجابة للكافيين.
. خبير أثري يكشف لـ "الوفد" أهمية رأس الملك تحتمس الثالث
ويؤكد خبراء التغذية أن الجسم يفقد جزءًا من سوائله خلال ساعات النوم، ما يجعل تعويض الماء عند الاستيقاظ ضروريًا لتنشيط الدورة الدموية وتهيئة الجهاز الهضمي للعمل بكفاءة. وتشير الملاحظات السريرية إلى أن بدء اليوم بكوب من الماء يساعد في ترطيب بطانة المعدة، ما قد يقلل من الإحساس بالحموضة الذي يعاني منه بعض الأشخاص بعد شرب القهوة على معدة فارغة.
كما أوضحت دراسات فسيولوجية أن الترطيب الجيد في الصباح يساهم في تحسين التركيز واليقظة الذهنية، إذ يلعب الماء دورًا أساسيًا في نقل الأكسجين والعناصر الغذائية إلى الخلايا، بما في ذلك خلايا الدماغ. ويُعتقد أن تناول الماء أولًا قد يوازن تأثير الكافيين على الجهاز العصبي، ويحد من الشعور بالتوتر أو تسارع ضربات القلب لدى بعض الأفراد.
ويرى المتخصصون أن هذه العادة قد تكون مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من جفاف خفيف، أو اضطرابات هضمية صباحية، أو صداع مرتبط بنقص السوائل.
وينصح الأطباء بشرب كوب إلى كوبين من الماء بدرجة حرارة معتدلة فور الاستيقاظ، مع الانتظار بضع دقائق قبل تناول القهوة، لضمان أفضل استفادة للجسم.
ورغم أن القهوة تظل مشروبًا مفيدًا عند تناولها باعتدال، يؤكد الخبراء أن ترتيب العادات الصباحية قد يصنع فرقًا واضحًا في الطاقة اليومية وصحة الجهاز الهضمي على المدى الطويل.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الماء شرب الماء القهوة الجهاز الهضمي الحموضة
إقرأ أيضاً:
شبابي الريان ينظم ورشة توعوية لمكافحة المخدرات
نظم الجهاز الشبابي بنادي الريان ورشة توعوية بعنوان مكافحة المخدرات بالتعاون مع إدارة مكافحة المخدرات بوزارة الداخلية، وذلك ضمن فعاليات النشاط الصيفي، في إطار حرص النادي على تعزيز الوعي المجتمعي وترسيخ ثقافة الوقاية بين فئة الشباب. وشهدت الورشة حضور رئيس الجهاز الشبابي بالوكالة جابر صالح المري إلى جانب جابر سالم المري المشرف العام على النشاط الصيفي، حيث تناولت الورشة مخاطر المخدرات وآثارها السلبية على الفرد والمجتمع، إلى جانب التعريف بأهمية الوقاية ودور الأسرة والمؤسسات في حماية الشباب من هذه الآفة، وأكد القائمون على الورشة أهمية استمرار البرامج التوعوية التي تسهم في رفع مستوى الوعي لدى النشء والشباب، بما يعزز السلوكيات الإيجابية ويحافظ على أمن وسلامة المجتمع.
ومن جانبه قال رئيس الجهاز الشبابي بالوكالة جابر صالح المري: نولي في الجهاز الشبابي بنادي الريان اهتمامًا كبيرًا بالبرامج التوعوية التي تسهم في بناء شخصية الشباب وحمايتهم من المخاطر التي قد تواجههم، وفي مقدمتها آفة المخدرات. ونثمن التعاون المثمر مع إدارة مكافحة المخدرات بوزارة الداخلية، لما تمتلكه من خبرات وإمكانات كبيرة في نشر الوعي الوقائي. مثل هذه الورش تقدم رسائل مهمة للشباب.
نادي الأسير الفلسطيني: ارتفاع عدد الأسيرات إلى 89 داخل السجون الصهيونية