الصيام المقلّد» يقلّص العمر البيولوجي 2.5 سنة.. دراسة تكشف فوائد صحية تعادل عكس الشيخوخة
تاريخ النشر: 18th, February 2026 GMT
صراحة نيوز-توصلت دراسة حديثة إلى أن نظام «الصيام المقلّد» (Fasting Mimicking Diet – FMD) قد يحقق فوائد صحية تماثل تأثير عكس الشيخوخة، على غرار الصيام التقليدي القائم على الامتناع الكامل عن الطعام.
ويعتمد هذا النظام على محاكاة التأثيرات البيولوجية للصيام دون الامتناع التام عن تناول الطعام، إذ يستهدف خفض مستويات الجلوكوز وزيادة الكيتونات في الدم، إلى جانب تحسين عدد من المؤشرات الحيوية المرتبطة بوظائف الخلايا والأنسجة.
ويقوم النظام على اتباع دورة قصيرة مدتها خمسة أيام شهريًا، يُسمح خلالها بتناول كميات محددة ومحسوبة من العناصر الغذائية، على أن يعود الشخص إلى نظامه الغذائي المعتاد في بقية أيام الشهر.
وأظهرت نتائج الدراسة أن هذه الدورات القصيرة قادرة على خفض العمر البيولوجي بمعدل 2.5 سنة، وهو مقياس يعكس كفاءة وظائف الجسم بغض النظر عن العمر الزمني. وأكد البروفيسور Valter Longo من University of Southern California أن هذه أول دراسة تثبت إمكانية تقليل العمر البيولوجي من خلال تدخل غذائي قصير الأمد، دون الحاجة إلى تغييرات جذرية في نمط الحياة.
ويعتمد النظام على تقليل السعرات الحرارية إلى ما بين 40 و50% من الاحتياج اليومي المعتاد، مع تقييد البروتين والكربوهيدرات، والتركيز على الدهون غير المشبعة التي تعزز صحة القلب وتقلل الالتهابات. وخلال أيام الصيام المقلّد، يتناول المشاركون وجبات محددة تشمل شوربات نباتية، وألواح طاقة، ومقرمشات، ومشروبات طاقة، وشاي، إضافة إلى مكملات غذائية غنية بالمعادن والفيتامينات والأحماض الدهنية الأساسية.
وأشارت الدراسة إلى نتائج لافتة، من بينها خفض عوامل خطر الإصابة بالسكري، تقليل دهون الكبد، إبطاء شيخوخة الجهاز المناعي، وخفض مخاطر الأمراض المرتبطة بالتقدم في العمر، ما يعزز إمكانات النظام كتدخل عملي لتحسين الصحة العامة.
ومع ذلك، يحذر خبراء من أن النظام قد لا يكون مناسبًا للجميع، وينصحون الحوامل والمرضعات، والأشخاص الذين لديهم تاريخ مع اضطرابات الأكل أو يعانون من أمراض مزمنة، باستشارة الطبيب قبل تطبيقه، مع الحرص على شرب نحو لترين من الماء يوميًا خلال فترة الصيام المقلّد.
المصدر
المصدر: صراحة نيوز
كلمات دلالية: اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة تعليم و جامعات في الصميم ثقافة وفنون نواب واعيان علوم و تكنولوجيا اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي نواب واعيان تعليم و جامعات منوعات الشباب والرياضة توظيف وفرص عمل ثقافة وفنون علوم و تكنولوجيا زين الأردن منوعات منوعات منوعات منوعات منوعات منوعات منوعات منوعات منوعات منوعات
إقرأ أيضاً:
العثور على جثمان عامل في بداية التحلل داخل شقته بالمنوفية
شهدت قرية شبشير التابعة لمركز منوف بمحافظة المنوفية العثور على جثمان عامل في العقد السادس من العمر، داخل شقته، وكان الجثمان في بداية التحلل.
وتلقى اللواء علاء الجاحر، مدير أمن المنوفية، إخطارًا من مأمور مركز شرطة منوف، يفيد بورود بلاغ من الأهالي بالعثور على جثمان شخص داخل مسكنه، وانتقلت قوة أمنية إلى محل البلاغ لفحص الواقعة وبيان ملابساتها.
وبالانتقال والفحص تبين أن الجثمان لشخص يبلغ من العمر 58 عامًا، يعمل عاملًا، وكان يقيم بمفرده داخل الشقة.
وبسؤال أشقائه، أكدوا أنه كان يعاني من أمراض بالقلب وارتشاح في الرئة، مشيرين إلى أنه لم يرد على اتصالاتهم منذ يومين، فتوجهوا للاطمئنان عليه.
وأضاف أشقاء المتوفى أنهم لاحظوا انبعاث رائحة كريهة من داخل الشقة، فاستعانوا بنجار لفتح الباب، وعقب الدخول عثروا على الجثمان ملقى على سريره وفي بداية التحلل، فأبلغوا مركز الشرطة.
وتحرر محضر بالواقعة، وأخطرت جهات التحقيق لمباشرة أعمالها وبيان سبب الوفاة، مع استكمال الإجراءات القانونية اللازمة.
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو