صحيفة صدى:
2026-07-23@22:03:36 GMT

دراسة أمريكية: تعديل توقيت وجبة المساء يحسن صحة القلب والسكر

تاريخ النشر: 19th, February 2026 GMT

دراسة أمريكية: تعديل توقيت وجبة المساء يحسن صحة القلب والسكر

واشنطن

كشفت دراسة من جامعة نورث وسترن الطبية أن تناول آخر وجبة قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل وضبط الإضاءة قبل النوم يحسن ضغط الدم ومعدل ضربات القلب وينظم إفراز الأنسولين لدى البالغين المعرضين لأمراض القلب.

الصيام الليلي يحسن ضغط الدم ومعدل ضربات القلب

وشارك في الدراسة 39 شخصًا يعانون من زيادة الوزن، وتم تقسيمهم إلى مجموعتين: الأولى صامت بين 13 و16 ساعة مع تناول وجبة المساء مبكرًا، والثانية حافظت على عاداتها المعتادة وفترة صيام بين 11 و13 ساعة.

وأظهرت النتائج أن المجموعة التي عدّلت توقيت وجبتها شهدت استقرارًا أفضل لمستويات السكر في الدم وتحسنًا في وظائف القلب أثناء الليل، ما يوضح أهمية توقيت الطعام بالنسبة للنوم إلى جانب نوعية وكمية الطعام.

وقالت دانييلا غريمالدي، معدة الدراسة: “مواءمة الصيام الليلي مع إيقاعات الجسم الطبيعية يحمي القلب ويدعم التمثيل الغذائي”.

ويأمل الباحثون في توسيع الدراسة لتقييم فوائد هذه الطريقة على نطاق أوسع.

المصدر

المصدر: صحيفة صدى

كلمات دلالية: الصيام الليلي الطعام تنظيم السكر في الدم صحة القلب وجبة المساء

إقرأ أيضاً:

وزير الطاقة: خيارنا الأول هو تعديل تعرفة الكهرباء بشكل مرتبط بالأسعار العالمية للنفط

قال وزير الطاقة والمياه جو الصدّي، إنّ "الحكومة وافقت على الورقة التي قدّمناها حول خطة الكهرباء".     وأضاف الصدّي بعد جلسة مجلس الوزراء: "خيارنا الأول هو تعديل تعرفة الكهرباء بشكل مرتبط بالأسعار العالمية للنفط".     وتابع: "لم يُوافَق على اقتراحي في ظل الأوضاع الاقتصادية التي يعيشها البلد".   وقال: "لمؤسسة "كهرباء لبنان" مستحقات لدى الدولة تبلغ حوالى 250 مليون دولار وطلبت تسديد هذا الدين على دفعات شهرية بقيمة 50 مليون دولار، وطالبت بتعهّد بهذا الأمر وإلا سأرى كيف يجب أن أتصرّف".     مواضيع ذات صلة الصدّي: خيارنا الأول هو تعديل تعرفة الكهرباء بشكل مرتبط بالأسعار العالمية للنفط لكن لم يوافَق على اقتراحي في ظل الأوضاع الاقتصادية التي يعيشها البلد Lebanon 24 الصدّي: خيارنا الأول هو تعديل تعرفة الكهرباء بشكل مرتبط بالأسعار العالمية للنفط لكن لم يوافَق على اقتراحي في ظل الأوضاع الاقتصادية التي يعيشها البلد 23/07/2026 19:51:44 23/07/2026 19:51:44 Lebanon 24 Lebanon 24 بيان لوزارة الطاقة... هل سيتمّ رفع تعرفة الكهرباء؟ Lebanon 24 بيان لوزارة الطاقة... هل سيتمّ رفع تعرفة الكهرباء؟ 23/07/2026 19:51:44 23/07/2026 19:51:44 Lebanon 24 Lebanon 24 وكالة الطاقة الدولية: إمدادات النفط العالمية ستنخفض بمقدار 3.7 مليون برميل يوميا في عام 2026 Lebanon 24 وكالة الطاقة الدولية: إمدادات النفط العالمية ستنخفض بمقدار 3.7 مليون برميل يوميا في عام 2026 23/07/2026 19:51:44 23/07/2026 19:51:44 Lebanon 24 Lebanon 24 لجنة الإدارة والعدل تدرس تعديل قوانين مرتبطة بعقوبة الإعدام Lebanon 24 لجنة الإدارة والعدل تدرس تعديل قوانين مرتبطة بعقوبة الإعدام 23/07/2026 19:51:44 23/07/2026 19:51:44 Lebanon 24 Lebanon 24 لبنان إقتصاد مجلس الوزراء كهرباء لبنان وزير الطاقة رنا ❗️ جو ال تابع قد يعجبك أيضاً سلسلة قرارات إدارية وإنمائية... إليكم أبرز مقررات جلسة مجلس الوزراء Lebanon 24 سلسلة قرارات إدارية وإنمائية... إليكم أبرز مقررات جلسة مجلس الوزراء 20:30 | 2026-07-23 23/07/2026 08:30:54 Lebanon 24 Lebanon 24 جولة لنواب "القوات" جنوباً.. دعم للأهالي ورهان على الدولة Lebanon 24 جولة لنواب "القوات" جنوباً.. دعم للأهالي ورهان على الدولة 20:49 | 2026-07-23 23/07/2026 08:49:02 Lebanon 24 Lebanon 24 إحباط محاولات تهريب كميات كبيرة من الحشيش والكبتاغون من لبنان إلى سوريا Lebanon 24 إحباط محاولات تهريب كميات كبيرة من الحشيش والكبتاغون من لبنان إلى سوريا 20:17 | 2026-07-23 23/07/2026 08:17:06 Lebanon 24 Lebanon 24 توقيف أحد أخطر المحتالين في لبنان.. هكذا أوقع عدداً من الرهبان والراهبات ضحية أعماله (صورة) Lebanon 24 توقيف أحد أخطر المحتالين في لبنان.. هكذا أوقع عدداً من الرهبان والراهبات ضحية أعماله (صورة) 19:55 | 2026-07-23 23/07/2026 07:55:02 Lebanon 24 Lebanon 24 4 آب يوم إقفال عام؟ مطالب جديدة لأهالي ضحايا المرفأ Lebanon 24 4 آب يوم إقفال عام؟ مطالب جديدة لأهالي ضحايا المرفأ 19:49 | 2026-07-23 23/07/2026 07:49:41 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة مُفاجأة طقس تموز: بعد موجة الحر التي تضرب لبنان انخفاض بالحرارة وأمطار في هذا الموعد Lebanon 24 مُفاجأة طقس تموز: بعد موجة الحر التي تضرب لبنان انخفاض بالحرارة وأمطار في هذا الموعد 11:15 | 2026-07-23 23/07/2026 11:15:09 Lebanon 24 Lebanon 24 للبنانيين الذين يحملون الذهب... ماذا سيحصل بالأسعار؟ Lebanon 24 للبنانيين الذين يحملون الذهب... ماذا سيحصل بالأسعار؟ 21:30 | 2026-07-22 22/07/2026 09:30:00 Lebanon 24 Lebanon 24 حزب الله يقيّم زيارة عون… ما بين الشكل والمضمون Lebanon 24 حزب الله يقيّم زيارة عون… ما بين الشكل والمضمون 11:00 | 2026-07-23 23/07/2026 11:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 زوطر الغربية… أول نموذج للعودة تحت المراقبة Lebanon 24 زوطر الغربية… أول نموذج للعودة تحت المراقبة 12:00 | 2026-07-23 23/07/2026 12:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 تقرير تركي يتحدث عن علاقة مسيحيي لبنان بأنقرة.. ماذا ستشهد؟ Lebanon 24 تقرير تركي يتحدث عن علاقة مسيحيي لبنان بأنقرة.. ماذا ستشهد؟ 23:45 | 2026-07-22 22/07/2026 11:45:00 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك أيضاً في لبنان 20:30 | 2026-07-23 سلسلة قرارات إدارية وإنمائية... إليكم أبرز مقررات جلسة مجلس الوزراء 20:49 | 2026-07-23 جولة لنواب "القوات" جنوباً.. دعم للأهالي ورهان على الدولة 20:17 | 2026-07-23 إحباط محاولات تهريب كميات كبيرة من الحشيش والكبتاغون من لبنان إلى سوريا 19:55 | 2026-07-23 توقيف أحد أخطر المحتالين في لبنان.. هكذا أوقع عدداً من الرهبان والراهبات ضحية أعماله (صورة) 19:49 | 2026-07-23 4 آب يوم إقفال عام؟ مطالب جديدة لأهالي ضحايا المرفأ 19:13 | 2026-07-23 86 نائباً يطالبون بالتمديد لـ"اليونيفيل" في لبنان فيديو سيُنافس أحدث هواتف أندرويد.. شركة itel تُطلق هاتفها الجديد (فيديو) Lebanon 24 سيُنافس أحدث هواتف أندرويد.. شركة itel تُطلق هاتفها الجديد (فيديو) 09:35 | 2026-07-22 23/07/2026 19:51:44 Lebanon 24 Lebanon 24 بث مباشر????.. قداس إلهي في بقاعكفرا في عيد القديس شربل Lebanon 24 بث مباشر????.. قداس إلهي في بقاعكفرا في عيد القديس شربل 19:13 | 2026-07-18 23/07/2026 19:51:44 Lebanon 24 Lebanon 24 ميقاتي: ندعم موقف رئيس الجمهورية وسنعمل جاهدين لإقرار العفو العام Lebanon 24 ميقاتي: ندعم موقف رئيس الجمهورية وسنعمل جاهدين لإقرار العفو العام 18:42 | 2026-07-15 23/07/2026 19:51:44 Lebanon 24 Lebanon 24 Download our application مباشر الأبرز لبنان فيديو خاص إقتصاد عربي-دولي متفرقات أخبار عاجلة Download our application Follow Us Download our application بريد إلكتروني غير صالح Softimpact Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24

مقالات مشابهة

  • وکالة الصحافة الفلسطینیةقبل ۱ ساعة
  • 24 عملًا مقاومًا في الضفة الغربية خلال 48 ساعة
  • الضفة الغربية - صفا رصد مركز معلومات فلسطين معطى تنفيذ 24 عملًا مقاومًا في الضفة الغربية خلال الساعات الـ48 الأخيرة، أسفرت عن إصابة ثلاثة من قوات الاحتلال. وأوضح المركز، في إحصائية نشرها اليوم الخميس، أن أعمال المقاومة شملت عمليتي طعن، وثلاث حالات تصدٍ للمستوطنين، و17 مواجهة وإلقاء حجارة، إضافة إلى مظاهرتين. وأشار إلى أن العمليات توزعت على محافظات جنين، والقدس، ورام الله، وبيت لحم، ونابلس، فيما شملت العمليات النوعية إصابة جندي من قوات الاحتلال في عملية طعن عند موقع عسكري مستحدث شرق مدينة جنين، وإصابة مستوطن بخمس طعنات في عملية...
  • صدى البلدقبل ۲ ساعة
  • ماذا يحدث للجسم عند تناول الزيزفون
  • يعد التليو أو الزيزفون من المواد الطبيعية التى تعزز المناعة وتساعد على حماية الجسم من الأمراض.ووفقا لموقع webmd اليكم أهم فوائد الزيزفون أو التليو الصحية.رفض قاطع .. الجامعة العربية تدين استهداف الحوثيين ناقلة نفط سعوديةمواعيد قطارات القاهرة مرسى مطروح 2026 ذهابًا وعودة كاملةيقلل الالتهابيحتوي شاي الزيزفون على الكيرسيتين، الذي يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة وهو فعال ضد الالتهابات، وخاصة في القلب وبقية الجهاز القلبي الوعائي.يحتوي شاي الزيزفون على مضادات أكسدة أخرى، مثل التيليروسيد والكامفيرول، التي تساعد على مكافحة الجذور الحرة والوقاية من الالتهابات في الجسم لذا، قد يُسهم شاي الزيزفون في...
  • یمن مونیتورقبل ۳ ساعة
  • الرئيس اليمني يجري تعديلًا وزاريًا محدودًا ويعين ثلاثة وزراء جدد
  • يمن مونيتور/ قسم الأخبار صدر، اليوم، قرار جمهوري بإجراء “تعديل وزاري محدود” في حكومة رئيس مجلس الوزراء اليمني شائع الزنداني، قضى بتعيين ثلاثة وزراء في حقائب التخطيط والخارجية والإدارة المحلية. ونص القرار على تعيين المهندس بدر محمد مبارك باسلمة وزيرًا للتخطيط والتعاون الدولي، والدكتورة أفراح عبدالعزيز الزوبة وزيرًا للخارجية وشؤون المغتربين، والدكتورة عهد محمد سالم جعسوس وزيرًا للإدارة المحلية. وجاء القرار بعد الاطلاع على دستور الجمهورية اليمنية، ومبادرة مجلس التعاون الخليجي وآليتها التنفيذية، وإعلان نقل السلطة وتشكيل مجلس القيادة الرئاسي، وقانون مجلس الوزراء، والقرار الجمهوري الخاص بتشكيل الحكومة وتسمية أعضائها،...
  • صدى البلدقبل ۳ ساعة
  • استشاري باطنة : ضغط الدم القاتل الصامت .. المرض الأكثر انتشارًا
  • أكد الدكتور أيمن رشوان، استشاري الأمراض الباطنية والغدد، أن ارتفاع ضغط الدم يُعد من أكثر الأمراض المزمنة انتشارًا، لكنه في الوقت نفسه من أخطر الأمراض التي قد تمر دون أن يشعر بها المريض، لذلك يُطلق عليه القاتل الصامت، محذرًا من ضعف الوعي الصحي وانتشار المعلومات الطبية غير الموثقة، التي تسهم في تفاقم المشكلات الصحية داخل المجتمع.نتائج غير متوقعة.. دراسة تكشف فعالية الترمس في خفض ضغط الدمأطعمة ترفع ضغط الدم دون أن تشعر.. احذرها يوميًاوأوضح  رشوان، خلال برنامجه الدكتور، عبر شاشة القاهرة والناس، أن نسبة كبيرة من المصابين بارتفاع ضغط الدم...
  • الجزیرةقبل ۴ ساعة
  • من فرنسا إلى أستراليا بلا توقف.. إيرباص تختبر أطول رحلة عالميا
  • أقلعت طائرة إيرباص من طراز إيه 350-1000 يو إل آر (Airbus A350-1000ULR) مخصصة لشركة كانتاس الأسترالية، من مدينة تولوز الفرنسية، صباح اليوم الخميس 23 يوليو/تموز الجاري، في أول رحلة مباشرة لها إلى ملبورن الأسترالية، ضمن حملة اختبار واعتماد الطائرة التي ستُستخدم لتشغيل رحلات تصل مدتها إلى 22 ساعة، بينها أول خط جوي بلا توقف بين سيدني ولندن اعتبارا من أكتوبر/تشرين الأول 2027.مسار طويلوتُظهر بيانات ملاحية من منصة فلايت رادار24″، حللتها وحدة المصادر المفتوحة في شبكة الجزيرة، أن الطائرة التي تحمل التسجيل الفرنسي إف-دبليو يو إل آر (F-WULR)، غادرت مطار تولوز...
  • موقع حیروت الإخباریقبل ۵ ساعة
  • صنعاء: عودة 6 سفن خلال 24 ساعة بعد حظر الملاحة البحرية على السعودية.. وتحذيرات من استهداف المخالفين 
  •   أعلن مصدر عسكري تابع لوزارة الدفاع في حكومة صنعاء، مساء اليوم الثلاثاء، عن عودة ست سفن خلال الساعات الـ24 الماضية، وذلك عقب تحذيرات من القوات المسلحة اليمنية وفرض حظر على الملاحة البحرية المتجهة إلى السعودية، في إطار تنفيذ معادلة “الحصار بالحصار”، وفق ما نقلته وكالة “سبأ” التابعة لصنعاء.   وجاء هذا الإعلان بعد دقائق من تقرير لوكالة “رويترز” أفاد بعودة ناقلتين محملتين بالنفط السعودي أدراجهما في البحر الأحمر، مشيرة إلى أن شركات الشحن تتلقى رسائل من صنعاء تحذرها من تحميل أو تفريغ البضائع في الموانئ السعودية، مؤكدة أن أي...
  • لبنان ٢٤قبل ۵ ساعة
  • وزير الطاقة: خيارنا الأول هو تعديل تعرفة الكهرباء بشكل مرتبط بالأسعار العالمية للنفط
  • قال وزير الطاقة والمياه جو الصدّي، إنّ الحكومة وافقت على الورقة التي قدّمناها حول خطة الكهرباء.     وأضاف الصدّي بعد جلسة مجلس الوزراء: خيارنا الأول هو تعديل تعرفة الكهرباء بشكل مرتبط بالأسعار العالمية للنفط.     وتابع: لم يُوافَق على اقتراحي في ظل الأوضاع الاقتصادية التي يعيشها البلد.   وقال: لمؤسسة كهرباء لبنان مستحقات لدى الدولة تبلغ حوالى 250 مليون دولار وطلبت تسديد هذا الدين على دفعات شهرية بقيمة 50 مليون دولار، وطالبت بتعهّد بهذا الأمر وإلا سأرى كيف يجب أن أتصرّف.     مواضيع ذات صلة الصدّي:...
  • وکالة الصحافة الفلسطینیةقبل ۵ ساعة
  • دراسة: الاحتلال دمّر البنية التحتية بغزة لإنتاج بيئة موت مستدامة
  • غزة - صفا أكدت دراسة صادرة عن  المركز الفلسطيني للدراسات السياسية دراسة تحليلية جديدة للباحث أحمد أبو كميل، أن الاحتلال تعمد خلال حرب الابادة بغزة، انتاج بيئة موت مستدامة. وجاءت الدراسة بعنوان: هندسة الإبادة في قطاع غزة: آليات إنتاج بيئة الموت المستدام – قراءة موثقة في تدمير شروط الحياة. وتناولت الدراسة بالأرقام والبيانات الموثقة تجاوز الحرب نطاق العمليات العسكرية المباشرة لتستهدف مقومات الحياة الأساسية للسكان. وأوضحت الدراسة أن التدمير الواسع الذي طال قطاعات المياه والكهرباء والصحة والإسكان والتعليم والغذاء يشكل نمطاً متراكماً يهدف لإنتاج بيئة تجعل استمرار الحياة أكثر صعوبة،...
  • لیبیا الأحرارقبل ۵ ساعة
  • بلديات توقف الدراسة بسبب ارتفاع درجات الحرارة المتوقع
  • أعلنت عدة بلديات وجهات تعليمية وخدمية تعليق الدراسة لهذا اليوم الخميس جراء الارتفاع المتوقع لدرجات الحرارة. حيث أعلنت عدة بلديات تعليق العمل في المؤسسات التابعة لها إلى جانب هيئة الأوقاف التي أعلنت كذلك تعليق الدراسة في مراكز تحفيظ القرآن لهذا اليوم، كما أفادت مديرية أمن صرمان بأنها أعفت منتسبيها من الوقوف في الطرقات خلال هذا اليوم. من جانبه، أفاد المركز الوطني للأرصاد الجوية، خلال نشرته اليومية، بأن ذروة الحرارة ستصل خلال نهار اليوم إلى ما بين 39 إلى 47 درجة مئوية المصدر: ليبيا الأحرار Total 0 Shares Share 0 Tweet...
  • صحیفة المرصد اللیبیةقبل ۵ ساعة
  • دولة عربية في المركز الثاني!.. دراسة أمريكية تصنف الدول حسب النرجسية
  • الولايات المتحدة – طوال سنوات طويلة، كان الاعتقاد السائد أن الولايات المتحدة هي موطن النرجسية بامتياز، وأن ثقافتها الفردية التي تكرس للذات وللإنجاز الشخصي هي البيئة الخصبة لهذه السمة النفسية.  لكن دراسة عالمية شاملة قلبت هذه الفكرة رأسا على عقب، وكشفت أن أمريكا لم تكن حتى ضمن الدول الخمس الأولى في قائمة النرجسية، بل جاءت في المرتبة 16 بين 53 دولة شملها البحث. وحللت الدراسة التي أجرتها جامعة ولاية ميشيغان، استجابات 45800 شخص من مختلف أنحاء العالم، لتفاجأ بأن ألمانيا هي الدولة التي سجل سكانها أعلى متوسط درجات النرجسية الإجمالية،...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار