مشروبات طبيعية تهدئ المعدة بعد الإفطار في رمضان
تاريخ النشر: 22nd, February 2026 GMT
يشعر كثيرون باضطرابات هضمية في رمضان نتيجة تغير مواعيد الطعام وطبيعة الوجبات الدسمة، وتساعد بعض المشروبات الرمضانية التقليدية في تهدئة المعدة وتقليل الشعور بالانتفاخ والحموضة.
ويسهم اختيار المشروب المناسب بعد الإفطار في تحسين الهضم ومنح الجسم شعورا بالراحة.
النعناع يخفف التقلصات والغازاتيعد مشروب النعناع من أكثر المشروبات فعالية في تهدئة المعدة، ويساعد احتواؤه على مركبات طبيعية مهدئة في تقليل التقلصات المعوية والتخفيف من الغازات.
ويفضل تناوله دافئا بعد الإفطار بوقت قصير لدعم عملية الهضم.
اليانسون يعزز الهضم اللطيفيساهم اليانسون في تقليل الشعور بالامتلاء والانزعاج بعد تناول الطعام. ويساعد تأثيره المهدئ على عضلات الجهاز الهضمي في تخفيف الانتفاخ. ويعد خيارا مناسبا لمن يعانون من عسر الهضم الخفيف خلال الشهر الكريم.
الزنجبيل يدعم حركة الجهاز الهضمييعرف الزنجبيل بقدرته على تنشيط الهضم وتقليل الغثيان، ويساعد تناوله باعتدال في تحفيز إفراز العصارات الهضمية مما يسهل تفكيك الطعام.
ويفضل شربه دافئا وبكميات معتدلة لتجنب تهيج المعدة.
البابونج يهدئ الحموضة والتوتريساعد البابونج في تخفيف التهابات المعدة وتقليل الشعور بالحموضة، ويسهم تأثيره المهدئ في تقليل التوتر الذي قد ينعكس على الجهاز الهضمي.
ويعد شرب البابونج قبل النوم خيارا جيدا لمن يعانون من اضطرابات خفيفة بعد وجبة الإفطار.
الكراوية تدعم التخلص من الغازات وتحسن الراحةأظهرت الكراوية فاعلية ملحوظة في تهدئة اضطرابات الجهاز الهضمي خاصة لمن يعانون من الغازات بعد تناول وجبات دسمة، وساعدت زيوتها الطبيعية على تقليل التشنجات المعوية وتحسين حركة الأمعاء.
ويعزز شرب هذه المشروبات دافئة بعد الإفطار الشعور بالخفة والراحة، وأسهم إدراجها ضمن المشروبات الرمضانية في تقليل الانتفاخ وتحسين جودة الهضم بشكل عام.
يساعد إدراج هذه المشروبات ضمن الروتين الرمضاني على تعزيز راحة المعدة وتحسين جودة الهضم. ويسهم الاعتدال في الكمية وتجنب الإفراط في السكريات في تحقيق أقصى فائدة صحية خلال الشهر الكريم.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: مشروبات المشروبات الرمضانية رمضان بعد الإفطار فی تقلیل
إقرأ أيضاً:
الأهلي يكتسح النصر القاهري بخماسية في أولى وديات عموتة استعدادًا للموسم الجديد
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
حقق الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي فوزًا كبيرًا على نظيره النصر القاهري بنتيجة 5-1، في المباراة الودية التي جمعتهما مساء اليوم على ملعب الأهلي بمدينة نصر، ضمن استعدادات الفريق لانطلاق منافسات الموسم الجديد.
وتعد المباراة هي الأولى للأهلي تحت قيادة المدير الفني المغربي الحسين عموتة، الذي بدأ مشواره مع الفريق بانتصار عريض منح الجهاز الفني فرصة للاطمئنان على جاهزية اللاعبين وتجربة عدد من العناصر.
وجاءت أهداف الأهلي عن طريق السلوفيني نيجك جراديشار الذي سجل هدفين، فيما أحرز كل من حسين الشحات، وعلي محمود، وأشرف بن شرقي هدفًا لكل منهم، ليحسم المارد الأحمر اللقاء بخماسية مقابل هدف.
ويواصل الأهلي تحضيراته للموسم الجديد، حيث يخوض مباراة ودية ثانية أمام فريق لافيينا، أحد أندية دوري الدرجة الثانية، يوم 30 يوليو الجاري، في إطار برنامج الإعداد الذي وضعه الجهاز الفني للوصول إلى أعلى درجات الجاهزية قبل انطلاق الموسم.
نادي الأسير الفلسطيني: ارتفاع عدد الأسيرات إلى 89 داخل السجون الصهيونية