كيف تعالجنا التوبة من الاكتئاب؟
تاريخ النشر: 22nd, February 2026 GMT
يوضح طه في برنامجه -يمكنكم مشاهدة الحلقة بالضغط هنا– كيف يمكن لهذا الفعل أن يكون بوابة للسلام النفسي والتعافي من الاكتئاب.
يربط خبراء علم النفس ومنهم الدكتور خليل فاضل بين الشعور المستمر بالذنب وحالات الاكتئاب، واصفا إياه بأنه "الابن الشرعي" للتوبة.
وهنا تبرز التوبة ليست فعلا دينيا فقط بل ضرورة للتعافي الوجداني، فكما تقول الروائية شانون ألدر إنه لا يمكن للنجاح الخارجي أن يمحو مشاعر الخزي الداخلية، بل إن الحل يكمن في "التوبة الحقيقية وردّ المظالم ومسامحة النفس والآخرين".
ويظل باب التوبة مفتوحا، ويخطئ من يظن أن التوبة فعل لمرة واحدة بل هي رحلة مستمرة لا تنتهي إلا بالممات، وفق وصف العالم الإسلامي ابن القيم الجوزية، بقوله إن التوبة هي "أول منازل القرب إلى الله وأوسطها وآخرها".
فباب الرحمة لا يُغلَق كما جاء في الحديث الشريف "لا يَمَلُّ اللهُ حتى تَمَلُّوا". ويؤكد الروائي الإيرلندي سي إس لويس أن التوبة تعني "قتل جزء من الذات القديمة" لولادة إنسان جديد، مشددا على أن الله يقبل العودة الصادقة دائما.
ما شروط التوبة الصادقة؟تجيب الحلقة عن طرق التوبة الصادقة، فوفق أقوال الحكماء، فإنها لن تتحقق إلا عندما يقلب الشخص صفحة الذنب تماما، فقد حدد الحكماء والعلماء خطوات عملية وواضحة، ورد ذكرها في الحلقة، هي:
الندم الحقيقي: وهو شعور القلب بالأسى على المخالفة (كما ذكر القشيري). الإقلاع الفوري: ترك الذنب في الحال وعدم الاستمرار فيه. العزم على عدم العودة: قرار إرادي صلب يمنع تكرار الخطأ. رد المظالم: وهو جزء أساسي من التوبة لضمان مسامحة النفس والآخرين. التوبة فعل الأقوياءمن الزوايا المهمة التي تناولتها الحلقة ارتباط التوبة بـ"الإرادة"، إذ يرى الكاتب والطبيب المصري مصطفى محمود أن التوبة لا تُسمى توبة إلا إذا صدرت عن شخص قادر على فعل الذنب لكنه اختار تركه بإرادته، فالتوبة ليست عجزا بل هي ممارسة للحرية الشخصية في أبهى صورها.
وتخلص الحلقة إلى أن التوبة الصادقة، بما تتضمنه من اعتراف بالخطأ وعزم على الإصلاح، هي المداوي الأول للندبات التي يتركها الذنب في القلب. فإذا أردت التخلص من ثقل الماضي، فابدأ برحلة "الرجوع" التي تبدأ بالاعتراف وتنتهي بالسلام.
Published On 22/2/202622/2/2026انقر هنا للمشاركة على وسائل التواصل الاجتماعيshare2شارِكْ
facebooktwitterwhatsappcopylinkحفظ
المصدر
المصدر: الجزيرة
كلمات دلالية: وسم حريات دراسات
إقرأ أيضاً:
تدريبات مستمرة للفئة العمرية من 7 إلى 14 سنة.. الرياضة للجميع ينظم جولة جديدة للمواي تاي بالسد
يكثف الإتحاد القطري للرياضة للجميع، تحت مظلة وزارة الرياضة والشباب، جهوده في مجال نشر ثقافة الرياضة وتعزيز المشاركة المجتمعية في الأنشطة الرياضية والبدنية، وبخاصة لدى الأطفال، عن طريق المبادرات في تنظيم الفعاليات الرياضية، ومن بينها برنامج المواي تاي التدريبي الذي أطلق مطلع العام الحالي ضمن روزنامة 2026.
وتقام التدريبات بالأندية الرياضية والمراكز الشبابية، لتعليم مهارات الدفاع عن النفس، وتطوير قدرات النشء، وتعزيز أنماط الحياة الصحية في المجتمع، من خلال الفعاليات والأنشطة التي تشجع على ممارسة الرياضة باستمرار، ويختص برنامج المواي تاي، بالفئة العمرية من سن 7 إلى 14 سنة، ضمن رؤية تهدف لإستثمار طاقات هذه الفئة العمرية في أنشطة رياضية تعزز بناء الشخصية.
ويشمل برنامج المواي التدريبي العديد من الأندية الرياضية والمراكز الشبابية والمؤسسات التعليمية، وذوي الاحتياجات الخاصة وقد شهدت منصة أهالي التوحد أحدث جولة مساء أمس الأول الإثنين من خلال تدريبات المواي تاي، التي استغرقت ساعة واحدة مابين الرابعة عصرا والخامسة مساء، وأقيمت جولة أخرى من التدريبات بمركز شباب الذخيرة مابين الخامسة والسادسة من مساء الإثنين، وتجرى الحصص التدريبية، تحت إشراف نخبة من المدربين المتخصصين في رياضات القتال الحديثة، وتشتمل على تدريبات خاصة لاكتساب مهارات الدفاع عن النفس، ورفع مستوى اللياقة البدنية والذهنية، وغرس مبادئ الإنضباط والثقة بالنفس.
وتشهد الفترة المقبلة انضمام اندية رياضية ومراكز شبابية الى برنامج تدريبات المواي تاي، وفي هذا الصدد أكد السيد عبدالله الدوسري، المدير التنفيذي للإتحاد القطري للرياضة للجميع، أن الجولة الحالية من البرنامج، تعتبر امتداد للنجاحات التي حققها البرنامج في النسخ السابقة، وأن الإقبال على تدريبات المواي تاي، والتفاعل الإيجابي من الأسر، يعكس نجاح المبادرة في تحقيق أهدافها التربوية والرياضية، ضمن الخطة الرامية إلى توسيع قاعدة الممارسة الرياضية، وفتح المجال أمام الأطفال والناشئين لخوض تجربة جديدة ومفيدة.
وقال المدير التنفيذي للرياضة للجميع، أن ما يتحقق يشكل حافزا بالنسبة لنا لتوسيع نطاق تدريبات المواي تاي، حيث تنطلق جولة جديدة بنادي السد الرياضي الأسبوع المقبل، يومي الأحد والأربعاء من الساعة الثالثة وحتى الرابعة عصرا، كما يشهد شهر يوليو المقبل إستضافة جهات جديدة مختلفة لتدريبات المواي تاي، ومن بينها أندية رياضية ومراكز شبابية ومنصات متخصصة لذوي الاحتياجات الخاصة، وأضاف الدوسري نحرص على تقديم تجربة رياضية متكاملة، لتعلم المهارات الأساسية للدفاع عن النفس، ورفع مستوى اللياقة البدنية، وتعزيز القدرات الذاتية لدى الأطفال والناشئين.
وتعتبر برامج تدريبات المواي تاي، نموذجًا ناجحًا للمبادرات الرياضية المجتمعية المعززة لصحة الفرد، والتي ترسخ قيم الرياضة كأسلوب حياة، ويحظى البرنامج بإقبال الأولاد بمختلف فئاتهم العمرية، حيث يزودهم بالمهارات والقواعد الأساسية في ألعاب الدفاع عن النفس.
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو