5 خطوات ذهبية لشعر صحي ولامع خلال شهر رمضان
تاريخ النشر: 23rd, February 2026 GMT
تتغير عاداتنا الغذائية ونمط شرب السوائل، مع حلول شهر رمضان، ما يؤثر على صحة الشعر ويجعله عرضة للجفاف والتقصف، فالشعر مثل البشرة، يعكس نمط حياتنا اليومي ونوعية ما نتناوله من طعام وشراب، وللحفاظ على شعر صحي ولامع طوال أيام الصيام، من الضروري تبني روتين متكامل يجمع بين التغذية السليمة، الترطيب الداخلي والخارجي، والعناية برفق بالشعر، فيما يلي أبرز 5 نصائح عملية وسهلة التطبيق للحفاظ على شعرك خلال رمضان.
1-الماء.. سر الترطيب من الداخل
يظل الماء العنصر الأساسي لصحة الشعر. خلال ساعات الإفطار والسحور، احرصي على شرب كميات كافية من الماء لتجنب الجفاف، مع توزيع الشرب على فترات متقاربة بدل شربها دفعة واحدة، ويمكن إضافة شرائح الليمون أو أوراق النعناع للماء، لتعزيز الترطيب وإكساب الجسم فوائد إضافية، مثل تحسين الدورة الدموية ودعم صحة البشرة، تجنّبي الاعتماد على المشروبات الغازية أو المنبّهات التي تزيد من فقدان السوائل، فهي تعكس تأثيرًا سلبيًا على الشعر من الداخل.
2-غذاء متوازن يعكس صحة الشعر
الشعر مرآة لصحتك العامة، لذا احرصي على تناول أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية للشعر، مثل الخضروات الورقية، المكسرات، البيض، والأسماك، هذه المكونات تقوي الشعر، تمنع تقصفه، وتعيد إليه الحيوية واللمعان، كما تساعد الفواكه الطازجة على حماية الشعر من الأكسدة، وتحافظ على نضارته خلال ساعات الصيام الطويلة، التغذية السليمة ليست مجرد نصائح عامة، بل تجربة أثبتت فعاليتها النجمات اللواتي يحرصن على روتين غذائي متوازن مع شرب كمية وفيرة من الماء يوميًا.
3-التقليل من غسل الشعر والماء الساخن
الإفراط في غسل الشعر، خاصة باستخدام الماء الساخن، يزيل الزيوت الطبيعية التي تحمي الشعر. يُنصح بتقليل عدد مرات الغسل إلى مرتين أو ثلاث أسبوعيًا، واستخدام ماء فاتر مع شامبو لطيف يتناسب مع نوع شعرك، ويساعد هذا الأسلوب على الحفاظ على الرطوبة الطبيعية للشعر ويحد من فقدان البروتينات الضرورية للحفاظ على قوة الشعر ولمعانه.
4- الترطيب الخارجي لا يقل أهمية
يحتاج الشعر بعد ساعات الصيام الطويلة والتعرض لأشعة الشمس أو الإجهاد، إلى تعويض الرطوبة المفقودة، استخدمي الزيوت الطبيعية أو حمامات الكريم مرة أو مرتين أسبوعيًا، لتعزيز الترطيب وتقوية بصيلات الشعر، حيث يعوّض حمام الكريم أي نقص غذائي للشعر، ويمنحه العناصر الضرورية للترطيب، ويحافظ على نعومته ومرونته.
5- حماية الشعر من الحرارة والتصفيف القاسي
امنحي شعرك خلال رمضان فترة راحة من أدوات التصفيف الحرارية والمجففات، وتجنّبي ربط الشعر بقوة أو استخدام مستحضرات تحتوي على الكحول مثل الموس أو الجل، إذ تؤدي إلى زيادة جفافه وتكسّره، واختاري التسريحات البسيطة والفضفاضة، لتسمح للشعر بالتنفس والحفاظ على صحته.
للحفاظ على شعر صحي ولامع في رمضان، لا يكفي العناية الخارجية فقط، بل يجب الجمع بين التغذية السليمة، شرب كمية وفيرة من الماء، واستخدام مستحضرات طبيعية خالية من المواد الكيميائية القاسية، مع الالتزام بهذه الخطوات البسيطة، سيظل شعرك قويًا، لامعًا، ومفعمًا بالحيوية طوال الشهر الكريم.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: رمضان شهر رمضان للحفاظ على فی رمضان
إقرأ أيضاً:
علي جمعة: التيمم رخصة شرعية عظيمة جاءت للتخفيف ورفع الحرج عن العباد
قال الدكتور علي جمعة مفتي الجمهورية الأسبق وعضو هيئة كبار العلماء بالأزهر الشريف، إن التيمم رخصة شرعية عظيمة جاءت للتخفيف ورفع الحرج عن العباد عند فقد الماء أو العجز عن استعماله.
التيمم في الشرعوأوضح جمعة أن ختم آية التيمم بقوله تعالى: {إِنَّ اللَّهَ كَانَ عَفُوًّا غَفُورًا} يدل على لطف التشريع، وسعة عفو الله ومغفرته.
وأضاف أن من رحمة الله عز وجل أنه لم يكلّف العباد بما يشق عليهم عند فقد الماء، ولم يجعل الصلاة تتراكم عليهم حتى يجدوه، وإذا فُقِد الماء وتيمم المسلم وصلّى، فإن صلاته صحيحة، ولا إعادة عليه؛ لأن التيمم بدل شرعي معتبر.
وأشار إلى أن تعبير القرآن: {أَلَمْ تَرَ} ليس المقصود به مجرد الرؤية بالعين، بل هو أسلوب تنبيه واستحضار، كأنه يقول: أخبرني وتأمل هذا الفعل المستنكر، وقوله تعالى: {الَّذِينَ أُوتُوا نَصِيبًا مِنَ الْكِتَابِ} لا ينبغي أن يُفهم دائمًا على أنه خاص بغير المسلمين فقط، بل على المسلم أن يبدأ بمحاسبة نفسه.
وأكد أن من أُوتي علمًا بالقرآن أو فهمًا للغته أو حفظًا لآياته فقد أوتي نصيبًا من الكتاب، وعليه أن يقوم بحقه، ومن الخطأ الكبير أن ينظر الإنسان إلى عيوب غيره، وينسى عيوب نفسه؛ فالواجب أن يبدأ المرء بنفسه قبل أن يحاسب الآخرين.
وقال إن القرآن كتاب معجز، ومن وجوه إعجازه أنه يُحفظ عن ظهر قلب في كل عصر، ويحفظه الصغير والكبير، والعربي وغير العربي.
وأوضح أن من خصائص القرآن العجيبة أن غير العربي قد يسمعه فيخشع ويبكي، وقد يحفظه بالعربية وإن لم تكن لغته الأصلية، وترجمات معاني القرآن كثيرة، لكنها لا تأخذ حكم القرآن نفسه، ولا تُحفظ في الصدور كما يُحفظ النص العربي المعجز.
ونبه على أن حفظ القرآن في الأمة عبر القرون، وفي شتى البلاد، شاهد متجدد على أنه كتاب من عند الله تعالى.
المؤسسة الأمنية الإسرائيلية تطلب ميزانيات ضخمة تحسباً لمواجهة مع إيران