لو بتعمل دايت.. متوسط السعرات الحرارية في حلوى المولد النبوي

تعتبر حلوى المولد النبوي الشريف، هي أهم مظاهر احتفالاتنا بمولد النبي محمد صلى الله عليه وسلم، ولكن الإفراط في تناولها يؤثر على صحة الجسم بالسلب نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات والدهون.

وتستعرض «الأسبوع» متوسط السعرات الحرارية في حلوى المولد، خلال هذا التقرير.

السعرات الحرارية في حلاوة المولد

تعرف على السعرات الحرارية لبعض أنواع حلوى المولد وذلك لكل 100 جرام طبقًا لجداول تحليل الأطعمة للمعهد القومي للتغذية خلال السطور التالية:

ـ الحمصية: 100 جرام يحتوي على 387 سعرا حراريا.

ـ السمسمية: 100 جرام يحتوي على 619 سعرا حراريا.

ـ الفولية: 100 جرام يحتوي على 444 سعرا حراريا.

ـ الملبن: 100 جرام يحتوي على 382 سعرا حراريا.

حلوى المولد النبوي

ـ النوجا: 100 جرام يحتوي على 298 سعرا حراريا.

ـ اللديدة: 100 جرام يحتوي على 526 سعرا حراريا.

ـ الفستقية: 100 جرام يحتوي على 630 سعرا حراريا.

ـ اللوزية: 100 جرام يحتوي على 650 سعرا حراريا.

ـ البندقية: 100 جرام يحتوي على 571 سعرا حراريا.

نصائح عند تناول حلوى المولد

- يجب الحذر عند تناول حلوى المولد، والحفاظ على تناول كمية لا تتجاوز 50 جراما في اليوم.

- احتساب سعرات حلوى المولد من الاحتياجات اليومية للطاقة للجسم، وهي 2000 سعر حراري يوميًا متوسط احتياج الشخص البالغ.

- الاهتمام بتناول بعض الأطعمة والمشروبات المفيدة مثل: الخضروات الورقية الخضراء، القرفة، الشاي الأخضر، وكميات كافية من السوائل.

- شراء حلوى المولد من منافذ البيع الموثوق فيها، لضمان جودة صناعتها وصلاحيتها على أن تكون مغلفة ومدون عليها كافة البيانات.

- ممارسة الرياضة كالمشي وذلك لحرق السعرات الحرارية التي ربما اكتسبها الجسم من تناول الحلوى في هذا اليوم.

- غسل الأسنان جيدًا بعد تناول الحلوى للمحافظة على سلامتها.

- يحظر تناول حلاوة المولد للمرضى المصابين بالسكري والقلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين والنقرس.

خبير تغذية يفجر مفاجأة: حلوى المولد مفيدة لمرضى السكر والضغط

وزير التموين: طرح حلوى المولد النبوي بالمجمعات الاستهلاكية بتخفيضات 25%

«تخفيضات تتراوح من 20 إلى 25%».. أسعار حلوى المولد في منافذ وزارة التموين

المصدر: الأسبوع