يفتت حصوات الكلى.. فوائد الشعير المغلي لصحة الإنسان
تاريخ النشر: 8th, November 2023 GMT
يعتبر الشعير المغلي من المشروبات الغنية بالفوائد والألياف الغذائية التي يحتاج إليها الجسم، ويقي الجسم من الإصابة بعدة أمراض، ويساعد في الشعور بالشبع وعدم الحاجة لتناول الكثير من الأطعمة.
الشعير المغليوتوفر «الأسبوع» لزوارها ومتابعيها أبرز فوائد الشعير المغلي على صحة الإنسان، من خلال السطور التالية:
فوائد الشعير المغليفوائد الشعير المغلي- يفتت حصوات المرارة والكلى، لاحتوائه على الألياف الغذائية التى تنظف الجسم وتطرد السموم وتفتت الحصوات.
- الحماية من الإصابة بسرطان القولون.
- القضاء على الشوارد الحرة بالجسم، والتي تعمل على تكوين الخلايا السرطانية.
- يساعد فى علاج السرطان.
- يعزز صحة الجهاز التنفسي وعلاج أعراض الربو والسعال وطرد البلغم.
- ينظم حركة الجهاز الهضمى وعلاج الإمساك.
- الوقاية من الإصابة بالبواسير.
- تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية لإحتوائه على البوتاسيوم والماغنسيوم.
- خفض مستوى الكوليسترول بالدم.
فوائد الشعير المغلي- الحماية من الإصابة بأمراض القلب والشرايين والمخ.
- خفض مستوى السكر بالدم والحفاظ على مستواه.
- تقوية العظام والمفاصل بسبب احتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ب.
- إنقاص الوزن، حيث يساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة.
- يحفز الجسم على حرق الدهون، وقليل السعرات الحرارية.
- تعزيز صحة وجمال ونضارة البشرة بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة والسيلينيوم.
- تقوية المناعة لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
- علاج أنيميا فقر الدم، لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد.
- الحماية من الإصابة بسرطان الثدي.
اقرأ أيضاًطريقة عمل شوربة العدس بالمقادير.. «أهم أكلة في الشتاء»
طريقة عمل شاورما الفراخ في المنزل.. هتنافسي المطاعم السوري
بعد حملات المقاطعة.. طريقة عمل الشيبسي لطفلك في البيت
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الشعير فوائد فوائد الشعير من الإصابة
إقرأ أيضاً:
تناول البيض باعتدال.. إليك العدد المثالي يومياً لصحة أفضل
يُعتبر البيض من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة لكل الفئات العمرية، حيث يحتوي على بروتين عالي الجودة وأحماض أوميغا-3 الدهنية، بالإضافة إلى فيتامينات مثل فيتامين D وB والكولين المهم لوظائف الدماغ.
توصي الدراسات الحديثة بأن الأشخاص الأصحاء يمكنهم تناول بيضة إلى ثلاث بيضات يومياً بأمان، مع احتمال زيادة عدد البيض إلى 4 يومياً للرياضيين ومن يتبعون نمط حياة نشط، في المقابل، ينصح مرضى القلب، السكري، ومتلازمة التمثيل الغذائي بتناول بيض أقل، حيث يصل الحد الأقصى إلى سبع بيضات أسبوعياً.
تؤكد خبيرة التغذية جيني كالرا على أهمية تناول البيض كجزء من نظام غذائي متوازن، مشيرة إلى أن صفار البيض غني بالفيتامينات والمعادن والدهون المفيدة، بينما قد يلجأ البعض إلى تناول بياض البيض فقط لتقليل الدهون في حالات خطر الإصابة بأمراض القلب.
من جهته، يشير طبيب الباطنة سونيل رانا إلى أن احتياجات الرجال من السعرات والبروتين تكون عادة أعلى من النساء، مما يسمح لهم بتناول 2-3 بيضات يومياً، بينما يمكن للنساء تناول بيضة أو اثنتين بأمان، مع التأكيد على أهمية البيض الكامل لصحة العظام والوقاية خلال الحمل وانقطاع الطمث.
رغم احتواء البيض على الكوليسترول، إلا أن الأبحاث الحديثة توضح أن تناوله باعتدال كجزء من نظام غذائي متوازن لا يزيد من مخاطر ارتفاع الكوليسترول الضار، بل يمكن أن يعزز مستويات الكوليسترول الجيد HDL.
إجلاء جوي عاجل ينقذ حاجًا عراقيًا من أزمة قلبية حادة