مش هتحتاج مدرب برايفت.. أفضل تطبيقات خسارة وزيادة الوزن المجانية تماما
تاريخ النشر: 5th, December 2023 GMT
مع انتشار السمنة وزيادة الوزن في جميع أنحاء العالم، أصبح البحث عن طرق لإنقاص الوزن أو زيادة الوزن أمرًا ضروريًا للعديد من الأشخاص. وتعد التطبيقات الذكية خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص أو زيادة الوزن بطريقة فعالة وسهلة.
وهناك العديد من التطبيقات الذكية المتاحة للمساعدة في إنقاص الوزن أو زيادة الوزن، ولكن بعضها أفضل من البعض الآخر.
تطبيقات خسارة الوزن
MyFitnessPal
يعد تطبيق MyFitnessPal أحد أشهر تطبيقات خسارة الوزن، ويوفر العديد من الميزات المفيدة، مثل تتبع السعرات الحرارية والأنشطة البدنية وقياسات الجسم. كما يوفر التطبيق مجتمعًا نشطًا من المستخدمين يمكنهم تقديم الدعم والإلهام.
Lose It!يعد تطبيق Lose It! خيارًا آخر شائعًا لفقدان الوزن، ويوفر العديد من الميزات المشابهة لتطبيق MyFitnessPal. كما يوفر التطبيق ميزات إضافية، مثل تتبع الكربوهيدرات والسكريات والدهون.
WW (Weight Watchers)يعد تطبيق WW (Weight Watchers) أحد أشهر برامج إنقاص الوزن في العالم، ويوفر تطبيقه الذكي العديد من الميزات التي تساعد المستخدمين على إنقاص الوزن والحفاظ عليه.
تطبيقات زيادة الوزن
Gain It!
يعد تطبيق Gain It! أحد أفضل التطبيقات لزيادة الوزن، ويوفر العديد من الميزات المفيدة، مثل تتبع السعرات الحرارية والأنشطة البدنية وقياسات الجسم. كما يوفر التطبيق خططًا غذائية محددة يمكن أن تساعدك على زيادة الوزن بطريقة صحية.
Bulkieيعد تطبيق Bulkie خيارًا آخر جيدًا لزيادة الوزن، ويوفر العديد من الميزات المشابهة لتطبيق Gain It!. كما يوفر التطبيق ميزات إضافية، مثل تتبع البروتين والدهون والكربوهيدرات.
Mass Gainerيعد تطبيق Mass Gainer خيارًا جيدًا لزيادة الوزن بشكل سريع، ويوفر العديد من الميزات المفيدة، مثل تتبع السعرات الحرارية والأنشطة البدنية وقياسات الجسم. كما يوفر التطبيق خططًا غذائية عالية السعرات الحرارية يمكن أن تساعدك على زيادة الوزن بسرعة.
نصائح لاختيار تطبيق خسارة أو زيادة الوزن
عند اختيار تطبيق خسارة أو زيادة الوزن، من المهم مراعاة العوامل التالية:
أهدافك: ما هي أهدافك من إنقاص أو زيادة الوزن؟ هل تريد إنقاص وزنك بسرعة أو ببطء؟ هل تريد زيادة الوزن بشكل صحي أو سريع؟احتياجاتك: ما هي احتياجاتك من التطبيق؟ هل تحتاج إلى تطبيق يوفر تتبع السعرات الحرارية والأنشطة البدنية فقط؟ أم تحتاج إلى تطبيق يوفر خططًا غذائية أو برامج تدريبية؟ميزات التطبيق: تأكد من أن التطبيق يوفر الميزات التي تحتاجها. على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في زيادة الوزن، فتأكد من أن التطبيق يوفر خططًا غذائية عالية السعرات الحرارية.وأخيرًا، من المهم تجربة عدة تطبيقات قبل اتخاذ قرار بشأن التطبيق المناسب لك.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الوزن زيادة الوزن انقاص الوزن البروتين إنقاص الوزن تطبیق یوفر خیار ا
إقرأ أيضاً:
السودان وروسيا .. حلف إستراتيجي ينهي العدوان ويوفر الحماية
هل يفعلها البرهان ويوقع على سريان اتفاقية القاعدة في منطقة البحر الأحمر؟
السودان وروسيا .. حلف إستراتيجي ينهي العدوان ويوفر الحماية
أمدرمان: الهضيبي يس- الوان
انتظم على مواقع التواصل الإجتماعي في السودان “هاشتاق” في شكل دعوة لمجلس السيادة، وحكومة رئيس الوزراء القادمة بالتوجه شرقًا نحو دول روسيا، والصين والإسراع بإبرام صفقات تحمل الطابع العسكري، والسياسي بما يكفل تحقيق وتعزيز مصالح تلك الدول مع السودان، خاصة بعد الإعلان عن فرض عقوبات من قبل إدارة الرئيس الامريكي دونالد ترامب عقوبات على السودان. وكانت الإدارة الأمريكية في يوم 24 من شهر مايو الجاري أعلنت عن سريان تطبيق عقوبات عسكرية، واقتصادية على السودان نتيجة لاستخدامه أسلحة كيميائية من قبل الجيش بحق المدنيين جراء الحرب التي يخوضها بحق الدعم السريع.
+ قمة سوتشي:
أبرم السودان في شهر سبتمبر من العام 2018 إبان عهد الرئيس السابق عمر البشير اتفاقًا مع الحكومة الروسية على خلفية قمة مدينة “سوتشي” خلص بإقامة قاعدة بحرية لتقديم الخدمات اللوجستية لصالح روسيا على متن المياة الإقليمية السودانية. ولكن بمجئ العام 2019م والإطاحة بنظام الرئيس البشير وقتها إثر ثورة شعبية، تبدلت موازين الأوضاع الداخلية لتصبح الإتفاقية رهينة لتطورات الأوضاع السياسية الداخلية بدءً من مصادقة البرلمان ومجلس الوزراء.
وأثارت الاتفاقية مخاوف بعض الدول على المستوى الإقليمي، والدولي خاصة تلك التي لها تداخل في المياه الإقليمية مع السودان مثل السعودية، ومصر، نسبة لما يجمع روسيا كذلك من علاقات مع دولة إيران. ولكل هذه العقبات تم تأجيل خطوة التوقيع على الإتفاقية بصورتها النهائية وجعلها واقع مثبت، بينما يشير بعض المراقبين بأن الأوضاع الآن جعلت التوقيع أقرب من أي وقت آخر.
+ تحالفات:
ويوضح الكاتب الصحفي على جاد كريم أن السودان يحتاج الآن إلى إقامة تحالفات تمتلك من القدرات الإقليمية والدولية ما يساعده في حربه الداخلية. واعتبر جاد كريم أنه بعد نحو عامين من عمر الحرب والتي دخلت دائرة الصراع الإقليمي والدولي فإن هناك دول تأثر بما يحدث للسودان. مؤكدًا بأن استقرار السودان يظل يهم دول مثل تركيا، ومصر اللتان لهما مصلحة مباشرة مع السودان، فالقاهرة مثلًا صاحبة ارتباط وثيق أمنيًا، وسياسيًا، بينما تعتبر أنقرة الضامن الأوحد لإستقرار حكومة الوحدة الوطنية في ليبيا. وهو ما يشير لوجود تداخلات إقليمية ودولية تؤثر على الحرب في السودان، مما يتطلب كذلك وضع تلك الأمور عين الاعتبار بالتوجه شرقًا والإنتقال بالعلاقة مع روسيا، الصين، تركيا لمرحلة التعامل الإستراتيجي أكثر من كونها علاقة دولة بأخرى.
+ حليف عسكري:
ويعزو المحلل العسكري خالد عثمان حوجة السودان في الإتجاه شرقًا إلى البحث عن حليف عسكري قادر على حفظ ماوصل إليه الجيش مؤخرًا من انتصارات. منوهًا إلى أن حرب السودان باتت تشهد تطورًا ملحوظًا بالدخول في منحى جديد أو ما يعرف بحرب “التكنلوجيا” مستدل هنا بإستخدام الطائرات “المسيرة” ، ما يعني حاجة “الجيش” لمنظومة دفاعات متطورة حتى يستطيع حماية مرافقه الإستراتيجية من التعرض لأي ضرر. وعليه فإن الحصول على هكذا أسلحة يحتاج لابرام اتفاقيات، وفقًا لصياغة ذات طبيعة عسكرية مع دول مثل روسيا، والصين للتغلب على كافة المهددات التي قد يتعرض لها السودان. ويمضي خالد في إفاداته قائلًا: ولتحقيق ذلك فإن العلاقة لابد أن تقوم بناء على تبادل المصالح باستصحاب القرار العسكري، والسياسي معًا دون أي تردد، وهو الأمر الذي سيجعل الجيش أكثر قوة وإطمئنانًا في عدم مجابهة أي نوع من أنواع المخاطر.
إنضم لقناة النيلين على واتساب
أسعار الأسماك والجمبري اليوم السبت 31 مايو 2025.. البوري بـ 200 جنيه