الشعور بألم وحركة غير مريحة في الأمعاء، مع أصوات الغازات بعد وجبة دسمة، يعني أن الجهاز الهضمي لا يعمل بشكل جيد، لذلك تحتاج إلى شرب مشروب يهدئ اضطرابات الهضم، ويشجّع على امتصاص المغذيات.
ووفق "هيلث لاين"، يساعد الماء الدافئ وشاي الكومبوتشا الغني بالبكتريا الصديقة على تحسين الهضم.
ويمكنك تهدئة الجهاز الهضمي وتحسين الامتصاص عن طريق تناول: شاي النعناع، وشاي الكركم، وشاي الزنجبيل، وشاي الشُمّر.
فالأعشاب والتوابل الموجودة في هذه الأنواع من الشاي تقلل الالتهاب وتخفف أعراض الاضطرابات الهضمية.
كذلك يساعد عصير البرقوق لأنه غني بالألياف، وبالمثل العصائر الخضراء، لأنها غنية بالماء والألياف التي تساعد على الإخراج بسلاسة.
وينصح خبراء التغذية بتجنب الكحول لأنه يزيد التهابات الجهاز الهضمي.
أما بالنسبة للقهوة، فعلى الرغم من تأكد فوائدها الصحية من جوانب عديدة وأنها تحفّز القولون، لا توجد تأكيدات علمية على أنها المشروب الأنسب بعد وجبة دسمة أو ثقيلة، لأنها تزيد إدرار البول، ويحتاج الهضم إلى الماء.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: التغير المناخي أحداث السودان سلطان النيادي غزة وإسرائيل مونديال الأندية الحرب الأوكرانية عام الاستدامة صحة صحة الأمعاء الصحة العامة
إقرأ أيضاً:
سقوط صواريخ في حيفا وغوش دان والسبع بعد رشقة إيرانية ثقيلة (شاهد)
ضربت دفعة صواريخ إيرانية ثقيلة مناطق عدة في دولة الاحتلال، منها في حيفا، وغوش دان، وسط أنباء عن سقوط صواريخ في القدس ومناطق أخرى.
وبثت حسابات ومواقع عبرية تسجيلات لصاروخ ضرب منطقة حيوية في حيفا الساحلية، شمال دولة الاحتلال، وسط تقارير عن سقوط قتلى وجرحى. دون أن ترد تفاصيل أوفى.
وقالت القناة 12 العبرية، إن دفعة من 23 صاروخا أطلقت من إيران في الرشقة الأخيرة، والتي طالت معظم المناطق، وأدتى إلى تفعيل صفارات الإنذار.
وأفادت بلاغات عن سقوط صواريخ في 3 مواقع بمناطق تل أبيب الكبرى وحيفا وبئر السبع وسط وشمال وجنوب دولة الاحتلال.
لحظة سقوط صاروخ إيراني ثقيل في #حيفا#تل_أبيب pic.twitter.com/dfkQGpgRrW — حسن الدّر (@HasanDorr) June 20, 2025 الان حيفا pic.twitter.com/cqO7xCOltN — غرباء (@GalTap25497) June 20, 2025
بالتعاون مع الملحن أحمد زعيم.. آدم البنا يطرح أغنية بتاع الصبر