كيف تحمي نفسك من التعرض لضربة الشمس؟ مرأة
تاريخ النشر: 18th, July 2023 GMT
مرأة، كيف تحمي نفسك من التعرض لضربة الشمس؟،تعتبر ضربة الشمس حالة طبية خطيرة يمكن أن تؤثر على صحتك وتتطلب العلاج الطبي الفوري،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر كيف تحمي نفسك من التعرض لضربة الشمس؟، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
تعتبر ضربة الشمس حالة طبية خطيرة يمكن أن تؤثر على صحتك وتتطلب العلاج الطبي الفوري. لذلك، من المهم اتخاذ الإجراءات الوقائية لتجنب التعرض لضربة الشمس. وفيما يلي بعض النصائح للوقاية من ضربة الشمس كشف عنها الدكتور عبد الرحمن شمس خبير التغذية .
نصائح للوقاية من ضربة الشمستجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة خلال ساعات الذروة: ينصح بتجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة خلال فترة الذروة التي تمتد من الساعة 10 صباحًا حتى الساعة 4 مساءً، إذ أنها تحتوي على أكبر كمية من الأشعة فوق البنفسجية.
ارتداء الملابس المناسبة: ينصح باختيار الملابس المناسبة لتجنب التعرض للشمس، مثل القمصان ذات الأكمام الطويلة والبنطلون الطويل والقبعات الواسعة الحواف لحماية الرأس والوجه من الشمس.
استخدام واقي الشمس: ينصح بتطبيق واقي الشمس بشكل كافي على الجلد المكشوف، وخاصة على الوجه والرقبة والأذرع والساقين، ويجب إعادة تطبيقه بانتظام خلال اليوم.
شرب السوائل بكميات كافية: يجب شرب السوائل بكميات كافية لتجنب الجفاف والحفاظ على توازن السوائل في الجسم.
الاحتفاظ بالجسم باردًا: ينصح بالاحتفاظ بالجسم باردًا لتجنب التعرض لضربة الشمس، ويمكن ذلك بالاستحمام بالماء البارد أو استخدام المروحة أو تناول المشروبات الباردة.
تجنب الأنشطة الشاقة في الأجواء الحارة: ينصح بتجنب الأنشطة الشاقة في الأجواء الحارة والرطبة، وخاصة خلال فترة الذروة.
الاهتمام بالصحة العامة: يجب الاهتمام بالصحة العامة والتغذية الصحية والنوم الكافي والراحة النفسية وممارسة الرياضة لتجنب التعرض لضربة الشمس.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس ضربة الشمس
إقرأ أيضاً:
السعودية تطلق خطة تشغيلية كبرى لموسم الحج 2025 وتصدر إرشادات صحية لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة
مع اقتراب موسم الحج لعام 1446هـ/2025م، أعلنت المملكة العربية السعودية عن خطة تشغيلية شاملة هي الأكبر منذ تطبيق الترتيبات التنظيمية الجديدة، بهدف ضمان راحة وسلامة الحجاج أثناء تأدية المناسك، خاصة في ظل ارتفاع درجات الحرارة المتوقعة خلال الموسم المقبل.
إرشادات طبية للحجاج لتفادي ضربات الشمس والإجهادأكد مركز التوعية التابع لوزارة الحج والعمرة على أهمية اتباع التعليمات الطبية لتفادي الأعراض الناتجة عن الجهد الشديد والتعرض لأشعة الشمس المباشرة.
لماذا سُمّي يوم التروية بهذا الاسم؟.. معاني ودلالات في شعائر الحج مستلزمات المرأة الشخصية في الحج: دليل شامل لحقيبة الحاجّةونشر المركز عبر منصة "إكس" مجموعة من الإرشادات أبرزها:
عدم الخروج في أوقات الذروة نهارًا دون استخدام مظلة واقية من الشمس.أداء الصلاة في أقرب مسجد ممكن لتقليل الحركة تحت الحرارة المرتفعة.شرب كميات كافية من المياه على مدار اليوم للحفاظ على ترطيب الجسم.تأتي هذه التوجيهات ضمن حملة توعوية أطلقتها الجهات المختصة لتعزيز الوعي الصحي بين الحجاج القادمين من مختلف دول العالم.
120 مبادرة و10 مسارات ذكية في الخطة التشغيلية للحجفي السياق ذاته، أطلقت رئاسة الشؤون الدينية بالمسجد الحرام والمسجد النبوي الخطة التشغيلية لموسم حج 1446هـ، والتي تضم:
120 مبادرة إثرائية لتعزيز تجربة الحاج داخل الحرمين الشريفين.10 مسارات إثرائية ذكية تعتمد على التقنيات الحديثة لتقديم خدمات رقمية متكاملة للحجاج.تعزيز مفهوم "يسر وطمأنينة" شعارًا للموسم الجديد، مع التركيز على راحة الحاج وسهولة الوصول إلى الخدمات.تطعيمات إلزامية وشروط للشركات المنظمة للحجضمن الاستعدادات الصحية للموسم، فرضت وزارة الصحة السعودية تطعيم الحمى الشوكية كشرط إلزامي على جميع الحجاج القادمين من الخارج، إلى جانب عدد من التطعيمات الأخرى وفقًا للمعايير العالمية المعتمدة.
كما أتيحت خدمة حجز موعد تطعيم الحمى الشوكية إلكترونيًا من خلال المنصات الرسمية لوزارة الصحة.
في السياق ذاته، شددت المملكة على ضرورة حصول الحاج على تصريح رسمي لأداء المناسك، محذرة من مخالفة التعليمات، والتي قد تؤدي إلى غرامة مالية تصل إلى 100 ألف ريال سعودي للأشخاص الذين يتوجهون للحج دون تصريح.
التنسيق المصري السعودي لتنظيم حج 2025تجري الحكومة المصرية تنسيقًا مستمرًا مع نظيرتها السعودية لضمان تنظيم موسم حج آمن ومنظم للمواطنين المصريين، ويشمل التنسيق:
توزيع الحصص المخصصة للحجاج.تنظيم حملات التوعية الصحية والإدارية.متابعة تطبيق الشروط الصحية والتطعيمات المطلوبة قبل السفر.ويُنتظر أن يُعلن خلال الفترة المقبلة عن الضوابط النهائية الخاصة بشركات السياحة المصرية المشاركة في تنظيم رحلات الحج لهذا العام، والتي ستكون خاضعة للرقابة المشددة لضمان الالتزام بجودة الخدمات والأسعار المقررة.
حمدان بن محمد: راية الريادة في دبي تُمنح لمن يواصل الابتكار ويضاعف الأثر