كيف تحمي نفسك من التعرض لضربة الشمس؟ مرأة
تاريخ النشر: 18th, July 2023 GMT
مرأة، كيف تحمي نفسك من التعرض لضربة الشمس؟،تعتبر ضربة الشمس حالة طبية خطيرة يمكن أن تؤثر على صحتك وتتطلب العلاج الطبي الفوري،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر كيف تحمي نفسك من التعرض لضربة الشمس؟، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
تعتبر ضربة الشمس حالة طبية خطيرة يمكن أن تؤثر على صحتك وتتطلب العلاج الطبي الفوري. لذلك، من المهم اتخاذ الإجراءات الوقائية لتجنب التعرض لضربة الشمس. وفيما يلي بعض النصائح للوقاية من ضربة الشمس كشف عنها الدكتور عبد الرحمن شمس خبير التغذية .
نصائح للوقاية من ضربة الشمستجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة خلال ساعات الذروة: ينصح بتجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة خلال فترة الذروة التي تمتد من الساعة 10 صباحًا حتى الساعة 4 مساءً، إذ أنها تحتوي على أكبر كمية من الأشعة فوق البنفسجية.
ارتداء الملابس المناسبة: ينصح باختيار الملابس المناسبة لتجنب التعرض للشمس، مثل القمصان ذات الأكمام الطويلة والبنطلون الطويل والقبعات الواسعة الحواف لحماية الرأس والوجه من الشمس.
استخدام واقي الشمس: ينصح بتطبيق واقي الشمس بشكل كافي على الجلد المكشوف، وخاصة على الوجه والرقبة والأذرع والساقين، ويجب إعادة تطبيقه بانتظام خلال اليوم.
شرب السوائل بكميات كافية: يجب شرب السوائل بكميات كافية لتجنب الجفاف والحفاظ على توازن السوائل في الجسم.
الاحتفاظ بالجسم باردًا: ينصح بالاحتفاظ بالجسم باردًا لتجنب التعرض لضربة الشمس، ويمكن ذلك بالاستحمام بالماء البارد أو استخدام المروحة أو تناول المشروبات الباردة.
تجنب الأنشطة الشاقة في الأجواء الحارة: ينصح بتجنب الأنشطة الشاقة في الأجواء الحارة والرطبة، وخاصة خلال فترة الذروة.
الاهتمام بالصحة العامة: يجب الاهتمام بالصحة العامة والتغذية الصحية والنوم الكافي والراحة النفسية وممارسة الرياضة لتجنب التعرض لضربة الشمس.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس ضربة الشمس
إقرأ أيضاً:
دليل المواطن لتقديم بلاغ عند التعرض للإساءة على مواقع التواصل
في ظل التزايد المستمر لشكاوى المستخدمين من حملات الإساءة والتنمر عبر منصات التواصل الاجتماعي، تتصاعد أهمية معرفة الإجراءات القانونية السليمة لتحرير محضر أو بلاغ لدى مباحث الانترنت.
التقرير التالي يوضح، بشكل مبسط وعملي، الخطوات المطلوبة لحماية الحقوق الرقمية وضمان التعامل السريع مع أي إساءة إلكترونية.
جمع الأدلة قبل التوجه للجهات المختصة
الخطوة الأولى لأي شخص يتعرض للسب أو القذف عبر مواقع التواصل الاجتماعي هي جمع الأدلة الرقمية الكاملة قبل تقديم البلاغ. يشمل ذلك تصوير الشاشة بدقة، أو حفظ الروابط الخاصة بالمنشورات المسيئة، أو الاحتفاظ برسائل المحادثات التي تتضمن الإساءة. ومن الضروري عدم التعديل على اللقطات أو حذف أي جزء منها حتى تكون مقبولة أمام جهات التحقيق.
التوجه لأقرب مركز شرطة أو فرع لمباحث الانترنت
بعد تجهيز الأدلة، يمكن للمواطن التوجه لأقرب قسم شرطة وتحرير محضر رسمي ضد الشخص أو الحساب المتسبب في الإساءة. كما يمكن التوجه مباشرة لفرع مباحث الانترنت التابع لوزارة الداخلية في المحافظة محل السكن.
يقوم الموظف المختص بتحرير البلاغ وتسجيل البيانات الشخصية، إلى جانب وصف تفصيلي لواقعة السب أو القذف.
تسليم الأدلة وتوضيح تفاصيل الواقعة
عند تحرير البلاغ، يجب تقديم جميع الأدلة التي تم جمعها، سواء كانت صورا أو روابط أو رسائل. ويساعد ذكر توقيت الواقعة والمنصة المستخدمة واسم الحساب المعتدي في تسهيل عملية التتبع. وبمجرد استلام البلاغ، تبدأ مباحث الانترنت في الفحص الفني لتحديد هوية مرتكب الجريمة الإلكترونية.
متابعة الإجراءات القانونية بعد تقديم البلاغ
بعد تسجيل البلاغ، يحصل المبلغ على رقم المحضر لمتابعة سير القضية، وفي حال ثبوت الواقعة، تتخذ مباحث الانترنت الإجراءات القانونية اللازمة، بما في ذلك استدعاء المتهم وإحالة القضية للنيابة العامة.
وتتنوع العقوبات بين الغرامة والحبس، وفقا لقانون مكافحة جرائم تقنية المعلومات والقوانين الجنائية المنظمة لجرائم السب والقذف.
أهمية التوعية بالحقوق الرقمية
تساهم معرفة المواطنين بحقوقهم القانونية وآليات التقدم بالبلاغات الإلكترونية في الحد من انتشار جرائم الإساءة عبر السوشيال ميديا. كما تشدد الجهات الأمنية على ضرورة الإبلاغ الفوري عن أي محتوى يمثل تهديدا أو إساءة، لضمان سرعة التعامل معه وحماية الضحايا.
سماحة المفتي: إلى متى يستمر الصمت الدولي أمام معاناة أهالي غزة؟